Raskausajan ruokavalio
- Ketjun aloittaja Annsku
- Aloituspäivämäärä
Sosemaiset ruuat on ”hyviä” vaihtoehtoja tätä varten. :D viime raskaudessa oksensin joka aamu kairapuuron, sekin oli helppo oksentas. Yritin kaks kuukautta ja sit luovutin sen puuron syönnin suhteen. Se oli ainoo mikä tuli ylös.
Ainiin ja omena ehdoton nounou! Mulla oli kans alkuraskaudesta mahatauti viimeks ja oksensin omenan. Se oli kamalaa!
Mua kammoksuttaa makeutusaineet, kun tuntuu että niitä on joka paikassa ja mistään ei löydy selkeää listaa mitkä on turvallisia ja mitkä ei. Jostain löysin tiedon, että ainakin syklamaattia ja sakariinia pitäis välttää. Mites noi tavallisemmat aspartaami ja asesulfaami-k? Entä onko steviasokeri ok makeutuksessa? Varmaan paras on pyrkiä välttämään kaikkia keinotekoisia ja myös "maalaisjärkeä" saa käyttää, mutta olis silti helpottavaa saada tarkempaa tietoa. Tietääkö joku jonkun proteiinirahkan/-vanukkaan /-pirtelön/-juoman, jota vois hyvillä mielin käyttää muutamia pitkin viikkoa välipalana? Argh. Mä varmaan itse teen tästä liian vaikeaa, mut pliis jeesatkaa jos osaatte :D
Samaistun. En oo samalla mantereella, mutta kuitenkin kehittyvässä maassa. Suomessa nyt todennäköisemmin ei saa sitä listeriaa, vaikka vetelisi kaikkea, mistä sen mahdollisesti voisi saada. (Disclaimer: en rohkaise tässä ketään niin tekemään!) Täällä taas hygienia ja kylmäketjut ja kaikki on sitä luokkaa, että kieltämättä hirvittää.
Mekin liotetaan kasvikset etikkavedessä, kun ei ikinä tiedä, millä niitä on kasteltu ja miten säilytetty...
Niin ja mullakin painoa jäi ekan lapsen jälkeen 10kg, ja ennen esikoista oli jo vähän ekstraa. En todellakaan aio kerryttää tällä kertaa yhtä paljon, koska mulla niitä kiloja ei vienyt imetys (kaks vuotta imetin) eikä imetyksen lopettaminen!
Pahoinvointi oli ekan kolmanneksen melkoinen, ja syöminen auttoi. Nyt uhoan, että mieluummin oksennan kuin lihoan, mutta mieli voi muuttua aika äkkiä, kunhan se oksetus taas alkaa... :D
Pahoinvointi oli ekan kolmanneksen melkoinen, ja syöminen auttoi. Nyt uhoan, että mieluummin oksennan kuin lihoan, mutta mieli voi muuttua aika äkkiä, kunhan se oksetus taas alkaa... :D
Jääkö siitä etikkavedestä sivumakuja? Olen miettinyt sitä, mutta en ole koskaan vielä sen käyttöön ryhtynyt.
En ole törmännyt noihin kiellettyihin makeutusaineisiin koskaan missään ruoissa, aspartaami on ok, oisko jopa 1,5 litraa pepsi Maxia päivässä ok eli sen verran ellei oo nyt muuttunut, en oo vielä tutustunut :) sokerihan on pienempi paha omasta mielestä, mieluummin lapsille annan sokerimehua laimennettuna reilusti kuin makeutettua mehua.
Tällä hetkellä alas menee lähinnä paahtoleipä ja mehu, jotka tosin tulevat myös ylös. Näitä on syöty noin viikko. Mä olen aivan hirveän huolissani siitä, että saahan alkio kaikkia tarvittavia rakennusaineita näin yksitoikkoisella ruokavaliolla, vai pitääkö pakosti alkaa syödä muutakin ja toivoa, että ennen oksennusta jotain ehtii imeytyä?
H
Heppunen
Vieras
Alkio ottaa kyllä sen minkä tarvii. :) Meniskö mehukeitto alas? Mehujää? Pinaattikeitto, tomaattikeitto? smoothiet?
Täällä Kiinassa en oo törmännyt mehukeittoon... Mehujäitä pitää varmaan kokeilla. Mies teki just eilen pinaattikeittoa, ja maha meni siitä ihan sekaisin. Tomaattikeittoa on inhottava oksentaa, kun se on sen verran hapanta. Meillä ei ole masiinaa, jolla tehdä smoothieta, ja kaks kertaa ruokamyrkytyksen puolen vuoden aikana täällä saaneena yritetään tehdä nyt kaikki ruoat kotona sen välttääksemme. Lisäksi tosiaan maaperä, ilma ja vesi ovat saastuneita.
Pitää varmaan ottaa kohta lentolippu Suomeen ja mennä porukoiden hoiviin, koska tää ainainen ruoan kanssa puljailu täällä alkaa käydä psyyken päälle.
Chiunque, tosi harmillista, että sulla on noin paha olla! Toivotaan, että helpottaa pian. Millä viikolla oot?
Onhan se äidin hoiviin lähtökin yksi vaihtoehto! Mun yksi tuttu oli aika pitkään kotimaassa, kun ei jaksanut erityisruokavalion, pahoinvoinnin ja pienen esikoisen kanssa.
Mut toisaalta syntyy siellä sunkin hoodeilla koko ajan terveitä lapsia :) Saasteista ja ruokamyrkytyksistä huolimatta.
Onko sulla muuten siellä mitään vertaistukea? Mulla on täällä just useampikin kollega saanut vauvan, sekä paikallisia että expatteja. Se rauhoittaa.
Onhan se äidin hoiviin lähtökin yksi vaihtoehto! Mun yksi tuttu oli aika pitkään kotimaassa, kun ei jaksanut erityisruokavalion, pahoinvoinnin ja pienen esikoisen kanssa.
Mut toisaalta syntyy siellä sunkin hoodeilla koko ajan terveitä lapsia :) Saasteista ja ruokamyrkytyksistä huolimatta.
Onko sulla muuten siellä mitään vertaistukea? Mulla on täällä just useampikin kollega saanut vauvan, sekä paikallisia että expatteja. Se rauhoittaa.
Niin joo ja se etikka. Me käytetään useammin Miltonia, jolla voi myös desinfioida vauvan tuttipulloja yms. Tää oli kokeneen sukulaisen suositus.
Ja en kyllä syö juuri mitään kypsentämätöntä. Suomessa vedän sit taas salaattia varmaan joka päivä, mut ei täällä oikein viitsi nähdä sitä vaivaa. Hyvissä ravintoloissa syön kyllä. Nyt ehkä vältän sitäkin.
Ja en kyllä syö juuri mitään kypsentämätöntä. Suomessa vedän sit taas salaattia varmaan joka päivä, mut ei täällä oikein viitsi nähdä sitä vaivaa. Hyvissä ravintoloissa syön kyllä. Nyt ehkä vältän sitäkin.
Viikkoja on takana 7+2. Miehen kollegan suomalainen vaimo synnytti täällä viime vuonna, mutta koska olen vasta niin aikaisessa vaiheessa, en ole vielä kertonut kuin parille täällä olevalle kaverille ja Suomessa olevalle parhaalle kaverille. Edes sukulaiset eivät vielä tiedä.
Sain syötyä äsken vähän mansikoita, mutta olen myös ajatellut sitä, ettei pitäisi syödä mitään raakana.
Tsemppiä pahoinvoinnista kärsiville.
Kahdesta aiemmasta sai koko ajan olla oksentamaan. Tällä hetkellä tulee lievää kuvotusta jos on liian pitkä aika syömisestä. Paino nousi esikoisen aikana 12 kg josta suurin osa on vieläkin ympärillä. Toisesta tuli vain 5 kg eli vauvan verran ja se paino tippui pois. Edelleen ei saa tulla paljon painoa ainakaan alkuun kun on 10 kg ylipainoa.
Kahdesta aiemmasta sai koko ajan olla oksentamaan. Tällä hetkellä tulee lievää kuvotusta jos on liian pitkä aika syömisestä. Paino nousi esikoisen aikana 12 kg josta suurin osa on vieläkin ympärillä. Toisesta tuli vain 5 kg eli vauvan verran ja se paino tippui pois. Edelleen ei saa tulla paljon painoa ainakaan alkuun kun on 10 kg ylipainoa.
Mä oon nyt raskauden aikana yrittänyt syödä tasaseen tahtiiä, ja monipuolisesti; ennen lähinnä leipää, makarooniaja jauhelihaa. eli ei kovinkaan terveellinen ruokavalio :D nyt menee noin 3 tunnin välein marjoja, hedelmiä, kasviksia, täysjyvämakaronia, täysjyväleipää. eli tavallaan en paljoa muuttanut, mutta täysjyvätuotteet ja värit otin ruokailuun mukaan. Kyselen sit ekaa neuvolassa vitamiineista yms.. nyt siis viikkoja varmaan se 5+3.
Wendy ota ihmeessä nyt ainakin foolihappo käyttöön niin pian kuin suinkin! Vauva tarvitsee sitä hermostoputken sulkeutumiseen ja jos ei saa niin voi tulla kehitysvamma.
Oon yrittäny kattoa, että sitä varmasti nyt ruuasta tulis. Kun ei neuvolaa varatessaankaan mitään sanoneet, että sitä pitäis hakea. Ja kaverikaan ei tuosta ollut kuullut, vaikka silläkin jo kaksi lasta on..
Suomessa ei valitettavasti saa tarpeeksi foolihappoa edes ruuasta. Kannattaisi nyt vain ottaa käyttöön se. Netistä kannattaa myös etsiä tietoa - viimeksi tänään itse luin erään lääkärin kirjoituksen siitä kuinka tärkeä foolihappolisä meille suomalaisille (pohjoismaisille) odottajille on.