Kiitos vinkistä! Pitää kattoo millo jaksaa perehtyy.Mä kyllä tykkäsin siitä unettomuuden nettiterapiasta jonka kävin. Se oli ihan hyödyllinen ja voin suositella sitä.Teen vuorotyötä, joten muuttujia on myös.
Yökyöpelit-ketju
- Ketjun aloittaja Yrttiteetä tekisi mieli
- Aloituspäivämäärä
Olihan se tiedossa, kun yövaloa sammuttaessa oli vähän sellainen olo että noinkohan onnistuu, että sohvalle taidetaan päätyä kuitenkin. Pyh pah puh, juuri kun huomenna oli tarkoitus tehdä tehokas työpäivä lomajaksojen välissä olevaa deadlinea varten. Liian jännä ja täysi elämä (saako tästä edes valittaa?) jossa on myös monia positiivisen stressin lähteitä. Mutta luetaanpa nyt sitten unisuuden saapumista odotellessa, huominen menee sitten niin kuin menee.
P** vieköön tätä atopiaa, tuntuu että voisin hieroa nokkosrokolla olevat kädet ruvelle. En tullut laittaneeksi tänään hydrokortisonia riittävän nopeasti juuresten kuorimisen jälkeen.
P** vieköön tätä atopiaa, tuntuu että voisin hieroa nokkosrokolla olevat kädet ruvelle. En tullut laittaneeksi tänään hydrokortisonia riittävän nopeasti juuresten kuorimisen jälkeen.
Mulla ollut kaksi aamua kun olen nukkunut kuuteen vaikka herännyt yöllä 
Silmälaput, aikaisempi nukkumaanmeno ilman puhelinta ja joku tarpeeksi rento asenne auttaneet!
Asuntoasiat ei ole ratkenneet ja ensiviikonloppuna pitää tehdä mielenkiintoisia ratkaisuja mihin tästä menemme ja mihin tavarat laitetaan. Mutta ei nyt ole vieneet yöunia
Silmälaput, aikaisempi nukkumaanmeno ilman puhelinta ja joku tarpeeksi rento asenne auttaneet!Asuntoasiat ei ole ratkenneet ja ensiviikonloppuna pitää tehdä mielenkiintoisia ratkaisuja mihin tästä menemme ja mihin tavarat laitetaan. Mutta ei nyt ole vieneet yöunia
Täälläpä kans valvottaa. Mennyt semmoiseksi, että jos ei uni tule 22 maissa, se tulee aikaisintaan kahden jälkeen. Ja sitten onkin kahden-kolmen tunnin kuluttua viimeistään jo taas hereillä. 
On mulla univaikeuksia ollut vuosien ajan, etenkin stressaavissa tilanteissa pahentuen, mut kyllä tää hormonaalinen vaikutus on isoin tässä raskaana ollessa ja jäänyt valmiustila päälle myös vauvavuodesta. On sekä haastetta nukahtaa että pysyä unessa. Kroppa on reagointivalmis, että jos lapsi sittenkin sattuisi tarvitsemaan mua yöllä - vaikka nukkuu yleensä läpi yön aivan sujuvasti, lähinnä kipeänä ollessa sitten tarvii äitiä avuksi.
Puitteet ois kunnossa nukkua, vaan ei se niin helpolla tuo uni tänne löydä. Nyt kyllä laitan puhelimen veks, niin joku toivo saada unisuutta päälle tuohon kahden tienoille.
On mulla univaikeuksia ollut vuosien ajan, etenkin stressaavissa tilanteissa pahentuen, mut kyllä tää hormonaalinen vaikutus on isoin tässä raskaana ollessa ja jäänyt valmiustila päälle myös vauvavuodesta. On sekä haastetta nukahtaa että pysyä unessa. Kroppa on reagointivalmis, että jos lapsi sittenkin sattuisi tarvitsemaan mua yöllä - vaikka nukkuu yleensä läpi yön aivan sujuvasti, lähinnä kipeänä ollessa sitten tarvii äitiä avuksi.
Puitteet ois kunnossa nukkua, vaan ei se niin helpolla tuo uni tänne löydä. Nyt kyllä laitan puhelimen veks, niin joku toivo saada unisuutta päälle tuohon kahden tienoille.
Jaaha, minullakin "yövuoro" tänään. Ei unta likimaillakaan. Kävin äsken epätoivoissani jo vetämässä yöherkuttelut, jos ne auttaisi nukahtamaan 
sitten pitikin etsiä laturinjohto ja sekös vasta piristävä yöjumppa olikin. Ehkä nukahtaminen on nyt outoa, kun ei lapset tuhise samassa huoneessa mun kanssa vaan molemmat nukkuu lastenhuoneessa (ellei esikoinen taas kahden-neljän aikaan hiivi väliin tänäkin yönä). Niin ja vielä, mulla on vuorotellen hiki ja palelee mies hohkaa lämpöä ja muu pirtti kylmää, eikä peiton kanssa ole löytynyt sopivaa asentoa optimoida lämpötilaa. Pohkeetkin kiristelee pahaenteisesti, kunpa eivät kramppaisi jos nukahdan 
Mun tehokkain unikonsti, rentoutumisnauhoitteet, on vielä kokeilematta (kun äsken puuttu se laturi). Nyt niiden tai rauhallisten podcastjaksojen pariin (Bella table, tms ihana ja rauhallinen asioiden fiilistely -podi) Luonnonääniä ei nauhalta parane kuunnella; kerran raskaana kuuntelin sadeääniä ja havahduin unesta, jossa synnytysamme muuttui myrskyäväksi yöntummaksi mereksi ja meinasin unessa hukkua kun ammeen tulpan irtoaminen sai aikaan pyörteen
sitten pitikin etsiä laturinjohto ja sekös vasta piristävä yöjumppa olikin. Ehkä nukahtaminen on nyt outoa, kun ei lapset tuhise samassa huoneessa mun kanssa vaan molemmat nukkuu lastenhuoneessa (ellei esikoinen taas kahden-neljän aikaan hiivi väliin tänäkin yönä). Niin ja vielä, mulla on vuorotellen hiki ja palelee mies hohkaa lämpöä ja muu pirtti kylmää, eikä peiton kanssa ole löytynyt sopivaa asentoa optimoida lämpötilaa. Pohkeetkin kiristelee pahaenteisesti, kunpa eivät kramppaisi jos nukahdan Mun tehokkain unikonsti, rentoutumisnauhoitteet, on vielä kokeilematta (kun äsken puuttu se laturi). Nyt niiden tai rauhallisten podcastjaksojen pariin (Bella table, tms ihana ja rauhallinen asioiden fiilistely -podi) Luonnonääniä ei nauhalta parane kuunnella; kerran raskaana kuuntelin sadeääniä ja havahduin unesta, jossa synnytysamme muuttui myrskyäväksi yöntummaksi mereksi ja meinasin unessa hukkua kun ammeen tulpan irtoaminen sai aikaan pyörteen