Hyvä, että otit kans vapaata… Mä sain loppuviikoksi saikkua. On tää kyl rankkaa… Tsemppiä!Sandra,mä nappasin tosta sun ajatuksesta kiinni-tarvitsen hengittely päivän,vapaata hetken tästä maailmasta...
Testasin ja mega ja pyyhkiessä paperille vaaleita tippoja....ei tärpännytnyt suunnataan ennen sijaiselle pääsiäis vapaille pettymystä nieleskellen ja menkkojen kera...
Näihin pettymyksiin ei vaan totu...
Mä en juo kun kerran kahdessa kuussa, jos sattuu oleen sellainen hetki, että uskaltaa juoda. Ei oo tarvetta silleen. Tupakan lopetin jo 1.1.2020 ja oon siitä onnellinen! Sekin vaikuttaa munasoluihin! Lääkäri kertoi. Yritän syödä suht terveellisesti.
Toki optimoimisella tarkoitan sitä, ettei asioiden kanssa tarvitse olla täydellinen, yltääkseen erinomaisiin tuloksiin, mutta erityisesti raskautuminen on niin iso haave ja näin vanhempana koen että se on meidän (pariskuntana/vanhempina) velvoite tehdä parhaamme luodaksemme mahdollisimman terveen raskauden ja alkion. Oon lukenut ja kuunnellut riittävästi aiheesta, että tiedän miten paljon meidän elintavat vaikuttaa jo 3-4kk ennen raskautta tulevan lapsen epigenetiikkaan ja koko loppuelämän terveyteen.
Ubikinoni, D-vitamiini, vahva B-vitamiini, kreatiini, folaatti, koliini, lesitiini, rauta, E-vitamiini, sinkki, NAC, magnesium, omega-3. Oon myös käynyt säännöllisesti (pari kertaa vuodessa) ferritiini ja D-vitamiini labroissa, jotta varmistan arvojen olevan kunnossa.
Mahtavaa luettavaa tuo sinun kokonaisvaltainen hyvistä elämäntavoista ruokavalioineen kiinni otto raskautumisen näkökulmasta. Mitäs lisäravinteita olet saanut miehesi syömään.Mä tiedän että kuulun "type A" himo suorittajiin, mutta mun näkökulma on lähes kaikkeen, että miks tehdä mitään puolittain, vaan yritän aina optimoida, erityisesti terveyteen liittyvät asiat.
Me myös vältetään hajusteita, muoveja yms kemikaaleja. Siirryttiin hajustamattomiin tuotteisiin jo esikoisen raskausaikana, sitä ennenkään ei kauheasti hajusteita käytetty. Ruokavalio molemmilla terveellinen. Itse syön 500-800g kasviksia, hedelmiä ja marjoja päivässä, paljon proteiinia, hyviä rasvoja, kuituja ja mahdollisimman värikkäästi ja ravinteikasta ruokaa. Mukaan mahtuu välillä suklaata tai muita herkkuja, mutta itse pyrin pääasiassa välttämään isoissa määrin "tyhjiä" hiilareita. Syön silti tarjottavia, jos on juhlat.
Kävelen päivittäin vähän päälle tunnin lenkin ja treenaan 3-4 kertaa viikossa. Nyt vihdoin on mieskin saatu taas aktivoitua ja sovittiin että pääsiäisen jälkeen hän aloittaa taas juoksemaan ja treenaamaan.
Alkoholia käytetään hyvin satunnaisesti, ehkä muutaman kerran vuodessa, mies on vaihtanut viikonloppuoluet alkoholittomiin. Mies lopetti nuuskan käytön aikanaan mun pyynnöstä, en voi sietää kumppanilta nuuskaamista tai tupakoimista. Kahvia juodaan kupillinen aamulla, mutta nyt itseasiassa ostin kofeiinitonta, johon ajattelin vaihtaa.
Toi "It starts with the egg" on hyvä kirja, suositus myös sille!
Ai niin, lisäravinteet... En tiedä kehtaanko edes kertoa!
Nukkuminen menee tällä hetkellä pitkälti esikoisen mukaan, eli harvoin on täysin levännyt olo. Unta tulee kuitenkin yleensä siinä 7-8h, mutta tiedän että itse tarvitsisin 8,5h, jotta olisin oikeasti levännyt. Yleensä pyrin siihen, että aikaa sängyssä olisi sellaiset 8-9h. Vielä on tsempattavaa, että olis aina sen 9h.
Onhan se aina hyvä merkki, jos on jo onnistuneesti raskautunut ja saanut lapsia.Sellaista mietin, et jos on nuorena raskautunut nopeasti niin auttaakohan se asiaa näin vanhemmalla iällä myös? Ja kun ei ole ollut keskenmenoja niin sekin varmaan lupaa hyvää?
Periaatteessa joo. Toki kannattaa sit miettiä et mitä on tapahtunut raskauksien välissä, jos on puhjennut vaikkapa perussairaus tai on tullut painoa reippaasti lisää, niin ne voivat sitten hidastaa raskaaksi tulemista. Mutta hallinnassa olevat sairaudet ja hallinnassa oleva paino lupaavat hyvää, ja ravitsemukseen kannattaa kiinnittää huomiota. Tuntuu että nuorempana imeytyvät vitamiinit ja hivenaineet todella paljon paremmin, vanhempana saa olla tarkempi että saa varmasti kaikkea ja riittävästi.Sellaista mietin, et jos on nuorena raskautunut nopeasti niin auttaakohan se asiaa näin vanhemmalla iällä myös? Ja kun ei ole ollut keskenmenoja niin sekin varmaan lupaa hyvää?
Uuh, tsemppiä, meillä sairasteltiin talvilomallaMeille iski tähän pääsiäiseen noro, koko pääsiäinen meni ihan pilalle tässä. No menee tässä sopivasti ohi, ei tarvii huolehtia ehkäisystä ettei tuu joulukuista
Toivottavasti muilla on sujunut pääsiäinen paremmissa tunnelmissa
ei oo hääviä mutta onneksi menee yleensä aika nopeaa ohi, ainoa hyvä puoli siinä taudissa!
sovellusten ennusteisiin ovispäivästä en nyt uskalla luottaa yhtään. Aloin uteliaisuudesta myös mittailla aamulämpöjä, jos vaan muistais joka aamu 
nyt sain gyneltä ohjeet aloittaa Terolut joko 2-3 päivää oviksen jälkeen tai viimeistään kp18/19 ettei kierto uudestaan veny. 
ei putoais sitten niin korkealta aina ko kuukautiset alkaa 
Yksistään AMH on huono hedelmällisyyden mittari, paras olisi jos pystyisi käymään myös ultrassa sillä välttämättä aina AMH arvo ja follikelien määrä ei kohtaa.Mulla vajaa viikko siihen kun pitäs kuukautisten alkaa ja nyt jo iski paniikki! Oon aatellu, että otan tämän rennosti ku ikää sen verran ettei ole yhtään varmaan tämä raskautuminen. Silti sitä huomaa miettivänsä oisko jotain raskausoireita ja tietää että pettyy sitten jos/kun kuukautiset alkaa.. Mietin että pitäskö käydä siinä onko se amh verikokeessa että ois vähän kärryillä tästä omasta tilanteesta
Ai, hyvä kun sanoit.. Jospa tässä nyt kuitenki pystyis vaan rentoilee
aattelin että se ois suht helppo testi tehdä
enkä tikuta ovista... Kun on nyt ozempic kuuri menossa.. käyn kuitenkin lukemassa ja reagoimassa teidän juttuihin. Ihan hyvä pitää tässä jo vähän taukoa, vaikka samaan tavoitteeseen tämäkin touhu tähtää..
