Raskausajan ruokavalio
- Ketjun aloittaja Vargynja
- Aloituspäivämäärä
Tuli muuten mieleen että chiasiemenet on muistaakseni raskauden aikana kielletty kokonaanOlipa hyvä tietopaketti!
Tein vähän tutkimusta ja uskoisin että saan suurinta osaa noista riittävästi, syön paljon munia ja maitotuotteita. Rautaa ja omega-3:sta voisin ostaa lisänä monivitamiinin kanssa. Omegat sais kyllä jostain saksanpähkinöistä tai chiansiemenistäoon aika huono syömään kalaa viikottain, mut pähkinät ja siemenet menee.
Neuvolasta ne varmisti vaan että syö foolihappoa alkuun, ja tosiaan tuplana tai 1mg jos BMI on yli 30. Pitänee kysyä koska ois hyvä aika alottaa niitä muita, kun vielä ei oo kiire
leivän päällä tms. Pienenä annoksena ei vissiin ollu paha kuitenkaan
Viheriöi
Jostain jotain jo tietävä
Ootko testannut kofeiinitonta kahvia? Kulta Katriina Plus Night on musta hyvää. Mulla on sitä varalla, jos tekee yhden aamukupillisen lisäksi mieli keittää iltapäiväkahvit. Oon lukenut joidenkin kahvinystävien laittavan sekaisin tavallista ja kofeiinitonta, niin voi juoda useamman kupin. Tietty jos pahoinvointi ratkaisee ongelman ikään kuin itsestään, niin eihän siinä sitten mitään.Ainiin ja tämän ketjun aiheeseen, ainoa rajoite mikä tulee olemaan haastava, on kofeiini. Olen kovasti kahvin ja pepsimaxin perään, nyt niihin tulee heti tästä päivästä alkaen iso rajoitus. Viime raskaudessa kyllä pahoinvointi piti huolen siitä että kahvia ei pystynytkään juomaan.
Joo näin on. Pieninä annoksina ok (max. 15g päivässä) ja ei joka päiväTuli muuten mieleen että chiasiemenet on muistaakseni raskauden aikana kielletty kokonaan
Mulla oli tuolla kaapissa 23 raskaudesta jäljellä kofeiiniton kahvi paketti.Ootko testannut kofeiinitonta kahvia? Kulta Katriina Plus Night on musta hyvää. Mulla on sitä varalla, jos tekee yhden aamukupillisen lisäksi mieli keittää iltapäiväkahvit. Oon lukenut joidenkin kahvinystävien laittavan sekaisin tavallista ja kofeiinitonta, niin voi juoda useamman kupin. Tietty jos pahoinvointi ratkaisee ongelman ikään kuin itsestään, niin eihän siinä sitten mitään.
Taitaa olla pilalla. Kokeilen varmasti nytkin mutta ehkä ostan uuden. Kofeiini ja kahvi on täällä ainoa pahis. Muita kiellettyjen listalla olevia en muutenkaan syö tai juo niin ei tee tiukkaakaan olla ilman. Jos vanhat merkit paikkansa pitää niin pian ei enää kahvi maistu ollenkaan ja sitten mietitään miten selvitään päivästä toiseen kun päätä särkee jos en saa kahvia. Oon kyllä jo jonkun aikaa aikonut jättää kahvin kokonaan pois mutta aina on joku lapsista keittänyt kahvin aamulla jos en oo ite ehtinyt ja sitä kahvia on keitetty sen verran että siitä ois riittänyt naapureillekin asti.
Just tässä muutaman viime viikon aikana kuuntelin yhden luennon jossa oli tuosta foolihappolisästä ja siitä suosituksesta jos painoindeksi ylittää 30. En enää muista mikä päivä se luento oli.
Just tässä muutaman viime viikon aikana kuuntelin yhden luennon jossa oli tuosta foolihappolisästä ja siitä suosituksesta jos painoindeksi ylittää 30. En enää muista mikä päivä se luento oli.
Mä kävin muuten eilen hakemassa ton mama-multivitamiinin rinnalle vielä purkin omegalive raskaus&imetys -kalaöljykapseleita. Kaipa niistä sitten voisi hyötyä olla. Ei tuu kyllä kalaa ihan tarpeeksi syötyä.
Eniten hankaluuksia aiheuttaa toi, et esim. graavikalaa ei voi syödä. Harmitti, et meni joulu ilman ihania joulupöydän herkkuja ja sit oli ilman niitä ihan turhaan. Nyt toivottavasti onnistuu tää raskaus ja ens jouluna saa sitten nautiskella.
Ei tuu kyllä kalaa ihan tarpeeksi syötyä. Eniten hankaluuksia aiheuttaa toi, et esim. graavikalaa ei voi syödä. Harmitti, et meni joulu ilman ihania joulupöydän herkkuja ja sit oli ilman niitä ihan turhaan. Nyt toivottavasti onnistuu tää raskaus ja ens jouluna saa sitten nautiskella.