Raskausajan ruokavalio
- Ketjun aloittaja Vargynja
- Aloituspäivämäärä
Tähän liittyen mulla oli ruokavaliohoitoinen raskausdiabetes edellisessä raskaudessa, niin aattelin tammikuun alussa alkaa jo suurinpiirtein noudattamaan jo valmiiks radi-ruokavaliota. Kun tietääkseni on todennäkösesti tässäkin raskaudessa radi kun oli viimekskin.
Mulla ei onneks oo ollu mitään ruokavaliopulmia ja toivottavasti ei tuu nytkään. Painokin on 3kg vähemmän kuin ennen edellistä raskautta kun oon tässä välissänonnistunu tiputtaa raskauskiloja jostain 96-98kg -> 87kg. No se toki vois olla tavoitteena ettei paino nousis niin paljoa ku viimeks nousi 102,7kg asti eli noin 12-13kg nousi raskauden aikana ja noi viitisen kiloa lähti heti synnärillä.
@Mustikkamaa kuulostaa hyvältä suunnitelmalta aloittaa jo nyt tuo ruokavalio. Mulla on yks kaveri jolla oli toi sama niin oli kyllä karua kuunnella miten paljon siinä pitää rajoittaa siis ihan kaikkea. Isot tsempit siis sulle!
@Mustikkamaa kuulostaa hyvältä suunnitelmalta aloittaa jo nyt tuo ruokavalio. Mulla on yks kaveri jolla oli toi sama niin oli kyllä karua kuunnella miten paljon siinä pitää rajoittaa siis ihan kaikkea. Isot tsempit siis sulle!
Minulle tuli viime raskaudessa +30kg ja ensimmäiset 20kg lähti hujahtamalla. Nyt 10kg plussan puolla vielä ja lähde sitten millään, toki vielä imetän esikoista. Pinnallista mutta silti jännittää vähän ettei nyt taas tule niin paljon painoa.
@Pikkutytöt Kiitos! Vime raskaudessa mulla tais tulla vaan 2kg painoa, kun piti vetää niin tarkalla ruokavaliolla että pysy sokerit aisoissa. Oli se aika raskasta pitää kiinni tosi tarkoista ruokailuväleistä ja lisäks jätin kokonaan kaikki sokerit, valkoset viljat yms. pois.
Mulla pysynyt edellisen synnytyksen jälkeen (noin 9kk sitten) paino samana kun just ennen synnytystä. En oo kyllä siitä yhtään stressannut, ja luulen että esim imettäminen mulla vaikuttaa että paino pysynyt aika samassa. Todennäkösesti kun toi radi taas tulee ja vedän samanlaisella ruokavaliolla, ei kauheesti paino pääse nousemaan. Mutta jos nousee niin nousee
Mulla pysynyt edellisen synnytyksen jälkeen (noin 9kk sitten) paino samana kun just ennen synnytystä. En oo kyllä siitä yhtään stressannut, ja luulen että esim imettäminen mulla vaikuttaa että paino pysynyt aika samassa. Todennäkösesti kun toi radi taas tulee ja vedän samanlaisella ruokavaliolla, ei kauheesti paino pääse nousemaan. Mutta jos nousee niin nousee
Mulla oli ekassa sama että tuli +30kg, synnärillä lähti 15kg, sit vielä 5kg ja sit tulin raskaaksi. Tossa tokassa meni niinku yllä kirjoitin. Ja en ajattelis ollenkaan että on pinnallista ajatella kilojen kertymistä ja pudottamista, musta päinvastoin oikein tervettä tavoitella suunnilleen ennen raskauksia ollutta painoa ainakin sinne päin. Tuskin itekään ihan sinne pääsen mutta onhan se olo nyt niin paljon parempi ku selkeesti raskauden tuomat ylimääräset saa pois ja yleensä samalla kuntokin paranee ja ylipäätään palautuu koko raskaudesta.
Mitä saatte aamuisin alas, mikä teille erityisesti nyt maistuu? Välillä on näitä päiviä että se aamun ensimmäinen ateria on hyvin minimaalinen tai tekisi mieli skippaa koko syöminen, kun ei vaan ruoka maistu
Mä oon aina tosi huono syömään heti aamusta, herään arkena ennen viittä ja aamupalan syön yleensä vasta töissä ekalla kahvitauolla 8:30
Paha tapa, I know. Mut hedelmät on yleensä itelle ainakin helppo, toki niissä voi olla vaiva kuoria tai pilkkoo
Veriappelsiinikausi alko just, tiiän millä elän seuraavat pari kuukautta
Mulla onneks on vielä ollu ihan hyvä ruokahalu aamuisin niin oon pystyny syömään ihan normaalisti.Mitä saatte aamuisin alas, mikä teille erityisesti nyt maistuu? Välillä on näitä päiviä että se aamun ensimmäinen ateria on hyvin minimaalinen tai tekisi mieli skippaa koko syöminen, kun ei vaan ruoka maistu
Esikoisen raskaudessa pahin pahoinvointi sijottu lomalle ja sillon mies toi mulle sänkyyn aina yhen ruisleivän juustolla. Nakersin sitä ja join vettä/mehua ja lepäilin hetken ennenkun nousin.
Tällä kertaa ei oo kyllä tollanen esikoisen takia mahdollista, niin katotaa miten käy jos aamupahoinvointi alkaa.
Mitä vitamiineja/ravintolisiä ootte syöny?
Itsellä menee Multivitan Mama, D-vitamiini, magnesium, rauta joka toinen päivä ja kalsium, kun en juurikaan maitotuotteita käytä. Dosetti on ollu kyllä hyvä, ei tarvi kaikkia purnukoita joka päivä avata
Itsellä menee Multivitan Mama, D-vitamiini, magnesium, rauta joka toinen päivä ja kalsium, kun en juurikaan maitotuotteita käytä. Dosetti on ollu kyllä hyvä, ei tarvi kaikkia purnukoita joka päivä avata
Mitä vitamiineja/ravintolisiä ootte syöny?
Itsellä menee Multivitan Mama, D-vitamiini, magnesium, rauta joka toinen päivä ja kalsium, kun en juurikaan maitotuotteita käytä. Dosetti on ollu kyllä hyvä, ei tarvi kaikkia purnukoita joka päivä avata
D-vitamiini, rauta+C-vitamiini, omega3 ja Mama-vitamiini. Ennen raskautta käytin ubikinolia, joka ilmeisesti parantaa munasolujen laatua, mutta sitä ei suositella raskausaikana, kun ei ole tutkimuksia.
Itellä kans tämä Multivitan mama, vaihdoin aiemmin käyttämäni monivitamiinin tähän. Lisäksi menee D+K2 ja Omegalive raskaus&imetys kalaöljykapseleita (kalaa menee aivan liian vähän) sekä iltaisin magnesium. Söin ennen raskaaksi tuloa CoQ10 (ubikinonia), ja jätin pois kun plussasin. Tiedä oliko tuosta mitään apua mihinkään mutta tulipahan otettuaMitä vitamiineja/ravintolisiä ootte syöny?
Itsellä menee Multivitan Mama, D-vitamiini, magnesium, rauta joka toinen päivä ja kalsium, kun en juurikaan maitotuotteita käytä. Dosetti on ollu kyllä hyvä, ei tarvi kaikkia purnukoita joka päivä avata
Rautaa ja kalkkia en tarvi, tulee syötyä kreikkalaista/turkkilaista jugua ja juustoja päivittäin tarpeeksi ja ainakin Hb ollut aina hyvä, tosin rauta-arvoista en kyllä tiedä, mutta punaista lihaakin menee päivittäin.
Mä oon syöny vaan tota mamavitamiinia, varmaan raudan vois alottaa lisäks joMitä vitamiineja/ravintolisiä ootte syöny?
Itsellä menee Multivitan Mama, D-vitamiini, magnesium, rauta joka toinen päivä ja kalsium, kun en juurikaan maitotuotteita käytä. Dosetti on ollu kyllä hyvä, ei tarvi kaikkia purnukoita joka päivä avata
Maitohappobakteerit ois kyllä hyvä. Oon täs pari päivää pohtinu et jos alkais syömään hapankaalia, siitä sais niitä kans
Mietin et oiskohan siitä apua tähän turvotukseenkin, vai onko hormoniturvotusta vastaan turha taistella
Mietin et oiskohan siitä apua tähän turvotukseenkin, vai onko hormoniturvotusta vastaan turha taistella
Mulla on foolihappo, kalsium, d-vita ja satunnaisesti rautalisä. Erillinen foolihappo kun loppuu niin jatkan mamavitalla + kalsiumlisä ja samoin satunnaisesti rautalisä.Mitä vitamiineja/ravintolisiä ootte syöny?
Itsellä menee Multivitan Mama, D-vitamiini, magnesium, rauta joka toinen päivä ja kalsium, kun en juurikaan maitotuotteita käytä. Dosetti on ollu kyllä hyvä, ei tarvi kaikkia purnukoita joka päivä avata
Ei mulla ainakaan auta tähän mikään, just totesin et en pysty enää istuu tiukimmat farkut jalassaMaitohappobakteerit ois kyllä hyvä. Oon täs pari päivää pohtinu et jos alkais syömään hapankaalia, siitä sais niitä kans
aina sama juttu raskaana jo heti alusta asti.
Mulla iski jo viime viikolla kunnon ongelma et mitä uskaltaa pikaravinteleissa syödä jos on liikkeellä ja pakko syödä jotakin. Miten esim jonkun Hesen majoneesi? Subwayn kylmät lihat ja kasvikset? 
Mitä te muut teette noiden kanssa?
Mitä te muut teette noiden kanssa?@Minnamaaria hesessä sun muissa hamppariketjuissa olen uskaltanut syödä, Subwayssa en syö normaali aikaankaan kun aina tulee vatsanpuruja sieltä.