Raskausajan ruokavalio

[Pantis]

Tässä vähän tavasin noita raskausajan ruokaohjeita ja mietin tässä että olikohan majoneesi kielletty? Olin just juomassa inkiväärishottia flunssaan, mutta vissiin se ei olekaan ok. Eilen söin pari lakun (?) makuista liilaa Dumlea, kun muistin että ei sekään ole ok. Juustoista jäin miettimään, että kun eihän sitä yleensä tiedä, onko joku tarjolla oleva pastoroitu vai ei niin toimiiko muistisääntö, että kovia juustoja voi syödä, mutta pehmeitä ei? Mites feta? Tai mozzarella? Raakana? Kypsänä? Niin ja eikös katkaravut ole ok? Entä savukala?

Majoneesista lähinnä ongelmaa tuottaa kotitekoiset joissa siis raaka kananmuna, käsittääkseni suuressa osassa teollisia ne on jotain pastöroituja keltuaisjauheita joita käytetään. Kotiin ostettiin vegaanista majoneesia varmuudeksi, maistuu ihan normaalilta. Mutta en siis ole välttänyt esim ruokapaikkojen majoneeseja, jos on selkeästi "teollisia".

Inkivääristä ymmärsin, että erityisesti esimerkiksi inkiväärikapselit ja muut tiivistetyssä muodossa olevat olisi "kiellettyjä", mutta en tiedä onko inkiväärishotissa sitä inkivääriä nyt kuinka paljon suhteessa muuhun ainekseen että menisikö se ihan tavallisen ruokakäytön piiriin.

Juustoista about kaikki käy kuumennettuna, mutta myös fetat ja muut salaattijuustokuutiot on oman kokemuksen mukaan yleensä pastöroituja suomessa, oon niitä ihan rohkeasti syönyt siis "raakanakin". Kovia juustoja nyt ostettiin jouluksi, briet ja muut pehmeät skippaan, ja harmillisesti myös kittijuustot (esim port salut) on kiellettyjen listalla. Sinihomejuusto harmittaa erityisesti, mutta käytän sitäkin esim pizzassa kuumennettuna.

Savukalaa olen syönyt kunhan se on mahdollisimman tuoretta, katkarapuja en syö niin siihen en ole perehtynyt.

Viime vuonna ekan raskautumisen yhteydessä olin ihan supertarkka kaikesta ja selvitin näitä tosi paljon, mutta nyt olen syönyt rennommin esimerkiksi noita salaattijuustokuutioita.

 

[Kaihonkukka]

Kiitos! Näissä kommenteissa tulikin monta faktaa! Kittijuustot käsitteenä on itselle vähän vieras, mutta jätetään homejuustot yms välistä. Ekassa raskaudessa taisin alussa vältellä myös mozzarella ja vaikka nepalilaisessa niitä juustopaloja, mutta vissiin nämä ovat ok, kuten levitettävät tuorejuustotkin.

Mulla haasteena juurikin pakkausmerkinnät, koska edessä tänään anopin aattopöytä, enkä halua kertoa raskaudesta niin enpä voi kysellä pastoroinnin yms peräänkään ja juustoja on varmasti tarjolla, pysyttelen kovissa. Seuraava haaste tosiaan all inclusive Kanarialla Tapanista eteenpäin, kyselepä siinä sitten

Mites oliko rajoituksia marjoissa tai hedelmissä? Viimeksi hyvinkin tarkasti pesin ulkomaalaiset tuoreet marjat ja jäänyt tavaksi yhä pestä vaikka pensasmustikat, mutta onko joku ihan kiellettyä? Varmaan ainakin pakastevadelmat kypsentämättä.

Majoneesissa ulkomailla sekin vaara, että on hengannut jossain helteessä pilaantumassa... Mutta kotona kelasin kyllä syödä teollista majoneesia, toki helppo ostaa vegaaninenkin.

 

[Hedi88]

@Kaihonkukka lakua ja inkivääriä on ok ottaa pieniä annoksia, toki osa välttelee ne ihan kokonaan, mutta muutama laku sinne tänne ok. Mäkin olen glögiä juonut jossa inkivääriä, taitaa olla myös joulupipareissa mausteena. Mut ei ehkä just isoina annoksina suositeltavaa.

Suomessa melkein kaikki juustot on pastöroituja, kaikki kovat juustot ok. Homejuustot kannattaa välttää, mutta ok jos on kuumennettu kiehuvaksi. Feta ja mozzarella on usein pastöroitu, mutta kannattaa varmistaa pakkausmerkinnöissä/kysyä ravintolasta.

Katkaravut ja lämminsavukalat ok. Lämminsavukaloissa osa välttelee vakuunipakattuja ja ostaa vain tuoretiskiltä. Kylmäsavukalat ei ok, ellei kuumennettu kiehuvaksi.

Majoneesista on monta koulukuntaa. Osa välttää kaiken majoneesin kokonaan, osa syö surutta. Suomessa suurin osa kaupassa myytävistä majoneeseista on valmistettu pastöroidusta kananmunasta tai kananmunajauheesta - niitä voi syödä huoletta. Osassa majoneeseista ei ole tuota ”pastöroitu kananmuna” mainintaa, vaan pelkkä ”kananmuna”, mutta ymmärsin että teollisesti valmistetut majoneesit on lähes aina tuota pastöroitua kananmunaa - kotona tehty sitten sitä raa’asta tehtyä.

En edes ajatellut tuota majoneesia. Samaan kastiin tietty salaatinkastikkeet. Tarkastin eilen ostetun salaatinkastikkeen ja siinä mainitaan erikseen "pastöroitu kananmunan keltuainen".

 

[Yrttiteetä tekisi mieli]

5+0 ja ensimmäinen aamu kun valtaosa kahvista jäi kuppiin, aina yllättää miten nopeasti tämän suhteen tulee täysikäännös! Katsotaan tekeekö mieli sit lounaan jälkeen.

 

[purppurapilvi]

Mulla yökkäyttää hampaidenpesu, sekä aamuin, että illoin Muutoin esim tälle aamulle varsin hyvä olo.

 

[Kaihonkukka]

Olipa kyllä eilen elämäni ankein joulupöytä Ei sinänsä tuntunut niin pahalta, kun olen flunssassa ja ei oikein muutenkaan maistu ja kiinnosta. Mutta siinä alkupaloilla mietin, että mitä saakelia lappaan lautaselleni, kun tarjolla paljon erilaisia mätejä ja kaloja, jotka lähes kaikki kiellettyä... Ei ollut edes vihersalaattia, jolla peittää lautasta ja leipälautanenkin oli erillinen lautasella oli perunaa, sienisalaattia (ei kai siinä mitään kiellettyä? Harmi vaan että en erityisemmin pidä siitä...) ja yksi pala silliä (muistelin et se ok, mutta yök, vielä vähemmän pidän siitä...). Ja ei muuta! Tuntui että lautaseni oli yksi huutomerkki pöydässä kaikkien keskellä jälkeenpäin mietin, että hitto ois pitänyt vaan ottaa niitä graavikaloja, että varmasti olivat laadukkaita ja tuoreita ja olisi kyllä erittäin epätodennäköistä, että niistä mitään tulisi... No nyt on suoritettu oikeaoppisesti sekin homma, kai. En pidä oikein laatikoista ja kinkusta, joten kotiintullessa oli nälkä

 

[Sassii94]

Minä en jotenkin jaksa hirveämmin stressata ruokavaliosta. Toki raa'at lihat ja kalat jättänyt pois. Mutta mozzarellaa,fetaa jne olen syönyt normaalisti ja aurajuustoakin esim pizzan päällä (eli kuumennettuna). Ystäväni järkyttytyi kun kuuli että vedän aurajuustoa raskaana,mut tietääkseni se on ihan ok kun on uunin kautta käyny.

 

[Arie]

Olipa kyllä eilen elämäni ankein joulupöytä Ei sinänsä tuntunut niin pahalta, kun olen flunssassa ja ei oikein muutenkaan maistu ja kiinnosta. Mutta siinä alkupaloilla mietin, että mitä saakelia lappaan lautaselleni, kun tarjolla paljon erilaisia mätejä ja kaloja, jotka lähes kaikki kiellettyä... Ei ollut edes vihersalaattia, jolla peittää lautasta ja leipälautanenkin oli erillinen lautasella oli perunaa, sienisalaattia (ei kai siinä mitään kiellettyä? Harmi vaan että en erityisemmin pidä siitä...) ja yksi pala silliä (muistelin et se ok, mutta yök, vielä vähemmän pidän siitä...). Ja ei muuta! Tuntui että lautaseni oli yksi huutomerkki pöydässä kaikkien keskellä jälkeenpäin mietin, että hitto ois pitänyt vaan ottaa niitä graavikaloja, että varmasti olivat laadukkaita ja tuoreita ja olisi kyllä erittäin epätodennäköistä, että niistä mitään tulisi... No nyt on suoritettu oikeaoppisesti sekin homma, kai. En pidä oikein laatikoista ja kinkusta, joten kotiintullessa oli nälkä

Mä söin eilen vahingossa graavikalaa kun lapsi nirsoili ja söin hänen lautasen tyhjäksi. Ei käynyt mielessäkään että se graavikala on pannassa ennen kuin oli jo lautanen tyhjä.

 

[Kiippa]

Joulupöydässä maistelin kyllä paljon erilaisia ruokia. Nopeesti vain tuli stoppi syömiseen. Nolotti vähän jättää ruokaa lautaselle, mutta ei vaan ruoka uponnut.

 

[Tikkunen]

Mulla usein raskausaikana käyn niin että sokeriset herkut ja leivonnaiset alkaa maistumaan pahalle. Ei vaan yhtään tee mieli raskausaikana vaikka muuten kyllä maistuu ja tykkään vaikka tosi paljon itse leipoa ja laittaa monenlaista, niin nyt ei vaan tee mieli. suolaiset herkut kyllä maistuu

 

[ennebee]

Hyvä, kun menee joululounaalle ja googlaa about koko ruokalistan läpi "ruokaX raskaus" Sienisalaatti esim herätti ihmetystä, että voiko sitä luottaa, että perus sienisalaatissa on kaikki siten, että sitä voi syödä

Mä oon syöny sienisalaattia aivan erinomaisella ruokahalulla pitkin joulua, eikä tullut mieleenkään etteikö vois Onko siinä jotain?

 

[Cataleya]

Mä oon syöny sienisalaattia aivan erinomaisella ruokahalulla pitkin joulua, eikä tullut mieleenkään etteikö vois Onko siinä jotain?

Kyl sitä voi syödä, koskaan kuullutkaan etteikö vois. Ainoa mikä niis on jos on tehty majoneesiin mis raakaa kananmunaa ni sit, mut jos seki kai pastöroitu niin ei senkään pitäis haitata?

 

[ennebee]

No se kananmuna tuli mullekin mieleen, mutta syömäni oli munaton versio. Tässä siis juuri sienisalaatin parissa päiväkausia huokaillut, että onpa tää vaan niin hyvää ja onpa kiva kun jokin maistuu

 

[Ruusupuutarha]

@ennebee ja korvasieniä ei suositella, mut niitä ei sienisalaatissa onneks käytetä

 

[Mangojugurtti]

@Tikkunen minunkaan ei yhtään tee mieli makeaa, vaikka yleensä tekee. Hedelmät maistuvat mutta makeat herkut eivät. Harmi kun saatiin joululahjaksikin kaikkia herkkuja. Onko sinulla kestänyt tuo aiemmin koko raskausajan?

 

[Tikkunen]

@Mangojugurtti On kestänyt kaikkien kohdalla koko raskauden ajan. Ensimmäisenä yleensä huomannut jossain juhlissa, kun täytekakku ollut todella "pahanmakuista" että on raskaana. Toisaaltahan se on hyvä asia että makiat ei houkuta, mutta nyt jouluna olisi ollut ihan mukava herkutella mutta kun ei maistu. Mekin saatiin monenlaisia herkkuja myös muualta mutta saa mies syyä.

 

[Eloisasti]

Kirjoittelinkin tonne pelkosivullekin sivuuttaessani öllöä oloa, että kohta on vaikea keksiä ruokia mitä tekis mieli syödä, kun tosi moni etoo pelkkänä ajatuksena Mitä ruokia te syötte, kun on paha olo tai mikä teille on maistunut?

 

[MiniMe88]

Kirjoittelinkin tonne pelkosivullekin sivuuttaessani öllöä oloa, että kohta on vaikea keksiä ruokia mitä tekis mieli syödä, kun tosi moni etoo pelkkänä ajatuksena Mitä ruokia te syötte, kun on paha olo tai mikä teille on maistunut?

Mehujäätä voit kokeilla Itsellä ainaki tuntuu et vaihtelee melkein päivittäin mikä maistuu jos on huono olo

 

[Ness]

@Eloisasti mulla ei kyllä oo pahoinvointia ja oikeastaan kaikki ruoka maistuu, mut maistuisiko sulle esim smoothie/jäätelö/rahkat/hedelmät (vesimeloni, ananas, päärynä, mango, omena jne raikkaat)? Tai sit suolaisesta joku sosekeitto/ linssikeitto? Jotain ns. helposti alasmeneviä ruokia? Ja auttaako pahaan oloon yhtään jos otat alle jotain pientä esim suolapähkinät, sipsit, popkornia, suolakeksit juustolla tms. joka voisi viedä pahimman ällötyksen pois ja ruoka alkaisi maistua?

 

[Arie]

Kirjoittelinkin tonne pelkosivullekin sivuuttaessani öllöä oloa, että kohta on vaikea keksiä ruokia mitä tekis mieli syödä, kun tosi moni etoo pelkkänä ajatuksena Mitä ruokia te syötte, kun on paha olo tai mikä teille on maistunut?

Mulla on aika vähän mielitekoja ruuissa, ja nyt huomaa kuinka alkaa mielenkiinto ruokiin häipyä suurilta osin, vaikkei varsinaista ällötystä olekaan. Esikoista odottaessa oli hyperemeesi ja silloin oli todella paljon rajoitteita. Klementiinit ovat herkullisia nyt, muutkin hedelmät maistuvat hyvin. Tarvittaessa "ruuan korvikkeena" syön kaurapuuroa esim marjoilla/hillolla/hedelmillä ja raejuustolla. Smoothiet on hyviä.
Ruuista varma on minulla joku ihan yksinkertainen, vaikkapa makaronilaatikko ilman mitään extramausteita tai lisukkeita, jotka voisi aiheuttaa ällötystä. Vaikka ei tässä raskaudessa tosiaan ole vielä yllättänyt juuri mikään, mutta mielenkiintoa ruokaan ei ole, jolloin nuo omat perusvarmat toimii hyvin.