Mitenkäs täällä menee kaikilla? Oletteko palanneet jo takaisin "arkeen" elämäntapojen suhteen kesän jäljiltä, vai onko kesä mennyt siinä missä muutkin vuodenajat samoilla tavoilla?
Täällä eletään ovulaation jälkeistä aikaa (dpo5), ja ihme kyllä olen taas vaihteeksi kerennyt/jaksanut paneutua elämäntapa muutokseen. Tajusin tossa viikonloppuna, että olen viime viikkoina hieman lipsunut ja kehittänyt muutaman huonon tavan, nimittäin liian myöhään valvomisen ja jokapäiväisen jäätelön syönnin. Olen tämän viikkoa keskittynyt unien parantamiseen laittamalla puhelimen ja TV:n pois klo21 ja käymällä nukkumaan viimeistään klo22, ja se on kyllä auttanut. Tänä aamuna heräsin aikaseen, mutta ensimmäistä kertaa sitten juhannuksen jaksoin mennä lenkille heti aamulla
Jätskiäkään en ole tällä viikolla vielä syönyt, joten ehkä tämä taas tästä!
Tosi hyvältä kuullostaa toi sun muutos!
Aamulenkkeily tosiaan vaati asennoitumista.
Me ollaan miehen kanssa ruettu kotitreeniin ja tykkään siitä hommasta. Pihalla käydään välillä vaunulenkillä, mutta 1km on maksimi, sillä vauva ei enää viihdy pihalla kovin hyvin. Pari viikkoa synnytyksen jälkeen pystyttiin lenkkeillä helposti se 7km, kun poika nukkui.
Täällä Dpo4 ja nätisti olen nyt syönyt nämä kolme päivää. :)
Hiilareita tuli eilen sopivasti, mutta muuten on mennyt vähän yli 100g päivässä, mitä yritän välttää.
Tulokset ei vielä näy vielä konkreettisesti, mutta eteenpäin mennään kun en halua että taas lähtee nousuun.
Mulla on kanssa paha tapa syödä illasta tosi myöhään jotain. Olen jo harkinnut melatoniinin ostamista, koska en saa unta kovin hyvin ja sitten tulee pikku ahmiminen kun ärsyttää ne nukahtamisvaikeudet.
Mies vahtii vauvaa yön jos rupeen syömään melatoniinia siltä varalta etten herää.
Mun miestä ei siihen hommaan saa, mutta yhdessä sit pyöräillään ja ulkoillaan muuten, niin sitä onkin tullut tehtyä aika paljon viime kuukausina.
). Koska tällä viikolla ei nyt hirveästi ole mitään "jännitettävää", olen päättänyt keskittyä omaan hyvinvointiin. Olen tehnyt viimeiset lähes 5kk töitä kotoa, enkä ole juuri pitänyt lomaa tänä vuonna, joten takki alkaa olla hieman tyhjä. Töissä on ollut paljon kiirettä ja stressiä, ja kyllä tämä korona-tilanne myös stressaa (täällä tapaukset ovat taas nousseet n. 90/ päivä, enemmän kuin missään vaiheessa keväällä). Lomalle tekisi mieli, kun huomaan että uupumus alkaa iskeä ja vaikuttaa jo uniin, mutta en oikein tiedä milloin työtilanne antaisi periksi. Lomaa odotellessa haluan siis yrittää pitää itsestäni mahdollisimman hyvää huolta, ja ehkäpä paino saattaisi siinä samalla pudota hieman.
). Tsemppiä, oot tullut jo pitkän matkaa kohti tavoitetta!