Joku kyseli joku aika sitten, miten terveellisesti porukka syö. Itse yritän aika terveellinen olla, varsinkin kun imetän vielä esikoista nyt raskaana. Herkut kyllä maistuisivat! Mutta olen tehnyt itselleni ruokavalioremonttia jo pitkään ja opetellut syömään kasviksia enemmän. Nykyisin menee ehkä viitenä päivänä viikossa 500 g raja rikki (olen punninnut määriä, kunnes olen oppinut silmämääräisesti arvioimaan). Punnitseminen on lisännyt kasvisten käyttöäni. Mutta joitakin kikkoja, joilla saa kasviksia lisättyä:
- juon joka päivä smoothien, jossa on 150-200g sekalaisia itse kerättyjä marjoja + banaani (tästä tulee jo 250-300g per päivä)
- nyt syksyllä on saatu tuttavilta omenoita ja kaupassakin on kotimaisia, samoin kuin kotimaisia päärynöitä, niitä aamu- ja välipalalla 1- 2 kpl
- makean nälkään ja yleiseen syöpöttelyvimmaan mandariineja, satokausi parhaimmillaan alkamassa
- ruuan sekaan lämpimiä vihanneksia, ihan niitä kaupan valmiita pakastepussista. Esim jauhelihakiusaukseen keittojuureksia sekaan, keittoon erilaisia kasvissekoituksia saman verran kuin perunaa, perunamuusin sekaan 1/4 kukkakaalia...
- kuoriperunoita keittäessä heitän samaan kattilaan reilusti porkkanoita puolitettuina, ne pilkotaan sitten kypsinä lautasella
- lähes jokaisen leivän päälle kurkkua tai tomaattia (vaikka siinä yhden leivän päällä ei paljon ole, tämä on sitä kun pienistä puroista tulee iso virta)
Jonkun ravitsemusterapeutin mielestä tämäkään ei ole hyvä, kun marjoja ja hedelmiä on suhteessa niin paljon. Minä en välitä, kunhan jotain terveellistä syö! Sitä paitsi minulla oli viime raskaudessa radi ja tuo smoothiekaan ei nostanut arvoja rajan yli, vaikka siitä varoittelivat.
Jos jostakusta kuulostaa paljolta tuo yli 500 g määrä, korostan, että tämä on yli vuoden mittaisen uusien ruokarutiinien opettelun tulos. Voi olla hankala äkkiä alkaa syödä yli puoli kiloa kasviksia päivässä, jos ennen ei ole syönyt juurikaan, kuten minä ennen. Mutta jotta ihan ei totuus vääristy, grilliruoka ja herkut kyllä maistuvat myös ja niitä on mennyt nyt alkuraskauden aikana aika paljon...
). Neuvolasta sanoivat, että jos syö vähän maitotuotteita niin 500mg (vai olikohan se tosiaan mg se yksikkö mitä niissä on? no anyway, sitä kalsiumin yksikköä 
Meillä on eri maidot miehen kanssa, kun hän on laktoositon, minun maitoa menee suunnilleen purkillinen vuorokaudessa. 
Aina sitä saa olla kantamassa kaupasta. Maatilan tyttö - äiti sanoi pienenä että me lapset juodaan maitoa kuin vasikat. 
Ruokasuosituksia noudatan kyllä, mutta yritän suhtautua niihin ilman mitään paniikkia 
Mie laitan aamupuuroon reilusti jogurttia päälle, lisäksi juustoa leivän päälle. Ennen meni kahvin kanssa varmaan puoli purkkia maitoa päivässä (laitan puolet kahvia ja puolet maitoa 
), mutta nyt kahvi on jäänyt. Yleensä juon vettä ruuan kanssa, mutta nyt oon alkanut korvaukseksi juomaan pari lasillista maitoa aterian yhteydessä. Tää onkin kiva tekosyy juoda maitoa, kun lähinnä pihiyksissäni oon aiemmin veteen tyytynyt. Ja tuleehan niitä maitotuotteita satunnaisesti muualtakin, esim ruuanlaitossa kerma ja leivonnassa ja muuta. Ei haittaa, jos ei ihan joka päivä tuu toi määrä täyteen, jos taas toisina päivinä tulee enemmän, niin pysyy tasapainossa. 
Riski sairastua on toki tosi pieni joka tapauksessa, mutta se ei lohduta jos se silti osuu omalle kohdalle...
Maitotuotteita en käytä juuston lisäksi oikeastaan lainkaan, kun vatsa ei kestä, niin pitää varmaan hankkia kalsiumtabletteja. En tullut tuota ollenkaan ajatelleeksi ennen kuin luin täältä, että niin siksihän niitä maitotuotejuttuja oli siinä kyselyssä.
Jos ei kovin vahvaa, niin varmaan ei vahinkoa ehtinyt tulla.... 
Esikoisen raskausaikana v. 21-22 parmesaania sai vielä syödä, vähän kyllä harmittaa tämmönen muutos kun tykkään kovasti parmesaanista pastan päällä. 
oon aina uskonut kohtuusyömiseen niin jatkan nytkin, katson tottakai pois kaikki kymsentämättömät asiat