Ailiina, kiitos kommentistasi! Mulla on muuten ruokavalio kunnossa ja terveellinen, niitä hyviä rasvoja, täysjyväviljaa ja kasviksia saan kyllä tällä hetkellä :) Tarkoituksena ei siis ole aloittaa mitään rankkaa treeniä vaan jatkan ihan normaalia rentoa punttista 2 -3 kertaa viikossa oman fiiliksen mukaan. Tärkeintä tässä on ehkä se, että pitäisi vaan syödä enemmän ja useammin ja kiinnittää huomiota siihen, että saan proteiinia edes vähän joka aterialla. Tällä konstilla sain viimeksi painon nousemaan vuonna 2011 ja rasvaprosentti oli silloin hyvissä lukemissa, lihasta oli enemmän ja tunsin itseni energiseksi ja terveeksi eikä kierron kanssa ollut ongelmia (mulla on siis nyt loppukierrossa tiputtelua) :) Kehonkoostumusmittauksen mukaan rasvaprosentti ole liian alhainen nytkään (olikohan lähes 30), mutta painoa saisi olla enemmän sekä rasvana että lihaksena. Tässä tulee vähän deja vu -fiilis, kun koko ikänsä on joutunut selittelemään laihaa olomuotoaan ihmisille ja sitten kun haluaa painoa lisää niin sitäkin joutuu selittelemään, että teenhän varmasti sen oikein...
Nyt seuraa pieni avautuminen:
Mua kyllä nyt vähän suoraan sanoen suututtaa, ettei tk:ssa eikä naistenpolilla sanottu mitään, että mulla voisi olla aihetta saada lisää painoa. Tai siis kommentoivat, että olen hoikka, mutta ohittivat asian, kun sanoin aina olleeni tällainen. Eivät sanoneet, että jos painolle tekisi jotain niin se voisi auttaa raskauden saamisessa alulle. Nyt kun asiasta ettii tietoa, niin jos bmi on alle 20 niin se vaikuttaa hedelmällisyyteen ja aiheuttaa kierto-ongelmia, pidentää kiertoa ja heikentää ovista ja munasolujen laatua. Hei haloo, mie olen hoikka, bmi on jotain 18,5 ja mulla on noi kaikki kierto-ongelmat vaikka suht säännöllinen kierto onkin!!! Miksi lievään ylipainoon puututaan niin herkästi, mutta alipainoon ei?! Nyt on jotenkin sellainen olo, että olen hukannut tässä yli vuoden ja itkenyt turhaan monet negat, tuhrut ja menkat, kun ratkaisu saattaa niinkin yksinkertainen kuin; painoa lisää MUUTAMA VAIVAINEN KILO!
Eli lihotuskuuri ja hermoloma tästä kaikesta lienee TODELLA paikallaan!
Rasittavaa! 
Sitä rentoutumista ja hemmottelua kyllä onneksi on useastikin 
Mutta kunhan mieli pääsisi irti tästä kaikesta... No eiköhän se pääse näillä eväillä