Mäkin söin eilen ketutukseeni jäden ja 2,5dl kokista (pahis) välipalaks ja tunnin päästä arvot oli 5,3...
:) alan oppia että vähintään 11h pitää paastota että aamu paaston alle 6 ja aamupalaks pelkkää kananmunaa niin ennen lounasta on on ok 5,4...
koko elämän on hoettu että aamupala on päivän tärkein ateria ja aina syönyt puuroa tms aamuisin niin tuntuu että toiminta kyky löytyy vasta lounaan jälkeen kun on saanut hiilareita himo syödä normaalisti tai edes niin kuin noissa kirjasissa opastetaan on suuri mutta onneks täällä on vertais tukea ja "ohjausta"
:) alan oppia että vähintään 11h pitää paastota että aamu paaston alle 6 ja aamupalaks pelkkää kananmunaa niin ennen lounasta on on ok 5,4...
koko elämän on hoettu että aamupala on päivän tärkein ateria ja aina syönyt puuroa tms aamuisin niin tuntuu että toiminta kyky löytyy vasta lounaan jälkeen kun on saanut hiilareita himo syödä normaalisti tai edes niin kuin noissa kirjasissa opastetaan on suuri mutta onneks täällä on vertais tukea ja "ohjausta"