Justiin innostuin vähän synnytyskassia miettimään. Tuli tämmöstä pakattua (huomauttakaa, jos jotain oleellista puuttuu!!)
Itelle:
Hammasharja&tahna
Siteitä
Vesipullo
Alusvaatteet (pikkarit, sukat, rintsikat)
Liivinsuojukset (mitä tuli äippäpaketissa)
Villasukat, säärystimet
Ihovoidetta, perusmeikit, shampoo, vitamiinit
Yöpaita, korvatulpat
Vauvalle:
Paita, potkuhousut, pipo, villasukat, vaipat, harso, kantoliina, toppapaita, haalarit
Miehelle:
Lukemista, yövaatteet, alusvaatteita (sukat, kalsarit), partahöylä, tossut, hammasharja
Sitte pitäis vielä pakata eväskassiin jotain kuivamuonaa, esim näkkäriä, puuroaineita, kuiv.hedelmiä ja rooibosteetä.
Ja sitte pitäis tositilanteen tullen vielä muistaa ottaa kamera ja äippäkortti kassien lisäks mukaan.
Issiakseen auttaa kun tosi hellävaraisesti ja pitkään (n 3-5min) venyttää pakaralihaksia, erilaisia pakaravenytyksiä, esim tällä tavalla:
http://www.pirkka.fi/files/pirkka.fi/tab/node_2565_tab_8.jpg
mutta mukavempaa tasapainoilun ja rentouden kannalta on nostaa se koukistettu jalka mielummin esim pöydän päälle ku toisen jalan päälle. Tavallisin syy issiaskivulle on kireät pakara- ja/tai lonkankoukistajalihakset. Raskauden aikana nää joutuu ekstrarasitukseen, kun lantion alue löystyy. Tossa vielä kuva lonkankoukistajavenytyksestä:
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/kuvat/vaunujumppa/Dsc00030.jpg
EDIT: ainiin vielä siitä musasta. En oo toistaseks pakannu mitään musaa mukaan, mä kuuntelen musaa niin intensiivisesti ja keskittyen, että se helposti häiritsee kaikkea muuta keskittymistä. Mahdollisesti saatan kaiken varalta ottaa jotain periodisoittimilla soitettua barokkia, niissä on niin hienot ja voimaa antavat tunnelmat. Toisaalta mietin, että mitä jos ottais jotain oikeeta kunnon rokkia, vaikka Whitesnakea (joka soi silloin, kun tyttömme sai alkunsa [:D]) niin ehkä siitä sais toisenlaista jaksamisvoimaa...