Hei työ jotka haluaisitte juosta, mutta on polvivaivoja! Suosittelen lämpimästi testaamaan jotain paljasjalkakenkiä, kuten esim. vibram fivefingersejä. Ite oon myös polvivaivainen ja noi on ekat kengät, millä pystyn oikeesti juoksemaan. Hus pois päästä noi ajatukset että jalka tarttee paljon toppausta ja tukea alleen. Eihän tartte, jalassa on ihan sisäänrakennettu tuki, joka tosin useimmilla meillä aikuisilla on löystynyt ja aiheuttaa kipuja. Kaikki pienet lihakset, jänteet jne. haurastuu ja surkastuu käytön puutteessa, kun jalkaa tuetaan liikaa.
Paljasjalkakengillä joutuu kyllä käytännössä opettelemaan juoksutekniikan kokonaan uudestaan, sillä niillä ei voi tömäyttää kantapää edellä maahan ja luottaa, että pehmustettu, korollinen kenkä ottaa iskun. Vaan niillä astutaan päkiälle ja juoksu on joustavampaa, tavallaan pomppivaa. Alkuun ohuet kengät ja kova alusta on paras niin tuntee, milloin astuu väärin (jalkapohjaan sattuu). Lisäksi juuri kun jalan omia tukirakenteita ei ole hyödynnetty aikoihin niin rasitusvammoja tulee alussa helpommin, kannattaa aloittaa ihan kotona niillä kävely jne. ja totuttaa jalat hiljalleen.
Ite oon vähän hippi ja hurahtanut, mutta on se oikeesti ihanaa, kun voi juosta! Ja oppii kuuntelemaan kehoaan paremmin kun ei voi veren maku suussa ees repiä vaan on oikeasti pakko harjoitella ja opetella tuntemaan lihaksistonsa! :)