Raskausajan ruokasuositukset?

[Eleonoora]

Mulle vaikein jotenkin on noi maitotuotteet. Ymmärtääkseni vaan pastöroituja maitotuotteita saa syödä kypsentämättömänä. Tää aiheuttaa päänvaivaa, kun esim. joissain jäätelöissä ja juustoissa ei lue, onko tehty pastöroidusta. Varmasti siis helpompi vaan jättää tollaset syömättä, mutta rajaa tosi paljon pois Ja mietin jo, että tuun kyllä tässä lähiaikoina paljastumaan jos menee perheenjäsenten luo kyläleimään ja kieltäytyy kaikesta kypsentämättömästä kun ei voi varmistua onko ok syödä

Enpä oo edes hoksannu miettiä noita jäätelöitä

 

[Eleonoora]

@Mustikkamaa Mä lähetin Ingmanille kyselyä just jätskeistä kun ei lukenut pastöroitu maito vaan pelkkä maito. Suomen lainsäädännön mukaan jos on pastöroimaTON, täytyy se erikseen lukea pakkausselosteessa. Eli jos lukee pelkkä maito, on tuote pastöroitua

Ah, olikin välissä tullut jo tämä tieto kun en päivittänyt sivua kiitos, tämähän onkin hyvä info!

 

[Eleonoora]

Mulla kävi vähän tää sama nyt mutta en tosiaankaan arvannut, että voisin tässä kierrossa raskautua ja hyvin kosteasti kaverin valmistujaisia juhlittiin. Kotiin tulon jälkeen ajattelin vielä testata ja tadaa Vaikka tuskinpa tuossa vaiheessa vielä mitään haittaa on, mutta ei se nyt varsin fiilistä nostattanut

Miulla kävi myös sama. En tosiaan voinut kuvitellakkaan näin voivan käydä (että raskautuisin) ja meillä oli työpaikan juhlat viikko ennen positiivista testiä. En ollu juonu 8 kk MITÄÄN ja siellä sitten useamman oluen nautin parilla tupakalla höystettynä ja kappas, kyllä iskikin pieni paniikki kun testi näytti raskautta

 

[Miitu]

Oliko varhaisperunoissa mitään huomioitavaa raskaana? Nyt en löytänyt kuin vauvoihin liittyvää, mutta muistan aivan varmasti että niistä oli jokin suositus joskus. Eli järjen mukaan voisi syödä, ainenkin niitä vähän isompia yksilöitä?

 

[Nekkuu]

Tuli tässä illalla mieleen Subwayta tilatessa, että mites kaikki Subwayn, Mäkkärin, Hesen yms tuotteet? Subwayn sivuilta löytyi jotain tietoa, mutta info ei ehkä tyydyttänyt täysin Ei tuu onneks usein syötyä, mutta sen kerran kun käy syömässä tai tilaa Varmaan tässä ruokajutussa alkukankeutta ennen kuin oppii ja tekee omat linjauksensa

 

[Reeta]

Tuli tässä illalla mieleen Subwayta tilatessa, että mites kaikki Subwayn, Mäkkärin, Hesen yms tuotteet? Subwayn sivuilta löytyi jotain tietoa, mutta info ei ehkä tyydyttänyt täysin Ei tuu onneks usein syötyä, mutta sen kerran kun käy syömässä tai tilaa Varmaan tässä ruokajutussa alkukankeutta ennen kuin oppii ja tekee omat linjauksensa

Mä oon subissa jättänyt pois majoneesin (tonnikalassa myös majoneesi) ja aurajuuston, mutta muuten oon syönyt normaalisti Hesen majoneeseissa (ainakin mitä itse käytän) on käytetty pastöroitua kananmunamassaa, niin niitä oon käyttänyt normaalisti. Muissa burgerpaikoissa/ruokapaikoissa otan yleensä vegemajoneesin ja jos on maitotuotteita (creme fraichea tms) niin kysyn onko pastöroitua, jos ei ole/on epäselvää niin pyydän ilman sitä. Sushipaikat jätän kokonaan väliin

 

[Nekkuu]

Mä oon subissa jättänyt pois majoneesin (tonnikalassa myös majoneesi) ja aurajuuston, mutta muuten oon syönyt normaalisti Hesen majoneeseissa (ainakin mitä itse käytän) on käytetty pastöroitua kananmunamassaa, niin niitä oon käyttänyt normaalisti. Muissa burgerpaikoissa/ruokapaikoissa otan yleensä vegemajoneesin ja jos on maitotuotteita (creme fraichea tms) niin kysyn onko pastöroitua, jos ei ole/on epäselvää niin pyydän ilman sitä. Sushipaikat jätän kokonaan väliin

Okei kiitos! Mä jätin kans nyt kananmunaa sisältävät kastikkeet pois. Onneksi on muuten tullut viime vuosina paljon noita vegaanisia vaihtoehtoja.

 

[Siiru]

Enpä tuota majoneesi juttua muistanut myöskään tuntuu että niin paljon taas muistettavaa ettei millään muista kaikkea.

 

[Hemppa123]

Mä menen sen ruokaviraston suositusten mukaan, kofeiinia yritä vielä saada minimoitua mutta varmasti jonkin verran tulee käytettyä läpi raskauden. Majoneesia olen kyllä syönyt huoletta, mulle eniten huolta aiheuttaa pakastevihannekset ja marjat (jos esim kahviloiden smoothieissa/mm jjb) ja ihan salaatti, kun siitä kai yleistä saada ruokamyrkytys Jotain Heseä ja roskaruokaa en stressaa

 

[Nöösi84]

Mä meen vähä siitä mistä aita on matalin Luin kyllä ne suositukset mutta maalaisjärjellä menee niin hengissä selviää, molemmat.
Jos jotain ei suositeltua syön vahingossa niin en stressaa siitä.
Kielletyistä en syö muutenkaan esim.haukea tm järvikalaa, maksa menee laatikossa joskus kun sattuu tekemään mieli ja raaka kala ei ole ikinä uponnut.

Kahvia en juurikaan enään juo edes päivittäin, nocco uppoaa paremmin ja töissäkin ovat siihen tottuneet että mulla on omat "kokouskahvit" mukana.
En sitä kuitenkaan juo kun ehkä yhden päivän aikana.

Mulla on onnesta hyvä ruokavalio jo olemassa valmentajan toimesta, niin siihen vaan lisään tarpeen mukaan asioita niin helpottaa omaa syömisen suunnittelua.

Ruuan suhteen ainoa mitä kaipaan jo nyt on valkohomejuusto. Tulee ankea joulu ilman sitä

 

[Aaltokukka]

Mä meen vähä siitä mistä aita on matalin Luin kyllä ne suositukset mutta maalaisjärjellä menee niin hengissä selviää, molemmat.
Jos jotain ei suositeltua syön vahingossa niin en stressaa siitä.
Kielletyistä en syö muutenkaan esim.haukea tm järvikalaa, maksa menee laatikossa joskus kun sattuu tekemään mieli ja raaka kala ei ole ikinä uponnut.

Kahvia en juurikaan enään juo edes päivittäin, nocco uppoaa paremmin ja töissäkin ovat siihen tottuneet että mulla on omat "kokouskahvit" mukana.
En sitä kuitenkaan juo kun ehkä yhden päivän aikana.

Mulla on onnesta hyvä ruokavalio jo olemassa valmentajan toimesta, niin siihen vaan lisään tarpeen mukaan asioita niin helpottaa omaa syömisen suunnittelua.

Ruuan suhteen ainoa mitä kaipaan jo nyt on valkohomejuusto. Tulee ankea joulu ilman sitä

Järvikaloista mm muikku, kuore ja siika ovat käsittääkseni sallittuja.

 

[Nöösi84]

Järvikaloista mm muikku, kuore ja siika ovat käsittääkseni sallittuja.

Juu ovat, mutta en ole ikinä välittänyt näistä kuin siiasta

 

[Aaltokukka]

Juu ovat, mutta en ole ikinä välittänyt näistä kuin siiasta

Mulle uppoo ne kaikki, tosin kuore veden oltua kylmää jo jonkin viikon.
Jos kalaa syömällä evät sais, niin olisin minä ison akvaarioon kaunein kultakala!

 

[Susan12345]

Noudatan suosituksia mahdollisimman tarkkaan. En juo ollenkaan kahvia enkä syö lakritsia jne.

Alussa tuli pieni paniikkitilanne, kun söin tarjottaessa korvasienikeittoa, koska en muistanut vielä, että korvasieniä ei saa syödä! Onneksi neuvolantäti rauhoitteli, että korvasienikeiton syöminen kerran ei vielä maata kaada, mutta ei kannata ottaa tavaksi.

Lisäksi lääkäri sanoi, että ei korvasienikeiton syömisessä ole vaaraa raskaudelle, jos käyttö on yksittäisen kerran ja että korvasienen käytön välttäminen perustuu toistuviin, viikottaisiin käyttöihin ja niiden mahdollisesti aiheuttamaan haittaan. Lääkärin mukaan yksittäisellä käyttökerralla ei ole mitään riskiä raskaudelle ja lisäksi keiton tarjoaminen lämpimänä pienentää korvasienten vaaraa.

Säikähdin silti, että pilasinko kaiken heti kärkeen! Inhottava kokemus. Nykyään jätän mieluummin syömättä asioita kuin riskeeraan ja stressaan.

 

[Susan12345]

Päätin jättää tässä raskaudessa kahvin kokonaan veks. Olin ihan varma että siitä tulee rankka paikka, mutta en oo muistanu kaivata kupposta ollenkaan. Ja olen siis pitkän linjan kofeiiniaddikti

Minulla sama juttu! En juo nyt kahvia ollenkaan, vaikka ennen meni 4–5 kuppia päivässä kevyesti. En ole kaivannut kahvia ollenkaan. Taitaa senkin juominen olla yhdenlainen tapa…

 

[Susan12345]

Enpä oo edes hoksannu miettiä noita jäätelöitä

En minäkään! Söin juuri Daim-jäätelöä ja alkoi hetken ahdistaa, että meninkö nyt mokaamaan, vaikka muuten yritän olla tosi tarkka.

 

[Kahvikuppi]

Itse oon yrittänyt vähentää kahvin juontia, päivittäin menee 0-1 muumimukillista kofeiinillista ja muuten kofeiinitonta pikahvia. Toki tässä vasta huomasin, että jääteetä helteillä vedellessä on myös kofeiinia 13 g/desi.

Töissä tulee syötyä Hetki-salaatteja, kaupan smoothietölkit ja vauvan hedelmäsoseet uppoaa kun kaikki muu oksettaa.

Sienet, kalat, sushin, maksat, lakritsit ja salmiakit sekä monet juustot oon jättänyt kokonaan pois.

Kosmetiikasta oon käyttänyt akneen aiemmin Avitcidia ja Ceraven retinolia, niitäkin ehdin pari viikkoa käyttää ennen kuin tajusin jättää pois!

 

[Aaltokukka]

Itse oon yrittänyt vähentää kahvin juontia, päivittäin menee 0-1 muumimukillista kofeiinillista ja muuten kofeiinitonta pikahvia. Toki tässä vasta huomasin, että jääteetä helteillä vedellessä on myös kofeiinia 13 g/desi.

Töissä tulee syötyä Hetki-salaatteja, kaupan smoothietölkit ja vauvan hedelmäsoseet uppoaa kun kaikki muu oksettaa.

Sienet, kalat, sushin, maksat, lakritsit ja salmiakit sekä monet juustot oon jättänyt kokonaan pois.

Kosmetiikasta oon käyttänyt akneen aiemmin Avitcidia ja Ceraven retinolia, niitäkin ehdin pari viikkoa käyttää ennen kuin tajusin jättää pois!

Tuon kofeiinin lisääminen moniin juomiin on näköjään todellakin yleistä! Ei riitä että kahvit ja kolajuomat pistää hankintakieltoon, vaan ilmeisesti kaikki pienellä painetut tuoteselosteet on luettava ajatuksen kanssa. Voi meitä raskautuneita...

 

[Aaltokukka]

Keitin mökillä eilen itselleni aamukaakaota. Maistui ja tuoksui niin hyvälle !!
Vasta illalla muistin lisänneeni kaakaojauhepurkkiin talvella normaalia pikakahvijauhetta... Arvatkaapa ärsyttikö, vaikka kofeiinin määrä yhdessä muumimukillisessa jääkin suht pieneksi.

 

[Laiskimus]

Meinaatko hankkia niitä sallittuja eli glyretsiini-vapaita salmiakkeja?
Onneksi kohta on tarjolla paljon ja vaikka ja mitä erilaisimpia kotimaisia kasviksia. Mikä kasvis on sun oma suosikki?

Siis mitä nämä salmiakit ovat, täyty kyllä heti tutkia interwebin ihmeellisestä maailmasta! Salmiakki/laku himo on ollut ihan järkyttävä siitä asti kun sen tiesin olevan ei suositeltujen listalla..