Kyllä tuo maallikon korvaan kuulostaisi synnytyksen ihan alkumetreiltä, aqwerty. :) Tosin kuten Mamatsonkin yllä kommentoi, vasta kun supistukset tulevat säännöllisesti, ihan yhden yhtä ainutta pidempää taukoa (yli 10min) niin olisivat siinä main että kandee lähteä sairaalaan näytille. Tokihan sinne kannattaa soitella aiemminkin, jos olo on kovin tuskainen ja kysyä neuvoa. Mutta tuo epäsäännöllisten supistusten vaihe saattaa tosiaan kestää päiviä tai viikkojakin - valitettavasti.
Ei auttane muu kuin levätä mahdollisimman paljon noiden välissä, ja sitten noiden supistusten aikana kokeilla ja testailla erilaisia kivunlievityskeinoja, Panadolin ja suihkuttelun lisäksi esim:
- kylmällä tai varsinkin kuumalla hautomista (alaselkään tai missä kipu nyt tuntuukaan)
- jumppapallolla keinuttelua (auttaa myös vauvaa laskeutumaan)
- lantion heiluttelua
- etunojassa olemista (esim sohvan selkänojaa vasten joko seisaaltaan tai sohvalla polviasennossa)
- kipukohdan painelua ja hieromista
- synnytyslaulua (eli mitä tahansa melko matalaa mölinää, vaikkapa aa-aaa-aaa, pääasia saada leuka rennoksi koska se rentouttaa myös kohdun seutua ja muuta kroppaa).
Kun supistuksia tulee, kannattaa myös hyödyntää painovoiman apua edesauttamaan vauvan laskeutumista, eli mieluummin jaloitella, seisoskella, istuskella (vaikka sillä jumppapallolla), nojailla kuin maata vaaka-asennossa. Tietty kipujen ja oman olon mukaan tämäkin!
Tsemppiä paljon!!