Saa tehdä. Pidät huolen tehdessä, että selkä ei notkahda ja tarvittaessa pienennät punnerruskulmaa esim. Tekemällä kädet steppilaudan päällä jne. Vipuvartta voit myös pienentää eli tee ennemmin polvet maassa niin paine ei ole niin kova vatsalle&selälle.
Saa lankkukakin tehdä, jos on tehnyt ennen raskautta jo. Suorien vatsalihasten tekoa pyritään rajoittamaan.
Saa lankkukakin tehdä, jos on tehnyt ennen raskautta jo. Suorien vatsalihasten tekoa pyritään rajoittamaan.