Raskausajan ruokavalio
- Ketjun aloittaja Vargynja
- Aloituspäivämäärä
Tuli muuten mieleen että chiasiemenet on muistaakseni raskauden aikana kielletty kokonaanOlipa hyvä tietopaketti!
Tein vähän tutkimusta ja uskoisin että saan suurinta osaa noista riittävästi, syön paljon munia ja maitotuotteita. Rautaa ja omega-3:sta voisin ostaa lisänä monivitamiinin kanssa. Omegat sais kyllä jostain saksanpähkinöistä tai chiansiemenistäoon aika huono syömään kalaa viikottain, mut pähkinät ja siemenet menee.
Neuvolasta ne varmisti vaan että syö foolihappoa alkuun, ja tosiaan tuplana tai 1mg jos BMI on yli 30. Pitänee kysyä koska ois hyvä aika alottaa niitä muita, kun vielä ei oo kiire
leivän päällä tms. Pienenä annoksena ei vissiin ollu paha kuitenkaan
Ootko testannut kofeiinitonta kahvia? Kulta Katriina Plus Night on musta hyvää. Mulla on sitä varalla, jos tekee yhden aamukupillisen lisäksi mieli keittää iltapäiväkahvit. Oon lukenut joidenkin kahvinystävien laittavan sekaisin tavallista ja kofeiinitonta, niin voi juoda useamman kupin. Tietty jos pahoinvointi ratkaisee ongelman ikään kuin itsestään, niin eihän siinä sitten mitään.Ainiin ja tämän ketjun aiheeseen, ainoa rajoite mikä tulee olemaan haastava, on kofeiini. Olen kovasti kahvin ja pepsimaxin perään, nyt niihin tulee heti tästä päivästä alkaen iso rajoitus. Viime raskaudessa kyllä pahoinvointi piti huolen siitä että kahvia ei pystynytkään juomaan.
Hepuliisa
Jostain jotain jo tietävä
Joo näin on. Pieninä annoksina ok (max. 15g päivässä) ja ei joka päiväTuli muuten mieleen että chiasiemenet on muistaakseni raskauden aikana kielletty kokonaan
Mulla oli tuolla kaapissa 23 raskaudesta jäljellä kofeiiniton kahvi paketti.Ootko testannut kofeiinitonta kahvia? Kulta Katriina Plus Night on musta hyvää. Mulla on sitä varalla, jos tekee yhden aamukupillisen lisäksi mieli keittää iltapäiväkahvit. Oon lukenut joidenkin kahvinystävien laittavan sekaisin tavallista ja kofeiinitonta, niin voi juoda useamman kupin. Tietty jos pahoinvointi ratkaisee ongelman ikään kuin itsestään, niin eihän siinä sitten mitään.
Taitaa olla pilalla. Kokeilen varmasti nytkin mutta ehkä ostan uuden. Kofeiini ja kahvi on täällä ainoa pahis. Muita kiellettyjen listalla olevia en muutenkaan syö tai juo niin ei tee tiukkaakaan olla ilman. Jos vanhat merkit paikkansa pitää niin pian ei enää kahvi maistu ollenkaan ja sitten mietitään miten selvitään päivästä toiseen kun päätä särkee jos en saa kahvia. Oon kyllä jo jonkun aikaa aikonut jättää kahvin kokonaan pois mutta aina on joku lapsista keittänyt kahvin aamulla jos en oo ite ehtinyt ja sitä kahvia on keitetty sen verran että siitä ois riittänyt naapureillekin asti.
Just tässä muutaman viime viikon aikana kuuntelin yhden luennon jossa oli tuosta foolihappolisästä ja siitä suosituksesta jos painoindeksi ylittää 30. En enää muista mikä päivä se luento oli.
Just tässä muutaman viime viikon aikana kuuntelin yhden luennon jossa oli tuosta foolihappolisästä ja siitä suosituksesta jos painoindeksi ylittää 30. En enää muista mikä päivä se luento oli.
Mä kävin muuten eilen hakemassa ton mama-multivitamiinin rinnalle vielä purkin omegalive raskaus&imetys -kalaöljykapseleita. Kaipa niistä sitten voisi hyötyä olla. Ei tuu kyllä kalaa ihan tarpeeksi syötyä.
Eniten hankaluuksia aiheuttaa toi, et esim. graavikalaa ei voi syödä. Harmitti, et meni joulu ilman ihania joulupöydän herkkuja ja sit oli ilman niitä ihan turhaan. Nyt toivottavasti onnistuu tää raskaus ja ens jouluna saa sitten nautiskella.
Ei tuu kyllä kalaa ihan tarpeeksi syötyä. Eniten hankaluuksia aiheuttaa toi, et esim. graavikalaa ei voi syödä. Harmitti, et meni joulu ilman ihania joulupöydän herkkuja ja sit oli ilman niitä ihan turhaan. Nyt toivottavasti onnistuu tää raskaus ja ens jouluna saa sitten nautiskella.
Mäki rakastan graavikalaa, mätiä ja sushia. Mulla oli meidän yrityksen aikana tapana että kun menkat alkoi niin syön nuita raskaudessa kiellettyjä herkkujaMä kävin muuten eilen hakemassa ton mama-multivitamiinin rinnalle vielä purkin omegalive raskaus&imetys -kalaöljykapseleita. Kaipa niistä sitten voisi hyötyä olla.
Eniten hankaluuksia aiheuttaa toi, et esim. graavikalaa ei voi syödä. Harmitti, et meni joulu ilman ihania joulupöydän herkkuja ja sit oli ilman niitä ihan turhaan. Nyt toivottavasti onnistuu tää raskaus ja ens jouluna saa sitten nautiskella.
. Nyt ei niin paljon harmita, blinejäkin kerkesin syödä monta kertaa 
Mäki rakastan graavilohta ja aina kun käyn vanhemmillani, sitä on sinne just ostettu mua varten. Koska ei oo vielä heille raskaudesta kerrottu, mies saa sit syödä vaivihkaa tupla-annoksen, ettei huomaa mun osalta kalojen jääneen syömättä. Tää kikka paljastettiin kyl ekan raskauden jälkeen, nyt saa olla vielä tarkempana ettei heti huomaa
LumiHarakka
Oman äänensä löytänyt
Täälläkin yksi graavi- ja kylmäsavulohen fani. Niiden välttäminen on tosi ikävää, kun leikkeleitä en niin ole käyttänyt leivän päällä niin tuntuu että en tiedä millä korvata semmoisen suolaisen leivänpäällyksen oikein. Hummus vähän on alkanut ällöttämään. Pitää yrittää löytää lämminsavulohta joltain kylmätiskiltä tai kalakaupasta, senhän pitäisi olla ok kun ei ole tyhjiöpakattuna ollut..?
Siemenet on toinen hankala. Olen syönyt päivittäin itse tehtyä siemenleipää jossa on chian-, kurpitsan-, auringonkukan- ja seesaminsiemeniä. Vähensin annostusta nyt sen kanssa.
Olen ollut kahvinjuoja aina lukiosta asti, mutta kuten esikoisenkin kanssa, otan nyt taukoa kofeiinillisesta kahvista yrittämisen, raskausajan ja imetyksen ajan. Kofeiiniton maistuu joskus, ei päivittäin. Viime raskaudessa sekin alkoi tökkiä jossain vaiheessa, saa nähdä miten tällä kertaa käy.
Olen aika tarkka kaikenlaisten lisäaineiden suhteen ja jatkan niiden välttämistä, samoin on ylimääräisen lisätyn sokerin kanssa. Lisäksi juon vähän enemmän vettä kuin aiemmin.
Edit: Pakastemarjat!
Rakastan marjoja ja syön paljon pakastettuja, mutta niissä aina riski salmonellaan ja vaikka mihin. Ääh miten tämän nyt kiertää. Jos olisi itse kerättyjä niin niitä söisin huoletta, mutta ei ole.. No kohta on kesä ja tuoreet kotimaiset marjat tulee
Siemenet on toinen hankala. Olen syönyt päivittäin itse tehtyä siemenleipää jossa on chian-, kurpitsan-, auringonkukan- ja seesaminsiemeniä. Vähensin annostusta nyt sen kanssa.
Olen ollut kahvinjuoja aina lukiosta asti, mutta kuten esikoisenkin kanssa, otan nyt taukoa kofeiinillisesta kahvista yrittämisen, raskausajan ja imetyksen ajan. Kofeiiniton maistuu joskus, ei päivittäin. Viime raskaudessa sekin alkoi tökkiä jossain vaiheessa, saa nähdä miten tällä kertaa käy.
Olen aika tarkka kaikenlaisten lisäaineiden suhteen ja jatkan niiden välttämistä, samoin on ylimääräisen lisätyn sokerin kanssa. Lisäksi juon vähän enemmän vettä kuin aiemmin.
Edit: Pakastemarjat!
Rakastan marjoja ja syön paljon pakastettuja, mutta niissä aina riski salmonellaan ja vaikka mihin. Ääh miten tämän nyt kiertää. Jos olisi itse kerättyjä niin niitä söisin huoletta, mutta ei ole.. No kohta on kesä ja tuoreet kotimaiset marjat tulee
Muokattu viimeksi:
Oon aina juonut kahvia PALJON, ja lopettaminen on ollut vaikeaa. Näin keskenmenon jälkeen tuntuu tärkeältä tehdä kaikki "oikein" ja kahvin jätin samantien kun plussa tuli. Pari päivää menikin kyllä aika sumussa... Nyt onneksi jo ällöttää ajatuskin. Se tuo kyllä toivoa siitä että kaikki olisi nyt hyvin, sillä keskeytyneessä raskaudessa kahvi ei alkanut ällöttää missään vaiheessa.
Toinen paha on salmiakki. Menin jo yks päivä irtokarkkihyllylle kauhomaan karkkia ennen kuin tajusin tilanteen.
No, hyvää tekee olla vaikka kokonaan ilman karkkia. On vaan paha kun väsyttää epäinhimillisen paljon, kahvia ei voi juoda ja tekee mieli kaikkea epäterveellistä...
Nyt onneksi jo ällöttää ajatuskin. Se tuo kyllä toivoa siitä että kaikki olisi nyt hyvin, sillä keskeytyneessä raskaudessa kahvi ei alkanut ällöttää missään vaiheessa.Toinen paha on salmiakki. Menin jo yks päivä irtokarkkihyllylle kauhomaan karkkia ennen kuin tajusin tilanteen.
No, hyvää tekee olla vaikka kokonaan ilman karkkia. On vaan paha kun väsyttää epäinhimillisen paljon, kahvia ei voi juoda ja tekee mieli kaikkea epäterveellistä...