Mä tuun sit huomenna kertoon miten kipeät on vatsalihakset tän illan pilateksen jäljiltäOn joo! Voivottelen myös kuin kankeinkin vanhus jos joutuu kumartelemaan tmv
Siis kevyeltä tuntu, mutta uskon et meni perille. Huomasin myös että on kärrylenkit vetäny lonkankoukistajat, reidet, pohkeet, tai no siis ihan koko jalat, aika jumiin. En oo lainkaan muistanu venytellä 
jos tiukistaa corea seistessä niin huomaa, ja makuulta ylös kömpiessä mut ei häiritsevää kipua. Enemmän mua häiritsee kipeytyneet reisilihakset mitkä ei kyllä tuolta pilateksesta tullut suoraan. Oliskohan ne liikkeet sit saanut jotain kuonaa niistä liikkeelle tms. Vaaka ilmoitti aamulla että jumpattu on, +300 grammaa eiliseen. Se oli odotettavissa, kuten on lähes aina normi 5 km lenkkiä pidemmän kävelyn tai muun kuin tutun lajin liikkumisen jälkeen. Tänään ollut aivan kauhea nälkä, (aamulla oli oikea himotus kaikkia herkkuja kohtaan) ja illalliseksi hainkin miehelle pizzaa ja itelleni kebabsalaatin. Alkuviikon lenkkeilyihin yhdistettynä vähäinen ruokahalu, niin nyt iski sen vastaheiton ja löi nälän. Ja söinkin. Pääasia itselleni on että selvisin ilman karkki-sipsi-jäätelö-eineshyllyä mitä mieliteot huusi klo 9.30 aikoihin 
Nykysen kuntoni kanssa mä olen myös hölkänny 2km pari kertaa viikossa kävelylenkin yhteydessä. Aloitin siitä et hyvä kun yhden kilometrin sain ensin juostua 
Pari kertaa olen onnistunut juoksemaan 3km, mutta se vaatii jo enempi kävelyaskeleita välissä ja meillä maasto on ärsyttävää ylä-sekä alamäkeä jos liian pitkään juoksuun pyrkii.
Tänään vähennettiin kipulääkettä ettei ole liian tokkurassa kokoaikaa. Päästiin eilen jo sellaisen makuupyörätuolin kanssa ulkoilemaan pariksi tunniksi, ei siis perus hoitopyörätuoli vaan näyttää ihan sairaalasängyltä. Eilen kävin myös itse lenkillä miehen ollessa esikoisen kanssa niin lopulta tuli päivän aikana 17000 askelta, eli kaipa tässä pystyy jotain kuntoa ylläpitämään niin ettei paino hirveästi nouse.
ihana että olet kuunnellut itseäsi lenkillä 
kunpa itsekin pääsisi hölkkäpätkien pariin. Ehkäpä sitten kun keskivartalo vähän vahvistuisi. Aiemmissä kokeiluissa olo on tuntunut niin hyllyvältä, siis muutenkin kuin pintakerroksesta, ettei juoksu ole tuntunut hyvältä mulla mynthonien yms pastillien makeutusaineet on kaikista kamalimpia vatsalle, silti en pysty aina vastustamaan semmoisia appelsiini-inkivääri-mynthoneita kun ovat niin hyviä Tsemppiä toipumisjaksoon koko perheelle! Kiva että pääset vähän käymään liikkumassa, tekee varmasti omalle ololle hyvää. Olis kiva jos saisin suht normaalin kierron niiden minipillerien sekoilun jälkeen.
On ollut niin hoikka olo ja vaatteet väljät, että olen toiveikkaasti hypännyt vaa'alla. 
No, toivottavasti painonnousu oli lihasmassaa. 
Imetys jatkuu vielä, mutta nyt vauva jo 11kk niin uskaltaa pikkuhiljaa alkaa "laihduttamaan" loppuja raskauskiloja. Matkaa itse asiassa raskautta edeltävään painoon ei ole kuin muutama kilo, mutta yritän päästä tässä samalla takaisin sinne omaan hyvän olon painoon, johon tällä hetkellä ois sellanen reilu 8kg. Ruokavalion siistimisellä ja liikunnan lisäämisellä mennään, eikä tässä oo myöskään kiire mihinkään! 
Ovulaatio nostaa kanssa mulla painoa ja maha on semmoinen turpeempi. Paino laskee kanssa pari päivää oviksen jälkeen, mutta ennen menkkoja taas kohoaa.Wau @Pingviiniemo
@Däumeline osa keinomakeutetuista tuotteista on kyllä kunnon kuplanmuodostajia
Hei mitä kokemuksia teillä oli ovulaation vaikutuksesta painoon? Menikö se niin että nostaa ja kauankohan pysyy ylhäällä? Tuli sen verran selkeät ovislimat, ja paino pomppasi kaksi päivää sitten ylös. Eilen söin kyllä hiilaria, että se pitää tänään vielä ylhäällä. Taidan jostain päiväpissasta piruuttani uittaa yhden vanhan ovistikun ja katsoa osuinko oikeaan ja toimiiko ne päiväyksestä huolimatta
Mä tuun sit huomenna kertoon miten kipeät on vatsalihakset tän illan pilateksen jäljiltä
koukistajat jopa ärähti mulle siellä viime vkon crossfitissä kun tein lantionnostoja sijaisliikkeenä ja suoristin ihan huolella lantiota/koukistajia 
mutta aion testailla hölkkää kyllä taas, hölkkäilen pätkiä ja varsinkin ylämäissä sai kunnon tekemisen meiningin päälle kun oli hyvät musat kanssa mukana 
Vielä särkee hieronnan jäljiltä, joten ajattelen että kivun lakattua olisi myös loput hieronnasta irronneet nesteet ja kuonat liikkuneet. Tänään käveltiin kerhoon ja takaisin, josko se kevyt liike laittaisi ne etenemään. Huomenna pilates (ja tod näk lenkkiä myös, koska pakko ulkoiluttaa lasta ettei se hypi seinille )
Ihan oikeasti skipatkaa jos tuntuu että mökömieliala tarttuu, en pane pahakseni. . Sisältää myös lukuja ja numeroita syömisistä ja kulutuksesta ja kuvaajakäppyrän painosta. Ja miksi oi miksi niiden heilahtelujen on pakko olla useampi sata grammaa - yli kiloa, eikä maltillista sataa tai kahtasataa grammaa. Myös, paljonko toi kello voi valehdella kulutusta yli? Eilisellekin väittää yli 4100 kcal kulutusta, kun vietettiin perus normiaktiivinen päivä kotitöiden ja ulkoilun parissa, plus 8,2 km kävelyä perhekerhoreissusta. Onko kukaan perehtynyt että paljonko ne kellot huijaa ylöspäin? Oli eilen kyllä nälkäkin, söin 2100 kcal. Vaa'alla ei muuta kun plussaa eilisaamuun verrattuna. Huoh. Oonko mä vain vesi-ilmapallo vai teenköhän jotain väärin tippuispa nyt sinne oletettuun menkkojen alkuun edes jotain.. Ja siis oikeasti tiedän että tippumista ja rasvan palamista tapahtuu, mut tää oli tällainen hetkellisten ajatusten kaaoksenpurku kirjoitus kun saan rauhassa marmattaa kun lapsi on pari tuntia kerhossa ilman äitiä
Normaalilta kuullostaa.Tänään taas heti aamusta vaikea päivä olla omissa nahoissaan. Joten sori, tää viesti on pelkkää valittamista ja turhautumista
Miksei painon putoaminen voisi olla johdonmukaista
View attachment 125735
Vautsi kuinka hienoa!!!
Toisinsanoen jos haluaa totuudenmukaisemman painon niin kannattaa odotella heräämisen jälkeen se vartti ja tehdä niin joka aamu eli tollasetkin jutut voi aiheuttaa sitä painon vaihtelua, jos ei joka aamu tee samallalailla. Mulle ei sopis päivittäinen punnitus just siitä syystä, että stressaisin liikaa noita painonnousuja, jotka on kuitenkin ihan normaaleja. Nyt punnitsen kerta viikkoon ja yritän pitää mielessä, että hiljaa hyvä tulee ja kunhan kuukausitasolla mennään alaspäin niin se on just hyvä. 
Kulutuksesta: muutamien eri laskureiden mukaan mun ikäisellä olis 106 kilolla ja 174 senttimetrillä pelkkä lepoaineenvaihdunta noin 1850 kcal. Eli siihen yli kakstuhatta kcal kulutusta olis tullut eilisellä päälle, mikä toki tuntuu aika hurjalta vaikka kuinka käytiin kävelemässä, siivottiin vähän aikaa pihaa ja sisällä puuhasteltiin pyykkejä, kokkailua yms
Punnitsemisesta: voi olla nesteitä (varmaan onkin). Käyn punnitsemassa yleensä hetki heräämisen jälkeen, kun taapero on ensin käynyt tissillä ja itse olen käynyt pissalla. Vatsa toimii yleensä vasta aamukahvin ja aamupalan jälkeen, joskus harvemmin jo ennen, joten sen toimintaan asti yleensä en jaksa odotella. Vyötärön mittausta teen kerran kuussa tässä puolivälin tienoilla, että oikeastaan voisin ne joku aamu mittailla ja verrata viime kuun lukuihin, niin ei tarvitsisi harmitella pelkän vaa'an takia. Ja kyllä se vaakakin joskus taas liikahtaa, nyt vain ärsytti noi isot heilahdukset. Positiivisia asioita on se, että toi ns. ylärekisteri on kuitenkin taas muutaman kilon alempana kuin viime kuussa oli! Silloin se nousu heilautti jonnekin 111 tienoille, nyt kävi korkeimmillaan 109 ja palasi tuonne 107-108 väliin. Jos tässä kuussa näkisi uutena alimpana vielä 105 alkuisen luvun, olisin enemmän kuin tyytyväinen.
Kiitos vertaistuesta, kyllähän tää siis aivan on vain sellainen turhautuminen tuohon vaa'an heilumiseen. Tavallaan sen tiedostaa ja muistaa, että edistymistä tapahtuu joka päivä, mut sit aina joku sisäinen sitkeä pieni ajatusmalli koittaa heittää hiekkaa rattaisiin ja väittää että "nyt tulee takapakkia, et oo tehnyt tarpeeksi ja varmasti oot syönyt väärin ja huijannut itseäsi"
