Rentoutumisesta sellainen vinkki että leuka jos pysyy rentona niin sitten pysyy myös lantionpohja. Meillä miehen yksi tärkeimmistä tehtävistä on muistuttaa leuan rentoutuksesta :)
Viimeksi taivuin epiduraaliin vaikka mua oli koko elämäni siitä peloteltu (kaksi alaraajahalvausta tiedossa) eikä siitä ollut kuin silkkaa hyötyä, sain nukuttua ja avauduttua kivuttomasti, ponnistusvaiheessa oli jo kivasti teho vähentynyt.
Nyt on tarkoitus mennä lääkkeettömästi tensin ja toivottavasti ammeen voimalla mutta mieli avoimena jos ei jossain vaiheessa jaksakaan.
Tokkuraahan ei epistä (tai muusta puudutuksesta) tule, mahdollisesti se päänsärky ja ponnistuksen tunto katoaa, ja ilokaasua voi sitten pyytää laimentaa itselleen sopivaksi jos tuntuu pöhnäiseltä. Konstit on monet, sano eukko kun kissalla pöytää pyyhki, eiköhän sieltä löydy sopivat tropit, lapsi saadaan kyllä ulos tavalla tai toisella :)
Ja ennen kaikkea oikeasti auttaa jos on perehtynyt erilaisiin kivunlievitysmenetelmiin, supistelu- ja ponnistusasentoihin sekä erilaisiin synnytyskokemuksiin etukäteen.