Mammuska17
Puuhakas puhuja
Nasku: todettiinko sulla vajaatoiminta ennen raskautta vai raskauden aikana. Itellä nyt raskauden aikana ja piti aloittaa lääkitys.
Raskausajan liikunta
- Ketjun aloittaja Eloinen.
- Aloituspäivämäärä
Suosittelen kokeilemaan eri ohjaajaa ja lempeämpää /aloittelijoille suunnattua tuntia. Ite käynyt 2 eri fyssarin tunneilla ja toinen vetää lihastreenin ja toinen enemmän kehoa avaavaa liikettä. Molemmat kyllä huomioi mm.erkaumat ja auttoivat ohjaamaan niin että erkauma meni nätisti umpeen edellisen raskauden jälkeen.
Useasti oon lääkärissä oireiden vuoksi käynyt, ja jo edellisessä raskaudessa arvot oli yli sen mitä raskausajan suositukset ovat, mutta lääkäri ei puuttunut asiaan. Vasta nyt viimein huhtikuussa menin yksytyiselle lääkärille joka heti määräsi koelääkityksen, jota nyt sittemmin jatkettu kun oireet on sillä väistyneet. Onko sulla aiemmin ollut oireita tai oliko nyt vai selvisikö ihan muuten verikokeissa? Mulla nyt syyskuun alussa aika samaiselle yksit.lääkärille jonka kanssa mietitään mahdollista lääkityksen nostoa, mikä ymmärtääkseni on suositus alkuraskaudessa.
Mammuska17
Puuhakas puhuja
Ihan verikokeissa selvisi ja en osannut odottaakkaan että vajaatoiminta sieltä paljastuisi. Suvussa kyllä sitä. Oireitakaan osannu oikein erottaa kun raskaudessakin itsessään vaikka mitä.
_MillaMagia_
Oman äänensä löytänyt
Mä harrastan voimanostoa. Tähän asti salilla on kulkenut jopa paremmin kuin ennen raskautta. Toivon, että kroppa antaa myöden jatkaa vielä pitkään, ainakin jossain muodossa. Lisäks tykkään käydä sauvakävelemässä, mutta nyt vaikuttaa siltä, että hengästyy niin helposti. Tuntuu kuin syke nousis parikymmentä pykälää korkeammalle, matalastakin temmosta. Mahtaakohan tuo hengästyminen helpottaa ollenkaan raskauden aikana? Tuskin.. mutta sitten täytyy vaan sauvakävellä rauhallisemmin.
Olis mukava ottaa pyöräkin aina välillä alle työmatkoiksi nyt kun lomilta töihin palaa. Mutta mahtaakohan jaksaa, jos jo sauvakävelyllä puuskuttaa? Työmatka on kuitenkin 20–25km per suunta.
Olis mukava ottaa pyöräkin aina välillä alle työmatkoiksi nyt kun lomilta töihin palaa. Mutta mahtaakohan jaksaa, jos jo sauvakävelyllä puuskuttaa? Työmatka on kuitenkin 20–25km per suunta.
Sunflower
Oman äänensä löytänyt
Mullahan oli tilanne sellsnen että olin sjatellut laittaa kropoani kuosiin ja aloitin kuntosalin heinäkuun 2 päivä pt ohjauksella. Ja sitä olis tarkoitus jatkaa. On vaan motivaatio ja väsymys sitä luokkaa että en tiedä mitä tulee. Plussa testin teinkin sitten 22.heinäkuuta
Mäki oisin halunnu päästä vähän parempaan kuntoon ennen toista raskautta, mut jotenki ei vaan ollu tarpeeeks motivaatiota ja nyt ekassa neuvolassa painoa oli 12kg enemmän ku ekassa raskaudessa.. Toivottavasti tällä kertaa ei tuu yli 20kg. Jos sais pidettyä 10kg hoodeilla ni ois varmasti ihan hyvä ku alkujaanki ihan tarpeeks ylimäärästä
Mäkin olisin halunnut olla paremmassa kunnossa ennen tätä raskautta, kun painoakin on vähän enemmän kuin ennen esikoista. Ollaan vaan sairasteltu hurjasti esikoisen mentyä päiväkotiin viime syksynä, eikä loppua näy. Jos sitä pääsisi taas liikkumaan, kunhan nyt taas tästä flunssasta paranen. Toiveissa olisi aloittaa joku äitiysjumppa ja/tai -pilates.
Muutama viikko pahoinvoinnin ja väsymyksen kanssa ja huomasi ettei kauheasti tullut liikuttua silloin, ei vain jotenkin pystynyt. Nyt kun on muutamia kertoja lähtenyt lenkille, on kyllä hengästynyt todella nopeasti. Mutta ilmeisesti ihan normaalia. Joogaa harrastan ja sitä aion jatkaa :)
Mammuska17
Puuhakas puhuja
Ulkoilut jääny vähän väliin nyt vaikka lomalla onkin. Helteillä ei jaksanu pitkiä lenkkejä tehä ja nyt on poika ollut kuumeessa monen monta päivää. Pelkään vähän että tässä ei oikein peruskuntoa kohotella enää kunnolla ku alkaa hengästymään ja jos kunnon päälle muutenkin olotila ottaa. 3 vuorotyö sotkee vielä mukavasti arjen.
Clownn
Näppärä viestien naputtelija
Pitäis kyllä ottaa itseä niskasta kiinni nuiden lihaskuntotreenien ja lantionpohjanlihasharjotteiden kans. Oireita kun ei ole juuri kuin vessassa ravaamista ja väsy niin pitäisihän niitä saada tehdyksi. Nyt on tullut keskityttyä vaan lenkkeilyyn joko esikoinen rattaissa tai kantorepussa maastosta riippuen. Hiki siinäkin tulee kun koirat pitää huolen, että tahti pysyy [emoji16] uimaankin ois niin kiva päästä, tarttis vaan lapsen viihdyttäjän mukaan.
Varpu3
Puuhakas puhuja
Mä huomasin myös tänään että hengästyi ihan hirveästi kun piti nousta rappuset rivakasti ja juosta junaan. Huhhuh, varmaan osaksi raskaudesta johtuvaa mutta kyllä on kuntokin ihan toista kuin ennen unettomuuden alkua 1,5 vuotta sitten. Silloin meni puolimarakin ja nyt ottaa koville jo 6km kävelylenkki
Voi jösses, turha haaveilla että saisi vähään aikaan yhtä hyvän juoksu- ja lihaskunnon aikaiseksi kuin ennen.. Nyt olisi kyllä hyvää aikaa keskittyä lantionpohjan yms tukilihaksiin mut miksi niiden treenaamisen pitää olla niin tylsää 
Aiotteko tehdä lantionpohjalihastreenia ihan itsekseen vai jollain ohjatulla tunnilla tai käydä fyssarilla tms? Mä en oikein enää muista edes miten sitä treenattiin kun niin pitkä aika jostain ohjatusta tunnista ja nyt niitä ei omalla kuntokeskuksella meekään..
Voi jösses, turha haaveilla että saisi vähään aikaan yhtä hyvän juoksu- ja lihaskunnon aikaiseksi kuin ennen.. Nyt olisi kyllä hyvää aikaa keskittyä lantionpohjan yms tukilihaksiin mut miksi niiden treenaamisen pitää olla niin tylsää Aiotteko tehdä lantionpohjalihastreenia ihan itsekseen vai jollain ohjatulla tunnilla tai käydä fyssarilla tms? Mä en oikein enää muista edes miten sitä treenattiin kun niin pitkä aika jostain ohjatusta tunnista ja nyt niitä ei omalla kuntokeskuksella meekään..
Clownn
Näppärä viestien naputtelija
Mulla on lantionpohjanlihaksille erilaisia treenejä mitä tuli fitmamassa. Niitä pitäs tehä vaan ku se on tosiaan tylsää vaikkei siinä kauaa mee.. Terkkari pelotteli kohdunlaskeumalla kun ei ole kovin kauaa edellisestä synnytyksestä, siksi olis kyllä tärkeää treenata.
Mä kävin testaamassa uimahallin ekaa kertaa pitkästä aikaa. Useampi vuosi kyllä tullut taukoa tuosta hallissa uimisesta. Mutta uinti tuntui ihanalta, tunnin ajan polskuttelin allasta päästä päähän ja lopuksi saunaan istumaan. :) Tuntui oikein sopivalta eikä paikkoja särkenyt tai tullut huonoa oloa missään vaiheessa. Tämän uimisen otan kyllä nyt ehdottomasti lisäksi tuolle lenkkeilylle. :) suosittelen!
Mulla on käyttämättä tän vuoden työpaikan e-passi edut ja meinasin myös ostaa jonkun kortin uimahalliin. En oo mikään hyvä uimari mut tiedän et se tekee hyvää ni ajattelin silti. Ja kun toi selkäkin on niin rampa niin uintia yleensä suosittelevat.
Otin puuhommat tänään treenin kannalta ja 3h tuli hakattua kirveellä klapeja 
ihan parasta aivot narikkaan hommaa ja sai kunnolla hien pintaan ilman et syke nousee liikaa + hyöty. Isäntä tuli sitte jo toppuuttelemaan että eiköhän riitä tältä päivältä:angelic: ihanaa kun alkaa taas olla energiaa tehdäkin jotain!
ihan parasta aivot narikkaan hommaa ja sai kunnolla hien pintaan ilman et syke nousee liikaa + hyöty. Isäntä tuli sitte jo toppuuttelemaan että eiköhän riitä tältä päivältä:angelic: ihanaa kun alkaa taas olla energiaa tehdäkin jotain!