Painonpudotusryhmä

[Sandra84]

Täällä maanantaista lähtenyt -2,1kg, varmaan nesteitä osa kun menkat loppui tiistain puolella. Ja nyt toi laihdutuslääke käytössä. Kauhee jano siitä tulee kyllä. Pitäs juoda varmaan elektrolyyttijuomaa välissä. En oo huomannu vielä ihan kamalia sivuvaikutuksia muuta kun tän janon ja välissä ehkä vähän etoo syönnin jälkeen ja vatsa on enemmän täynnä lounaan ja päivällisen jälkeen, niin osaa ottaa vähän vähemmän ruokaa vaikka ihan tavallisen annoksen kyl oon vetäny…

 

[litranmitta]

Jee hyvä kaikki joilla homma etenee ja sinnikkyyttä meille muille jumien purkaantumisen odotteluun @Sandra84 hieno alkupudotus! Vaikka sen alussa tietääkin olevan nestettä ekoina päivinä, niin antaa se kivan luottamuksen tunteen sille pitkäjänteiselle puurtamisellekin. Ja mukava kuulla ettei oo tullut mitään ärsyttävämpiä sivuvaikutuksia, peukut pystyssä ettei niitä tuu jatkossakaan!

Täällä paino palasi sentään tasan 90.0 lukemaan. Tuli aika liikunnallinen aamupäivä, kun vein esikoisen kerhoon vaunutellen, sit kävin vähän puistossa pyörimässä polkuja vauvan kanssa (myönnetään, pokemon go:ta kävin pelaamassa oman kodin lähellä ei oo kun yks pokestoppi, niin aina tulee pelattua jos menee kylille kävellen, että saa tehtäviä etenemään ja uusia otuksia napattua ). Välissä vauvan osteopaatti, ja sit haettiin esikoinen ja kärryteltiin kotiin. 12,1 km kävelyä tallensi kello.

BMI mulla on tavallisen bmi-laskurin mukaan nyt 29,7. Eli enää "vain" ylipainoinen piti googlata tuo @Olive mainitsema uusi bmi, ja sen mukaan lukema olisi 29,3.

Vintediä mä oon käyttänyt vasta myymiseen. Usein kyllä selaan sitä, mutten oo vielä keksinyt mitään ostettavaa Ehkä isoin ongelma on, kun en oikein hahmota mitä kokoa oisin tällä hetkellä, niin tuntuu tosi vaikealta ostaa sovittamatta Housut varmaan noin 44, mut sit osa menee jo 42. Paidoista jotkut L, toiset M. No, jos tästä painosta pääsee siihen seuraavaan tavoitteeseen, saatika sen alle, alkaa olla taas ajankohtaista etsiä pienempiä vaatteita. Jotkut ulkoilutrikoot hyvillä vetskaritaskuilla ois ainakin kivat, sit jos noi nykyiset jää joskus isoksi. Ja farkut, jos löytäis tätä mun luottomallia kappahlin farkuista niin sitä tietäis ostaa pienemmän koon sovittamattakin.

@Niittyleinikki_ kaikki hapan on kyllä nam mulla oli raskausaikana oikein himo kaikkeen happamaan. Hapankaalia vedin useamman purkin siinä lopussa erityisesti. Erityisen hyvää oli caesarsalaatti sen kastikkeen takia kun se on sellaista omalla laillaan kai etikkaista tms. ja monta muutakin happaman makuista tuli silloin himoittua. Nyt on vähän sentään helpottanut puolukat on parasta tuoreeltaan, syysauringon lämmittämiltä mättäiltä jostain mäenrinteestä pakastettuna marjoista häviää se herkullisin tuntuma, mutta tulee niitäkin vuoden mittaan syötyä.

 

[Misa]

@litranmitta toi kokojuttu on kyllä vaikea... Yksi hutiostos tuli just tehtyä, kun yhdet treenihousut tilasin koossa L, olin ymmärtänyt että olisi naftia mitoitusta. Mutta ne olikin liian isot Sitten taas toisella merkillä L oli hyvinkin napakka päällä, siis ihan sopiva, eli se ostos oli täysin onnistunut. Nyt tilasin sellaiset pökät mitkä mulla oli jo, mutta vaan eri värissä, joten tiesin että tulee olemaan sopivat. Mutta joo treenivaatteita mullakin, sopivia, kaikkea välillä S-XXL

 

[Pilkki24]

Mie tykkään kanssa kaikesta happamasta. Hapankaalia himoitsen säännöllisin väliajoin ja etikkaa pitää olla aina salaatissa. Puolukat on suurta herkkuani ja miun on välillä saatava sokeroimatonta puolukkamehua ihan herkuttelumielessä (nykyään sitä saa onneksi valmiinakin, ennen piti itse tehdä). Lime, greippi ja sitruuna maistuvat myös.
Taapero on selkeästi omaksunut makuaistini jo vatsassa, kun tykkää imeskellä sitruunoita. Imeskeli niitä tyytyväisenä jo vauvana.

 

[Aaltokukka]

Mie tykkään kanssa kaikesta happamasta. Hapankaalia himoitsen säännöllisin väliajoin ja etikkaa pitää olla aina salaatissa. Puolukat on suurta herkkuani ja miun on välillä saatava sokeroimatonta puolukkamehua ihan herkuttelumielessä (nykyään sitä saa onneksi valmiinakin, ennen piti itse tehdä). Lime, greippi ja sitruuna maistuvat myös.
Taapero on selkeästi omaksunut makuaistini jo vatsassa, kun tykkää imeskellä sitruunoita. Imeskeli niitä tyytyväisenä jo vauvana.

Kyllä meilläkin mun raskauden aikainen sinnikäs sekasyönti ja pissitulehdusten ennalta ehkäisyyn juodut karpalomehushotit kantavat nyt hyvää hedelmää. On ilo kun taaperolle maistui kaikki muutaman maistelu kerran jälkeen. Parasta on kun hän ei selkeästi pidä imelästä vaan syö mieluummin happamia marjoja.

 

[Pilkki24]

Kyllä meilläkin mun raskauden aikainen sinnikäs sekasyönti ja pissitulehdusten ennalta ehkäisyyn juodut karpalomehushotit kantavat nyt hyvää hedelmää. On ilo kun taaperolle maistui kaikki muutaman maistelu kerran jälkeen. Parasta on kun hän ei selkeästi pidä imelästä vaan syö mieluummin happamia marjoja.

Meillä on muuten tuo ihan sama. Tuo oli juhlissa ainut lapsi, joka söi jälkiruoasta ensin marjat ja sitten vasta jäätelön.

 

[Aaltokukka]

Meillä on muuten tuo ihan sama. Tuo oli juhlissa ainut lapsi, joka söi jälkiruoasta ensin marjat ja sitten vasta jäätelön.

Meillä ei edes syö jäätelöä, vaikka tarjottu on... Marjat kun loppuu niin hän pyytää juustoa !

 

[litranmitta]

Mä tein ekan vinted-ostokseni ja etsin sieltä näitä mun luottofarkkuleggareita seuraavan koon (40!) Nykyiset istuu erinomaisesti tällä hetkellä, joten veikkaan että noi seuraavat on vielä kirraavat. Mut saapa nykiä niitä jalkaan aina satunnaisesti kokeillakseen koska alkaa sopia

Tänään söin vähän reilummat kalorit tavallisiin verrattuna, 1900 kcal, kun jotenkin ihmeen nälätyksen on iskenyt. Jospa se on sitä ovulaation yritystä ainakin, kun alavatsanseutu muutenkin tuntuu.

 

[litranmitta]

Tulihan se pudotus! -200 grammalla uusi alin (ja eilisestä -400 humahdus) 89,4 tälle aamulle Olispa tää nyt startti taas putoamispäiville, kun yksitoista päivää meni tuolla aiemmin nähdyissä lukemissa jumittamassa

 

[Misa]

Onnea taas kaikille tuloksista!

Täälläkin 100 grammalla alitettu alin, eli tänään 68,3 kg.

Mies toissapäivänä kysyi, koska lopetan ruokien punnaamisen. Se ehkä vähän herätti, tajusin että oon nyt aika pitkään tehnyt sitä. Siinähän se menee ja tulee tehtyä automaattisesti, eli ei sinänsä ole tuntunut vaivalloiselta. Mutta ehkä nyt olisi hyvä hetki lopettaa se, ja jatkaa vain ruokamäärien silmämääräisellä arvioinnilla.

 

[VäriSointu]

Minulla sentään eilen uusi alin, 77,6kg. Mutta pms ja melkoinen univaje päällä ja yritän vain pysyä lähipäivät edes samassa, ettei nousisi. Ihan kauhea nälkä ja mielitekojen suma.

 

[Foreverfever]

Hienoa pudotusta kaikilla!

Mä en edes käy vaa'alla pariin päivään. Eilen kävin lounasbuffetissa ja sushia meni reippaasti. Illalla päättyi myös hienosti sujunut herkkulakko ja vetäisin paketillisen keksejä, joista osan puoliksi väkisin. Oli enää niin vähän jäljellä, ettei kannattanut jättää siihen ai että mikä massiivinen turvotus näin suht vhh ruokavalion jälkeen.

 

[Olive]

Mulla nousi pienesti paino kun oltiin eilen syömässä miehen kanssa ja oli taas paljon suolaista tarjolla. Vaakakin tunnisti nesteeksi painon nousun vähän tekee tiukkaa saada tällä viikolla valmennuksen viikkotavoitteet toteutumaan kun alkuviikon flunssa verotti, mutta yritetään. En oo vielä minään viikkona päässyt tavoitteisiin, vaikkakin tosi lähelle, ja tän viikon tavoite oli saada kaikki täytettyä. Lähelle jää kyllä nytkin ettei täyttyisi

 

[VäriSointu]

Hienoa pudotusta kaikilla!

Mä en edes käy vaa'alla pariin päivään. Eilen kävin lounasbuffetissa ja sushia meni reippaasti. Illalla päättyi myös hienosti sujunut herkkulakko ja vetäisin paketillisen keksejä, joista osan puoliksi väkisin. Oli enää niin vähän jäljellä, ettei kannattanut jättää siihen ai että mikä massiivinen turvotus näin suht vhh ruokavalion jälkeen.

Aah, keksejä… minä voisin elää maailmassa, jossa ainoat herkut olisivat keksit ja suklaat. No, jos jäätelöä ja pullaa saisi myös sentään joskus.

 

[Foreverfever]

Aah, keksejä… minä voisin elää maailmassa, jossa ainoat herkut olisivat keksit ja suklaat. No, jos jäätelöä ja pullaa saisi myös sentään joskus.

Mä taas en edes normaalisti syö keksejä silloin kun haluan herkutella, muuta sokerista ei ollut siihen hätään kotona

 

[zar_]

Helouu,

Mä plussasin nyt ihan ykskaks äkkiä, en osannut jotenkin yhtään varautua tähän! -10kg ehdin tiputtaa vhh:lla, enkä oo palauttanut vieläkään mm. Leipää ruokavalioon. Raskaana pitäisi syödä kaikkea monipuolisesti, mutta taidan edetä nyt radiruokavaliolla tän pcos takia. Onko joku saanut luvan lääkäriltä, että on vhh vielä raskaanakin? Fakta on, että paino nousee, jos alan vetämään sitä leipää edes suositusten mukaisesti. Nyt vetelen kasviksia, marjoja, maidottomia sokeroimattomia juguja, kalaa, lihaa, broileria, hyviä rasvoja ja edelleen melko rajoitetusti perunaa, kun saan siitä vatsavaivoja. Tarvii jutella lääkärin kanssa, mutta ite en enää halua mennä siihen kun viimeksi, että lihon +25kg. Silloin en tiennyt pcos mitään, vaikka se mulla olikin. Nyt haluan minimoida riskit, kun riskiraskaus kai tämä muutenkin on

 

[litranmitta]

@zar_ onnea plussasta ja tarrasukat matkaan vauvalle en kysynyt raskausaikana lääkärin mielipidettä, mutta loppuraskauden ajan mun hiilarit oli 100-150 grammassa / vrk. Justiinsa radin takia verensokeriarvot oli loistavat kyllä, ei yhtäkään ylitystä vaikka mittasin vielä tiuhemmilla väleillä kuin oli pakko (ekan viikon päivittäin mittailu kun oli puhdas, sai luvan mitata kerta viikkoon tai kahteen. Mä mittasin joka kolmas päivä ja ruokapäiväkirjaa pidin päivittäin, pl. äitienpäivä ja esikoisen synttärit). Diagnoosin sain paastoarvon rajalla olosta. Voi olla että jos oisin menny rasitukseen oikean pituisella paastolla (10-12 h, mulla oli melkein 14) ja ilman valtavaa stressipiikkiä (meinattiin myöhästyä koska mun oli pakko ottaa taapero mukaan, joka pari tuntia jo hereillä leikittyään ei yhtään olis halunnut mennä autoon) ni olis se saamarin paasto ollut rajoissa ja olisin välttynyt radin tuomalta ahdistukselta. Vauvan kokoa ei muuten hyvät sokerit ja äidin raskausaikainen laihtuminen pienentänyt yhtään, kun on geenit takana mitkä tekee isoja vauvoja. Synnyttyään vauvan sokerit pysyi tasaisena, vaikka hätäsektion takia ei moneen tuntiin päässyt rinnallekaan (sai luovutettua äm ruiskulla kyllä) eli siihen se ruokavaliokikkailu varmaan auttoi.

Omaa napaa pudotus jatkui, tänään hypättiin alaspäin -400 grammaa, tasan 89.0 Lihaskuntoa en oo erikseen kerennyt tällä viikolla tehdä. Kohta lähdetään sunnuntailiikunnoille, isi ja poika jäähalliin, minä ja vauva vaunulenkille pururadalle jos vauva nukkuu hyvin niin stoppaan sit ulkokuntosalille vaikka vähän jumppailemaan.

 

[litranmitta]

@Misa mä oon kanssa tuon keittiövaa'an kanssa aina puntaroimassa syömisiä. Siitä tulee mukava turva, kun tietää mitä syö. Mutta parempihan se olisi joskus oppia siitä irti ja luottamaan omaan kykyyn syödä sopivasti. Vielä en itse kyllä ole valmis

@Foreverfever ymmärrän täysin sushien syömisen niin että vatsa täyttyy ah ne on hyviä! Meiltä lopetti oman paikkakunnan sushibuffa mun raskausaikana, ja nyt oon vain kärvistellyt koska olis mahis lähtä isompaan naapurikaupunkiin niitä nautiskelemaan.

 

[Nepeta Cataria]

Helouu,

Mä plussasin nyt ihan ykskaks äkkiä, en osannut jotenkin yhtään varautua tähän! -10kg ehdin tiputtaa vhh:lla, enkä oo palauttanut vieläkään mm. Leipää ruokavalioon. Raskaana pitäisi syödä kaikkea monipuolisesti, mutta taidan edetä nyt radiruokavaliolla tän pcos takia. Onko joku saanut luvan lääkäriltä, että on vhh vielä raskaanakin? Fakta on, että paino nousee, jos alan vetämään sitä leipää edes suositusten mukaisesti. Nyt vetelen kasviksia, marjoja, maidottomia sokeroimattomia juguja, kalaa, lihaa, broileria, hyviä rasvoja ja edelleen melko rajoitetusti perunaa, kun saan siitä vatsavaivoja. Tarvii jutella lääkärin kanssa, mutta ite en enää halua mennä siihen kun viimeksi, että lihon +25kg. Silloin en tiennyt pcos mitään, vaikka se mulla olikin. Nyt haluan minimoida riskit, kun riskiraskaus kai tämä muutenkin on

Onnea plussasta! Vhh tosiaan voi tehdä tuon hedelmällisyydelle, muutaman kerran on tullut plussattua kesken dieetin.

Mikään maailman ruokavalio ei väitä että pullamössövehnä olisi pakollinen osa ruokavaliota. Uskoisin että paras veto tässä olisi harkita että palauttaa ruokavalioon vain täysjyväviljat, ja nekin rajoitetusti. Vhh:n haaste raskauden kanssa on että saat syötyä varmasti tarpeeksi kaloreita, raskaana ollessa kun ei saisi laihduttaa. Toki painonhallinta voi olla osa raskautta, jos on lähdössä ylipainoa niin raskauden aikana ei tarvitse kerryttää kovin paljoa lisää. Muistathan ottaa vitamiinisi, sillä keventäminen voi verottaa niitä, ja vauveli tarvitsee erityisesti sen foolin, mutta muustakin on apua.

 

[Misa]

@Foreverfever sushibuffassa pitääkin syödä koko rahan edestä! En kyllä itsekään käy sushibuffan jälkeen seuraavana aamuna ikinä vaa’alla, sen verran kertyy noista turvotusta.

@litranmitta sepä se, on mukavaa ja tuo nimenomaan turvallisuuden tunnetta kun tietää tarkalleen minkä verran on syönyt, jolloin esim. väliaikainen painon nousukaan ei yhtään haittaa kun tietää varmasti olleensa kalorivajeella. Punnitsematta helposti alkaa epäillä itseään ja omaa arviointikykyään Mutta koitan nyt vähitellen hellittää otetta kaikessa.

Eilen tuli pitkästä aikaa syötyä vähän sipsejä ja irtokarkkeja. En laskenut kaloreita, paino nousi eilisestä 300g, yllättävän vähän. Maistui kyllä hyvältä pitkästä aikaa! Ja huomasin että stoppi tuli paljon aiemmin kuin joskus ennen, että ei vaan tehnyt mieli jatkaa enää.

Ajattelin kokeilla ihan kokonaan olla laskematta kaloreita nyt jonkun aikaa, jos osaisin jo syödä sopivia määriä ihan omaa oloa arvioimalla. Ehkä välillä otan päiviä jolloin lasken ja varmistan, että pysyn yhä sopivalla kalorialueella