Painonpudotusryhmä

Osaisipa itsekin suhtautua syömiseen yhtä fiksusti kuin te! 🤩 Mä jouduin rajottaan tosi paljon mun ruokavaliota raskauden aikana radin takia, joten nyt oon kyllä ihan hukassa koko syömisen kanssa 🙈 Etenkin kun välillä on päiviä, ettei ruoka tahtoisi maistua ollenkaan ja sit taas välillä voisi tyhjentää jääkaapin kerralla. Liekö imetys ja unettomat yöt aiheuttaa tätä 🥱
 
Minulle pahinta lihomisessa ja pahassa erkaumassa oli se kykenemättömyys asioihin. Miulla siis taustalla vaikea raskaus ja synnytys. Ennen lasta olin huomattavasti keskivertoa paremmassa fyysisessä kunnossa ja vähän jopa nautin siitä, kun ihmiset yllättyivät mm. siitä kuinka vahva olin. 😁 Minä oon aika lyhyt ja naisellisilla muodoilla varustettu pyöreäposkinen ihminen niin se ei välttämättä luo mielikuvaa rautaisesta ja vahvasta kropasta. 🤭

Jos synnytyksen jälkeen (+30kg, huonosti paraneva sektioarpi ja ilmeisesti pysyvät tunto-ongelmat arven alla sekä kuukausien treenaamattomuus, kovat kivut ja paha erkauma vatsalihaksissa) puhuin itsetunto-ongelmista, jotka tähän pohjautuivat niin kaikki vaan lohduttelivat, että nopeasti sinä siitä laihdut yms, kun ei se ulkonäön hyväksyminen ollut vaikeaa vaan se, että olin heikko, enkä pystynyt asioihin. Ei se kunto vieläkään ole samalla tasolla eikä fysiikka tule erinäisistä syistä koskaan enää olemaankaan, mutta parempaan päin mennään ja miun pitää tehdä parhaani niillä korteilla mitkä nyt jaettiin. 😊 Kertoo vaan yhteiskunnan pinnallisesta suhtautumisesta ihmisvartaloon se ihmisten kapeakatseisuus tuossa tilanteessa.

Meillä puhutaan kotona kyllä vartalosta, mutta mielestäni meillä on miehen kanssa varsin terve suhtautuminen. Puhutaan terveellisten valintojen vaikutuksesta sekä saatetaan seurata esimerkiksi lihaskehityksen tasapainoa ja symmetriaa tai vain ihailla saavutuksia. 😂 Epätasapainoinen tai epäsymmetrinen keho yleensä ei toimi parhaiten.
Me muutenkin kommentoidaan jonkun verran kehojamme, mutta lempeästi. Saatan sanoa taaperolle, että "eikö äidillä ole ihanan pehmeä massu" tai "isillä on iso vahva selkä". Tai, kun lapsi kieltäytyy pukemasta "isoa"(siis ennen isoa, mutta nyt sopivan kokoista) vaatetta, niin kerron, että hän on kasvanut niin hienosti, että se on jo sopiva, eikä iso. Eli liitetään positiivisia asioita meidän kaikkien kehoihin. Ja ihanahan tuo tyttö on, kun katsoo peiliin ja toteaa olevansa kaunis tai, kun nostaa raskaan esineen niin kertoo olevansa vahva. ❤️
 
Hirveä shokki neuvolan puntarilla, kun painoin 79kg 😶 ennen plussaa n.75kg. Toki paino vähän heitteli jo silloin, välillä 77 välillä 74. Mutta tuo 79 😬🤐 tuntuu pahalta. En syö lähes ollenkaan herkkuja, ja erittäin vähän mitään missä on lisättyä sokeria. En mitään Light-tuotteita. Mulla normaalipainon pitäiis olla max 69kg.

Olen nyt vähän hukassa, kun syön paremmin omasta mielestä kuin ennen raskautta (karkit,sipsit, jäätelöt pois), ja painan enemmän kuin ikinä. Ja raskaus tosiaan viikoilla 8+2. Miten tän painon saa pidettyä kurissa...
 
problemsolved sanoi:
Hirveä shokki neuvolan puntarilla, kun painoin 79kg 😶 ennen plussaa n.75kg. Toki paino vähän heitteli jo silloin, välillä 77 välillä 74. Mutta tuo 79 😬🤐 tuntuu pahalta. En syö lähes ollenkaan herkkuja, ja erittäin vähän mitään missä on lisättyä sokeria. En mitään Light-tuotteita. Mulla normaalipainon pitäiis olla max 69kg.

Olen nyt vähän hukassa, kun syön paremmin omasta mielestä kuin ennen raskautta (karkit,sipsit, jäätelöt pois), ja painan enemmän kuin ikinä. Ja raskaus tosiaan viikoilla 8+2. Miten tän painon saa pidettyä kurissa...
Click to expand...
Miulla ei onnistunut kyllä mitenkään ja päädyin sitten ajattelemaan, että pääasia, että jaksan päivän puuhat etten nyt ainakaan rupea miinuskaloreille. Alkuraskaudessa tuli painoa ihan syömisestä, kun koko ajan oli nälkä ja ihan vaan nautin siitä, että jaksoin syödä.🙈 Välissä se painon nousu tasaantui ja näytti ihan hyvältä se oma painonhallinta. Mutta loppuraskaudessa radi ja vuodelevon yhdistelmä oli varsin murhaava ja lopputuloksena painoin melkein 100kg synnärillä. 😅
 
problemsolved sanoi:
Hirveä shokki neuvolan puntarilla, kun painoin 79kg 😶 ennen plussaa n.75kg. Toki paino vähän heitteli jo silloin, välillä 77 välillä 74. Mutta tuo 79 😬🤐 tuntuu pahalta. En syö lähes ollenkaan herkkuja, ja erittäin vähän mitään missä on lisättyä sokeria. En mitään Light-tuotteita. Mulla normaalipainon pitäiis olla max 69kg.

Olen nyt vähän hukassa, kun syön paremmin omasta mielestä kuin ennen raskautta (karkit,sipsit, jäätelöt pois), ja painan enemmän kuin ikinä. Ja raskaus tosiaan viikoilla 8+2. Miten tän painon saa pidettyä kurissa...
Click to expand...
Pitikin ihan tarkistaa oma painonnousu tuossa vaiheessa edellistä raskautta ja jep mulla oli ekaan neuvolaan noussut paino saman verran kuin sulla. Ennen raskautta 73 kg ja ekassa neuvolassa 77,5 kg. Ja ekassa raskaudessa paisuin vielä enemmän sillä lähtöpaino oli alle 70 kg mutta lopullinen paino sama.
Tosta varmaan osa on ihan turvotusta. Ja raskaus on muutenkin niin mystinen ajanjakso. Kuitenkin tärkeintä on että voit hyvin ja jaksat niin hyvin kuin hormonit nyt raskaana antaa. Kuitenkin kun miettii niin siinä kasvatetaan ihmistä, elämää. Eli kyllähän se nyt jotenkin näkyy kehossa. Kauheasti vaan keskitytään siihen miltä naisen pitäisi näyttää ja unohdetaan sen koko tapahtuman ihmeellisyys.
Mutta tunnistan ton ahdistuksen. Se oli mulla esikoista odottaessa tosi vahvasti läsnä ja nimenomaan paino ahdisti. En osaa muuta neuvoa oikein antaa kuin yritä hyväksyä se muutos jos vain mahdollista ja mieti mihin sun kehos pystyy kun se kasvattaa uuden ihmisen ja vielä mahdollisesti ruokkii sen ensimmäiset 6 kk.❤️
 
Uusi alin 82,2 😊 Eilen kyllä pissattikin siihen malliin että arvelinkin kehon poistavan ryönää ja nesteitä 😂 Tänään harjoitellaan taas kehon kuulostelua ja kieltäytymistä jos ei tee mieli herkkuja, sillä illalla vuorossa on mummon järjestämät pikkujoulut lapsille 😅
 
Tänään uskalsin vaa'alla ja lukema oli ihan hyvä, ottaen huomioon että marras-joulukuussa oltiin kipeänä kolmesti. 🫣 Nyt mulla kokonaispudotus -5.1kg (2.5kk aikana), eli kolmannes pudotettu 15kg tavoitteesta. ☺️ Tuskin siis jouluksi pääsen siihen -8kg tavoitteeseen mutta kiva että paino oli kuitenkin flunssaisesta kuukaudesta ja sinnepäin syömisestä huolimatta pudonnut yli kilon!
 
Mitähän nyt tapahtuu, kun yövuoron ja huonosti nukutun yön jälkeen paino edelleen laskussa. Nyt oli 79,1kg 😯. Yleensä nuo yhdessä ovat painoa lisäävä tekijä. Ja siis kuten sanoin niin en tosiaan ole vielä muuttanut mitään muuta kuin käynyt puntarilla. 😆 Ja tehnyt parina päivänä kevyttä kävelyä ja jumppaa, että saisi taas kuntoa nostettua makoilun jäljiltä. En siis valita. Ihmettelen vain. 😅
 
Laskusuunta täälläkin jatkuu, 81,7 😱🤩

Mummolassa olikin eilen helpot tarjottavat närkkiä, kun oli hedelmän paloja, poppareita ja ruislastuja, joita mä kahmin lautasen täyteen. Oli myös vaahtokarkkia ja piparkakkua ja juustonaksuja, mitkä skippasin 😁 Onnistunut olo 😊
 
On muuten hyvä tämmönen kävelymatto! Saatiin kotitoimistolle lainakokeiluun ja tein töitä pari tuntia ja ihan huomaamattaan sellanen fiilis ku ois käyny lenkillä 🤭 askelmittarisovellus ei tietty laskenu askeleita mut arvioin et n. 6000 askelta tuli töitä tehdessä otettua!
 
Nila sanoi:
On muuten hyvä tämmönen kävelymatto! Saatiin kotitoimistolle lainakokeiluun ja tein töitä pari tuntia ja ihan huomaamattaan sellanen fiilis ku ois käyny lenkillä 🤭 askelmittarisovellus ei tietty laskenu askeleita mut arvioin et n. 6000 askelta tuli töitä tehdessä otettua!
Click to expand...

Puhelin taskuun niin saa laskettua. Ja löytyy netistäkin noita laiskureita, muistaakseni 1km on noin 1200 askelta jos on ~160cm pitkä
 
Olive sanoi:
Puhelin taskuun niin saa laskettua. Ja löytyy netistäkin noita laiskureita, muistaakseni 1km on noin 1200 askelta jos on ~160cm pitkä
Click to expand...

Mä en tiedä miksi ei mittaa vaikka olis taskussa, no eipä se niin justiinsa 🫢
 
Nila sanoi:
Mä en tiedä miksi ei mittaa vaikka olis taskussa, no eipä se niin justiinsa 🫢
Click to expand...
Jos tätä ongelmaa ei ole ulkona, niin sitten johtuu varmaan GPS-asioista, kun sun paikka ei matolla ollessa vaihdu.

Mulla iPhonen Terveys-sovellus mittaa askelia matollakin
 
Nuo askelmittarit puhelimessa seuraavat kiihtyvyyttä ja asentotietoa, minkä muutosten perusteella laskevat askelia. Se miten herkäksi se on asetettu onkin sitten toinen juttu eli herkästi muutoksiin reagoiva saattaa ottaa virheaskelia ja toisinpäin liian vähän. GPS on siinä mielessä huono mittari, että voisithan liikkua kävelynopeudella muutenkin kuin kävellen.
 
Kyllä se näköjään alkoi mittaamaan kun kokeilin uudestaan, tuli kyllä aika paljon askelia. Tai sitten on hankala arvioida itse kuinka paljon tulee käveltyä kun tekee jotain muuta eikä paikka vaihdu 😄 arvioin itse askeleet per 10 sekuntia ja sitten laskin työajan perusteella
 
Takaisin
Top