En mää omasta pihasta tai kotimaisia marjoja pese. Jos jotain ulkomaalaista satun ostaan, sit huuhtelen.
Raskausajan ruokavalio
- Ketjun aloittaja Vargynja
- Aloituspäivämäärä
Noudatan itse myös raskauden ruokarajoituksia säntillisesti. Aiemmin paheena oli energiajuomat ja niitä saattoikin mennä jopa 2-3 kappaletta päivässdä. Tiukkaa tekee, mutta nyt en enään osaa kaivata vaan juon ennemmin limua. Sekään toki ei ole hyväksi. Kahvia juon töissä 2 dl pienen kupin, mutta en sitäkään itselle viikonloppuisin keittele.
edellisen raskauden aikana ei ollut tuota versiota, vaan sisälsi MSM.ää.
Yritän jotenkin noudattaa mutta luulen, että tulee vielä paljon vahinkoja kun ei muista. Itseäkin vähän mietitytti toi nori, kun kuitenkin jodia suositellaan. Ja varsinkin jos ihan silloin tällöin vain. Vähän harmillisen epätarkkoja monet rajoitukset. Toinen on "yrttiteet" yleisesti, jos yrttejä ei ole eritelty. Samoja yrttejä kun voi olla muissakin muodoissa.
Suosituksia noudatellen suurinpiirtein. Päihteissä nollatoleranssi tietenkin. Mut en vaan voi olla syömättä miehen tekemiä auraranuja. Rakastan graavilohta (varsinkin jouluna). Kahvia ja karpalomehua menee 1-2 kuppia päivässä 
Muusta pidättäydyn! Tai no munat ja nautakin (oma kasvatus ja kylmäketju) menee raa'ahkonakin kun ne on usein sellainen mielitekokin. Raflassa aina kypsänä.
Muusta pidättäydyn! Tai no munat ja nautakin (oma kasvatus ja kylmäketju) menee raa'ahkonakin kun ne on usein sellainen mielitekokin. Raflassa aina kypsänä.
*Ninni*
Puuhakas puhuja
Ooh en ollutkaan hoksannut ajatella @Iltatäht1 että elektorlyyttijauhe voisi olla huonoksi raskaana! Ihmekös että verenpaineet oli juhannuksena koholla, kun IVF:n aikaan join sitä ihan urakalla, kun ajattelin että nesteytys auttaa Ei ollut day versio...
Miten hei nuo energiajuomat, että onkohan se niin että ihan kaikki on sillä kiellettyjen listalla, myös ns terveellisempinä markkinoidut? Mulla on taipumusta migreeniin, ja siinä mulla on auttanut Nocot. Nocco ja Burana olisi paras yhdistelmä. En aina edes viikoittain joudu ottamaan, mutta välillä kuitenkin. Onkohan se kuitenkin niin, että paras pysyä myös Nocoista erossa? Päänsärky on ollut mulla myös raskausoire nyt alkuviikkoina, epäilen.
Ei ollut day versio... Miten hei nuo energiajuomat, että onkohan se niin että ihan kaikki on sillä kiellettyjen listalla, myös ns terveellisempinä markkinoidut? Mulla on taipumusta migreeniin, ja siinä mulla on auttanut Nocot. Nocco ja Burana olisi paras yhdistelmä. En aina edes viikoittain joudu ottamaan, mutta välillä kuitenkin. Onkohan se kuitenkin niin, että paras pysyä myös Nocoista erossa? Päänsärky on ollut mulla myös raskausoire nyt alkuviikkoina, epäilen.
*Ninni*
Puuhakas puhuja
Mun mielestä tuore inkivääri ei ole, mutta inkiväärivalmisteet on? Ajattelin itse vältellä, paitsi just tuoretta. Voisikohan itse tehtyä shottia nautiskella?
Oi eiOoh en ollutkaan hoksannut ajatella @Iltatäht1 että elektorlyyttijauhe voisi olla huonoksi raskaana! Ihmekös että verenpaineet oli juhannuksena koholla, kun IVF:n aikaan join sitä ihan urakalla, kun ajattelin että nesteytys auttaa
Äkkiseltään ajattelisin, että elektrolyyttijauheen sisältämä suola on voinut olla osasyyllinen korkeisiin verenpaineisiin, mutta en toki kokonaisuutta tietämättä varmuudella voi sanoa..!
*Ninni*
Puuhakas puhuja
Joo, mä luulen kans että on voinut hyvin vaikuttaa, stressin lisäksiOi ei
Onneksi en sen jälkeen oo samoissa määrissä lainkaan juonut 
Täällä toinen, joka lääkinnyt migreenikohtauksia Buranalla ja energiajuomalla. Ihmettelin pitkään että miksi se energiajuoma tuntuu auttavan, ja ajattelin että kyseessä on kofeiinikoukku ja sekoitan vieroitusoireet jotenkin migreeniin, kunnes joku joskus kertoi että kofeiinilla on todettu olevan migreeniä helpottava vaikutus, ja ennen vanhaan migreenilääkkeetkin sisälsi kaikki kofeiinia.
Olen ottanut itse sen asenteen, että satunainen pieni energiajuoma tuskin haittaa, varsinkaan jos se muuten helpottaa oloja, kuten migreeniä. Noccoissa taitaa tosin olla kaikissa (tai ainakin melkein kaikissa) 180 mg kofeiinia per tölkki, mikä on toki aika paljon kerta laakista. En ole tosin energiajuomissa niinkään siitä kofeiinin määrästä huolissani, kun ainakin niiden kanssa sen pystyy tarkasti laskemaan (kahvin kofeiinin määrän laskeminen on aina vain suurinpiirteinen arvio, kun se riippuu keittäjästä ja kahvilaadusta), mutta energiajuomat sisältävät paljon kaikkea muuta mahdollisesti haitallista, myös ne tervellisemmäksi mainostetut. En osaa Noccosta sanoa, mutta esim. Puhdistamon pitäisi olla "kohtuu ok" (ja heiltä tuli hiljattain hieman vähempikofeiinipitoinen vaihtoehtokin markkinoille, jossa on 100 mg kofeiinia per tölkki).
Burana onkin sitten toinen, mitä ei suositella raskaana ollessa. Se on vaan ollut ainoa, joka minulla oikeasti auttaa kovaan migreenikohtaukseen - Panadol on ihan yhtä tyhjän päälle, mutta en ole toisaalta kokenut tarpeelliseksi pyytää lääkäriltä migreenille erillistä reseptiä, kun reipas satsi Buranaa on niin hyvin toiminut tähän asti. Ostin nyt kokeiluksi Panadol Coffein tabletteja, mutta en ole vielä päässyt testaamaan toimisivatko ne. Niissä ainakin yhdistyisi kipulääke + kofeiini, jonka luulen olleen se maaginen yhdistelmä siinä burana+energiajuoma combossakin.
Tähän loppuun lisättävä vielä sellainen disclaimer, että en todellakaan höpise mitään faktoja, vaan omia tulkintojani ja "kaverin suositteluja" - jos joku tietää näistä enemmän, saa ehdottomasti valaista
Wellllu
Puuhakas puhuja
Nuo migreenilääkkeetkin vaan on sellaista myrkkyä, ettei mulle ainakaan lääkäri löytänyt yhtäkään, joka kävisi raskausaikana, kun alku vuodesta pyysin valmiiksi reseptiä sellaisille, mitkä käy.
Tai siis kaikissa "ei suositella", mutta silti paketti jemmassa, jos tarvii, mulla ei välttämättä kohtaus lopu ilman..
Itse yleensä myös ottanut migreenin aikaan ihan kupin kahviakin ja se helpottaa yleensä oloa.
Mutta joo, esikoisen yritysaikaam tuli vierotettua itteni kofeiinista, ja yritän edelleen enimmäkseen välttää. Riitti kertaalleen kahden viikon päänsärky.
Teetä menee ja meinasin yrttiteetäkin juoda, kunhan katson pois lakritsit ja vadelmanlehdet niistä.
Aika maalaisjärjellä meinasin mennä, välttelen aika paljon, mutta jotain silloin tällöin sallin.
Just tuo, että maksapihviä en tilaa, mutta maksamakkaraa syön välillä, jos tekee mieli.
Meinasin raa'at kalat vältellä, samoin pastöroimattomat maitotuotteet kypsentämättä.
Salmiakki ja laku tekee tiukkaa (varsinkin kun just kerkesin lakupussin ostaa kaappiin), mutta ehkä hankin glykyrritsiini vapaata salmiakkia vielä.
Siemeniä en meinannut itse käyttää, mutta en välttele, jos leivässä niitä on.
Nää ne tais itelle suurimmat ongelmat olla silloin muutama vuosi sitten.
Yrttiteessä on muistaakseni se, että ulkomailla kun niitä yrttejä kerätään, niihin tulee herkästi mukaan myrkyllisiä kasveja. Esim rooiboksen kanssa on kai jokin melko identtinen kasvi, jota silmämääräisesti vaikea erottaa, ja sisältää myrkkyä. Että tutkitusti niissä on jäämiä toksiineista. Aikuiselle ei haittaa kun pitoisuus pieni. Eri asia on sitten jos tekee vaikka itse yrttiteetä kuivaamalla, kun tietää mitä siinä on - itse yrtit siis ei ole vaarallisia. Tämäkin nyt tasoa "joskus googleteltu ja kaverilta kuultu".
Migreenin suhteen oon ymmärtänyt, että jos hyvin satunnaisesti on migreeniä niin se yksittäinen burana tai muu lääke tai kofeiini ei haittaa, koska äidin kärsimys ja kipu voi olla myös haitallista vauvalle. Mutta sitten jos tulee kauhea migreenikierre raskaana niin pitää miettiä hoitovaihtoehtoja. Mutta varmistaisin itse neuvolasta tai lääkäriltä miten tehdä omalla kohdalla.
Inkiväärissä on se, että joissain tutkimuksissa on todettu aiheuttavan epämuodostelmia, mutta tutkimusnäyttö ei ole vielä niin vahvaa että varmuudella voitaisiin sanoa. Siksi Suomessa suositellaan välttämään ja joissain muualla ei. Välttäminen koskee konsentroituja inkiväärituotteita, eli esim ne teet, kapselit, shotit. Mausteen kaltainen käyttö esim tuoreena tai kuivattuna ok, koska pitoisuus niin pieni siinä lopullisessa ruoassa. Mutta tosiaan tutkimusnäyttö epäselvää, kuuluu näihin varovaisuusperiaatteen alaisiin, eli koska siitä saattaa olla haittaa, ollaan ajateltu että pienempi paha olla syömättä kuin ottaa riski. Jokainen päättää itse aina mitä riskejä haluaa ottaa. Samahan noihin aurajuustoihin, raakaan lihaan, kananmuniin ja kalaan ym pätee, eli eihän ne ole itsessään vaarallisia mutta on riski että niistä voisi saada listerian. Hyvin pieni riski Suomessa se kylläkin. Itse yritän välttää mutta jos oon vahingossa syönyt jotain josta tajuan sitten että ei olisi saanutkaan, en stressaa kun niin pieni riski että vahinkoa olisi tullut.
Sellaisissa ruoka-aineissa joissa syy-yhteys selvä eikä kyse ole riskin ottamisesta vaan oikeasti haitallisista aineista tai niiden kertymisestä (esim tiettyjen kalojen raskasmetallit, päihteet) pidän kyllä nollatoleranssin. Toki jos nyt vahingossa puraisen kalapullaa jossa haukea niin tuskin se pieni määrä vielä kerryttää pitoisuuksia vaarallisiksi mutta pyrin kyllä välttämään vahinkoja.
Migreenin suhteen oon ymmärtänyt, että jos hyvin satunnaisesti on migreeniä niin se yksittäinen burana tai muu lääke tai kofeiini ei haittaa, koska äidin kärsimys ja kipu voi olla myös haitallista vauvalle. Mutta sitten jos tulee kauhea migreenikierre raskaana niin pitää miettiä hoitovaihtoehtoja. Mutta varmistaisin itse neuvolasta tai lääkäriltä miten tehdä omalla kohdalla.
Inkiväärissä on se, että joissain tutkimuksissa on todettu aiheuttavan epämuodostelmia, mutta tutkimusnäyttö ei ole vielä niin vahvaa että varmuudella voitaisiin sanoa. Siksi Suomessa suositellaan välttämään ja joissain muualla ei. Välttäminen koskee konsentroituja inkiväärituotteita, eli esim ne teet, kapselit, shotit. Mausteen kaltainen käyttö esim tuoreena tai kuivattuna ok, koska pitoisuus niin pieni siinä lopullisessa ruoassa. Mutta tosiaan tutkimusnäyttö epäselvää, kuuluu näihin varovaisuusperiaatteen alaisiin, eli koska siitä saattaa olla haittaa, ollaan ajateltu että pienempi paha olla syömättä kuin ottaa riski. Jokainen päättää itse aina mitä riskejä haluaa ottaa. Samahan noihin aurajuustoihin, raakaan lihaan, kananmuniin ja kalaan ym pätee, eli eihän ne ole itsessään vaarallisia mutta on riski että niistä voisi saada listerian. Hyvin pieni riski Suomessa se kylläkin. Itse yritän välttää mutta jos oon vahingossa syönyt jotain josta tajuan sitten että ei olisi saanutkaan, en stressaa kun niin pieni riski että vahinkoa olisi tullut.
Sellaisissa ruoka-aineissa joissa syy-yhteys selvä eikä kyse ole riskin ottamisesta vaan oikeasti haitallisista aineista tai niiden kertymisestä (esim tiettyjen kalojen raskasmetallit, päihteet) pidän kyllä nollatoleranssin. Toki jos nyt vahingossa puraisen kalapullaa jossa haukea niin tuskin se pieni määrä vielä kerryttää pitoisuuksia vaarallisiksi mutta pyrin kyllä välttämään vahinkoja.
kahvi maistui ekat viikot (1 muumimukillinen päivässä), mutta nopeasti alkoi pahentaa pahoinvointia niin jätin pois. Ihanaa kun pärjää hyvin ilman mitään kofeiinia! ihan voittajafiilis!
Muuten oma kasvispainotteinen ruokavalio istuu täysin raskausajan ruokavalioon. Panostan aavistuksen enemmän riistaruokaan ja kalaan kuin yleensä, jotta rauta-arvot pysynyt kunnossa.
Muuten oma kasvispainotteinen ruokavalio istuu täysin raskausajan ruokavalioon. Panostan aavistuksen enemmän riistaruokaan ja kalaan kuin yleensä, jotta rauta-arvot pysynyt kunnossa.
Mä oon ihan onneton näiden suositusten kanssa...Itse olisin ehkä kaivannut enemmänkin sellaista suosituslistaa, missä olisi lukenut mitä mikäkin mahdollisesti aiheuttaa jos nauttii raskausaikana. Ärsyttää etsiä joka ikisen ruoka-aineen kohdalla erikseen tietoa netistä - ei riitä voimavarat sellaiseen..
Kahvia join ennen helposti pannullisen pelkästään aamulla ja muut vielä päälle niin oon vähentänyt siihen että juon pari kuppia aamulla ja sit iltapäivän koittanut vaihtaa kaakaoon, chai teehen ym. Eikä niin mitään käryä saisko niitäkään juoda. Ruoan suhteen en oo tehnyt muuten mitää muutosta - sushista en oo ikinä tykännyt mutta kyllä mä jouluna varmaan graavilohta syön, ei sitä kuitenkaan mee ihan kilokaupalla.. ja silloin tällöin harvoin (ehkä max. kolme kertaa realistinen ajatus raskauden ajalle) jos ravintolaan meen niin kyllä mä varmaan pihvini edelleen mediumina haluan syödä. Oon varmaan aivan idiootti näiden suhteen...
Kahvia join ennen helposti pannullisen pelkästään aamulla ja muut vielä päälle niin oon vähentänyt siihen että juon pari kuppia aamulla ja sit iltapäivän koittanut vaihtaa kaakaoon, chai teehen ym. Eikä niin mitään käryä saisko niitäkään juoda. Ruoan suhteen en oo tehnyt muuten mitää muutosta - sushista en oo ikinä tykännyt mutta kyllä mä jouluna varmaan graavilohta syön, ei sitä kuitenkaan mee ihan kilokaupalla.. ja silloin tällöin harvoin (ehkä max. kolme kertaa realistinen ajatus raskauden ajalle) jos ravintolaan meen niin kyllä mä varmaan pihvini edelleen mediumina haluan syödä. Oon varmaan aivan idiootti näiden suhteen...
Olisiko @Murehtija Ruokaviraston taulukosta apua? Tuolla on raulukko josta voi etsiä hakusanalla, tai listata raskaana olevia koskevia tietoja yms.
@Murehtija joo ja näähän on tosiaan suosituksia, toki niissä on ihan syynsä. Mutta kyllä esimerkiksi itsekin aika heikosti suosituksia lueskelen ja syön aikalailla kaikkea edes vähän, mitään en täysin vältä, paitsi alkoa ja muita päihteitä. Niitä tosin ei muutenkaan ole käytössä.
Jotenkin tuntuu haastavalta kaikkia suosituksia edes muistaa, poislukien tietty päihteet yms mistä seuraukset on niin ilmeiset. Itse pääasiassa kasvisruokaa syövänä monet suositukset menee onneksi ihan normiruokavalioon.
Sairaanhoitaja vinkkasi että pitkälle pääsee jo sillä että välttää kaikkea vakuumiin/suojakaasuun pakattua, koska niissä voi olla listeriaa ja ovat semmoisia mitä syödään kypsentämättä, kuten valmis-salaatteja, leikkeleitä, kolmioleipiä tms. ja pastoröimättömät juustot yms toki.
Lihaa syön vain riistaa, mutta kun kypsä liha on jotenkin ällöä, paitsi jos se on tarkoituksella pitkään haudutettua ja hajoaa itsestään syödessä. Tosin nuo riistalihat tulee suoraan paloittelusta omaan pakkaseen ja siitä sulatuksen kautta ruuanlaittoon, niin aika minimaalinen riski siinä pitäisi olla. Pääasialliseksi kasvissyöjäksi siis haluan pihvini medium-miinuksena Mies ei suotu ihan veriseksi jättämään kuitenkaan niin se nautinto jää vielä odottamaan maaliskuuta, jollain kompromissilla mennään silloin harvemmin kun ei jauhelihaa syödä.
Sushia tekisi mieli, muttei onneksi vielä niin pahasti etteikö tätä pystyisi välttämään
Mutta maaliskuun lopulla haluan hyvää sushia ja kuivaa skumppaa
Onko muilla jo vesi kielellä tehtyjä suunnitelmia maaliskuun ruokalistalle?
Sairaanhoitaja vinkkasi että pitkälle pääsee jo sillä että välttää kaikkea vakuumiin/suojakaasuun pakattua, koska niissä voi olla listeriaa ja ovat semmoisia mitä syödään kypsentämättä, kuten valmis-salaatteja, leikkeleitä, kolmioleipiä tms. ja pastoröimättömät juustot yms toki.
Lihaa syön vain riistaa, mutta kun kypsä liha on jotenkin ällöä, paitsi jos se on tarkoituksella pitkään haudutettua ja hajoaa itsestään syödessä. Tosin nuo riistalihat tulee suoraan paloittelusta omaan pakkaseen ja siitä sulatuksen kautta ruuanlaittoon, niin aika minimaalinen riski siinä pitäisi olla. Pääasialliseksi kasvissyöjäksi siis haluan pihvini medium-miinuksena
Mies ei suotu ihan veriseksi jättämään kuitenkaan niin se nautinto jää vielä odottamaan maaliskuuta, jollain kompromissilla mennään silloin harvemmin kun ei jauhelihaa syödä.Sushia tekisi mieli, muttei onneksi vielä niin pahasti etteikö tätä pystyisi välttämään
Mutta maaliskuun lopulla haluan hyvää sushia ja kuivaa skumppaa Onko muilla jo vesi kielellä tehtyjä suunnitelmia maaliskuun ruokalistalle?
On toi tee viidakko kyl.. Ostan aina väärää.. Camomilla kielletty, sit ostin KOFEIINITONTA rooibosta.. kielletty.. no juon sit kahvia.. pari kuppia päivässä, no joskus kolme.. mut ois välillä iltasin kiva jotain.. ehkä sit lämmittelen vaan glögiä, vai onko sekin kielletty :D