Painonpudotusryhmä

Pilkki24 sanoi:
Miusta raskaana ollessa sai tosi vähän tietoa siitä mitä saa ja ei saa tehdä. Itse kävin läpi raskausajan äitiysfyssarilla, kun pelkäsin treenaavani jotenkin väärin. Toki itsellä loppui hyvin aikaisessa vaiheessa kaikki raskaampi treeni muutenkin, kun alkoi kivuliaat supistukset jostain viikolta 16 aina rasituksen yhteydessä. 😅
Click to expand...
Olen tuosta luotettavan liikunta/treeni tiedon saannin hankaluudesta kanssasi aivan samaa mieltä.
"Reipasta kävelyä hengästymättä"- linja kun tuntui jo ed.raskaudessa varsin riittämättömälle.
 
Aaltokukka sanoi:
Olen tuosta luotettavan liikunta/treeni tiedon saannin hankaluudesta kanssasi aivan samaa mieltä.
"Reipasta kävelyä hengästymättä"- linja kun tuntui jo ed.raskaudessa varsin riittämättömälle.
Click to expand...
Itsellä oli kyllä tarkoitus liikkua loppuun asti, mutta ihan niin kivasti ei sitten omalla kohdalla mennyt. Mutta äitiysfyssarista oli kyllä iso apu, kun mietin mitä lihaskuntoliikkeitä voin tehdä missäkin vaiheessa raskautta. Auttoi myös synnytyksen jälkeen, kun sain hyviä neuvoja palauttavaan liikuntaan ja erkauman kuntouttamiseen. Onneksi oli mahdollisuus käydä, sillä itse olisin ollut varmasti vieläkin huonommassa kunnossa muuten.
 
Paino jatkaa laskuaan, 79.55kg 🤩

Mutta voi vietävä mitkä herkkuhimot menkkojen takia. Plus oon tulossa kipeäksi, eka ajattelin että johtuu kuukautisista (mulla tulee välillä ekoina päivänä flunssaoireita), mutta ei oo lähtenyt pois/pahenee. Sinkkiä nassuun ja rauhaksiin, tosin helpommin sanottu kuin tehty kun mies on keskiviikkoon asti työreissussa niin oon taaperon kanssa illat kaksin. Onneksi on päiväkoti ja siisti sisätyö
 
Mäkin heräsin tänään kurkku kipeänä. Ärsyttää, mutta yllättävän pitkään selvittiinkin terveenä lapsen päiväkodin aloituksen jälkeen (9.9.) ja nyt ei onneksi tällä viikolla ole mitään menoja sovittu, niin ei tarvii perua mitään. Mutta salitreeni tauottuu taas väistämättömästi 😒
 
Täällä kans hirveet herkkuhimot vaikka yritin syödä aamupalaksi puuroa raejuustolla. Murr, noh onneksi ekaa kertaa ei ole omaa namia tmv töissä mukana. Spriten zeron otin kaapista taltuttamaan makeennälkää... Menkat tulee ja menee miten sattuu nykyään vaikka ennen kapseli veikin ne kokonaa pois.

Tyttö kans ollu nyt räkänen ja yskiny vähän että saapa nähä tuleeko syysflunssa meillekin.
 
Täällä kanssa herätty taas vaihteeks kurkkukipuun ja räkäiseen oloon. Toivottavasti ei nyt pamahtaisi kunnon lenssuksi!

Puntarilla en ole käynyt aikoihin, mutta nyt on ollut sen verran eeppiset turvotukset tässä että tuskin kannattaakaan. 😂

Herkkuhimot ovat laantuneet, mutta nyt maistuu ruokakin huonosti. Tässä on nyt töitä siihen malliin ettei ehdi kotona käydä kuin nukkumassa niin liikkumaan pääsee joka tapauksessa vasta parin päivän päästä, jos nyt ei kunnon lenssuksi käänny tämä olo.
 
Täällähän on oikea flunssa-aalto! Paranemisia kaikille.
Minusta myös on täysin ok @Misa :n ja @Sandra84 :n kirjoitella tänne. Itse kullakin on omat tilanteensa ja päämääränsä, joista kirjoittaminen voi tsempata itseä ja toimia vertaistukena taas muille. Itse olen aikoinani painanut myös noin 100kg, joten kokemusta löytyy myös tuollaisesta painosta ja siitä pudottamisesta. Toisaalta tällä hetkellä koen olevani lihakseton ja katse kääntyy kohta lihasmassan kasvattamiseen painonpudotuksen sijaan.

Omassa navassa ei muutosta. Unet jääneet vähemmälle, eikä itsekuri ole ollut tallella. 🫣
 
Tänään alotin kunnon punnituksella 113,5kg. BMI 40,60 😳 Eilen alotin laihdutuslääkkeen. Ja flunssa iski päälle niin, että piti ihan lääkäriin mennä. Söin mielestäni aika pienen annoksen ruokaa ja paljon kasviksia. Maha tuli tosi täyteen. Toi lääke varmaan teki sen. Hyvin voi pienentää annosta 😀 mielenkiintoista!
 
Sandra84 sanoi:
Tänään alotin kunnon punnituksella 113,5kg. BMI 40,60 😳 Eilen alotin laihdutuslääkkeen. Ja flunssa iski päälle niin, että piti ihan lääkäriin mennä. Söin mielestäni aika pienen annoksen ruokaa ja paljon kasviksia. Maha tuli tosi täyteen. Toi lääke varmaan teki sen. Hyvin voi pienentää annosta 😀 mielenkiintoista!
Click to expand...
Mielenkiintoista seurata miten lääke tulee toimimaan!

Kylläpäs nyt on flunssaa liikkeellä!

Me ollaan oltu nyt enteroviruksen sairastamisen jälkeen viikko terveenä. Parin viikon päästä pitäisi lähteä reissuun, eli toivottavasti pysytäänkin.

Paino edelleen samassa, eilen söin pitkästä aikaa kulutuksen mukaiset kalorit, ehkä vähän vajetta silti jäi, koska kelloa en pitänyt uidessa kädessä (onneksi on nykyään super niukat menkat!)
Tänään kävelin 9km ja kävin samalla reissulla salilla. Lonkka on edelleen kipeä, alkaa kyllä ehkä hiukan helpottamaan, varmaan ylipainon lähteminen auttaa tähänkin vaivaan.

Viimeksi paino lähti kp 5 laskemaan ja tippuikin sitten pari päivää putkeen, miten muilla poistuu menkkaturvotus?

Yli kuukausi mennyt jo ilman yhtään herkkuja!
 
Muokattu viimeksi:
Näin raskaana ollessa yritän pitää tuota mun oikeaa kättä kurissa ja työllistää sitä suun ruokkimisen sijaan esim neulomalla ja sudokujen/ristikoiden täytöllä. 🙊
Mä kävin tänään Mustin ja Mirrin vaa-alla. Hih! vain 400g lisää edelliseen useamman viikon takaiseen käyntiin. Vaan tarkkana täytyy noiden syömisen kanssa olla, höttöhiilarit (peruna + pasta eri muodoissa) ovat niistä mulle ne pahimmat varottavat kompastuskivet.
Jospa sitä sitten aikanaan imetyksen lopettamisen jälkeen ei olisi kovinkaan paljon pois karistettavaa.
 
Onko muilla että aamusta ruoka tökkii pahasti ja pahoinvoiva olo, mutta illasta sitten ahmituttaa aamun edestä. En ole raskaana.

Onko vinkkejä mitä syödä aamusta mistä ei tulisi hirveen huono olo sokeri ja hiilarit selkeesti pahentaa. Aamusta ois kuitenkin hyvä syödä jotain. 🥲
 
Pingviiniemo sanoi:
Onko muilla että aamusta ruoka tökkii pahasti ja pahoinvoiva olo, mutta illasta sitten ahmituttaa aamun edestä. En ole raskaana.

Onko vinkkejä mitä syödä aamusta mistä ei tulisi hirveen huono olo sokeri ja hiilarit selkeesti pahentaa. Aamusta ois kuitenkin hyvä syödä jotain. 🥲
Click to expand...

Mä teen etätöitä ja syön usein aamupalan vähän myöhemmin, mut en noista syistä vaan tarkoituksella vähän paastoan.

Oisko joku munakas toimiva?
 
Pingviiniemo sanoi:
Onko muilla että aamusta ruoka tökkii pahasti ja pahoinvoiva olo, mutta illasta sitten ahmituttaa aamun edestä. En ole raskaana.

Onko vinkkejä mitä syödä aamusta mistä ei tulisi hirveen huono olo sokeri ja hiilarit selkeesti pahentaa. Aamusta ois kuitenkin hyvä syödä jotain. 🥲
Click to expand...
Minä syön yhdistelmää maustamaton jogurtti + marjat ja pähkinät. Joskus siihen laitan lisäksi granolaa/talkkunaa tvs. Minulla on toiminut jo vuosia. Otan yleensä lisäksi pienen leivän, mutta jos jogurtti on rasvaisempaa, esim turkkilaista, ni leipä voi olla tarpeeton.
 
Ja nyt tuli mieleen, että löysin jogurttihyllystä 0% kreikkalaista jogurttia. Ei ollut siellä ruokakermojen jne lähellä, vaan samassa hyllyssä maustettujen jogurttipurkkien (pienten) kanssa. Sitä söin juuri aamupalaksi banaanin ja myslin kanssa. Tossa on myös mukavasti proteiinia, 13g/100g
 
Olive sanoi:
Ja nyt tuli mieleen, että löysin jogurttihyllystä 0% kreikkalaista jogurttia. Ei ollut siellä ruokakermojen jne lähellä, vaan samassa hyllyssä maustettujen jogurttipurkkien (pienten) kanssa. Sitä söin juuri aamupalaksi banaanin ja myslin kanssa. Tossa on myös mukavasti proteiinia, 13g/100g
Click to expand...
Onpa hyvät proteiinimäärät, enemmän kuin maitorahkassa! Pitää ensi kerralla etsiä kaupassa tuota myös, ei ole koskaan osunut omaan silmään.
 
Täällä uusi kierto alkaa joko tänään tai huomenna, paino yhä jumittelee 69 paikkeilla.

Ihme kyllä kurkkukipu katosi eilen päivän aikana ja tänään ei ole enää minkäänlaista oiretta! Ilmeisesti keho kykeni jotenkin torjumaan taudin 😄 Mahtavaa!
 
Pingviiniemo sanoi:
Onko muilla että aamusta ruoka tökkii pahasti ja pahoinvoiva olo, mutta illasta sitten ahmituttaa aamun edestä. En ole raskaana.

Onko vinkkejä mitä syödä aamusta mistä ei tulisi hirveen huono olo sokeri ja hiilarit selkeesti pahentaa. Aamusta ois kuitenkin hyvä syödä jotain. 🥲
Click to expand...
Itse oon tykännyt, jos vaan jaksan illalla valmistaa, syödä tuorepuuro-chia-hässäkkää. Oon sekoittanut maustamatonta jogurttia tai maitorahkaa, 10-15g chiansiemeniä ja kaurahiutaleita (joskus myös pellavansiemeniä), raejuustoa, banaania ja päälle pakastemansikoita (suomalaisia) ja sitten jääkaappiin. Aamulla mansikatkin on sulaneet 😊 Tää ei ole kovin makeaakaan, kun ei lisää erikseen makeutusta, ja pitää nälkää tosi hyvin. Banaanin sekä kaurahiutaleet voi tietty jättää myös pois jos hiilarit/makea aiheuttaa huonoa oloa.
 
Misa sanoi:
Täällä uusi kierto alkaa joko tänään tai huomenna, paino yhä jumittelee 69 paikkeilla.

Ihme kyllä kurkkukipu katosi eilen päivän aikana ja tänään ei ole enää minkäänlaista oiretta! Ilmeisesti keho kykeni jotenkin torjumaan taudin 😄 Mahtavaa!
Click to expand...

Voi myös olla että sulla on tuota menkkoja edeltävää flunssaoiretta, mulla tulee sitä välillä ja se on ihan ”oikea” PMS-oire. Nytkin aattelin et ois se kun alko menkkojen kaa samaan aikaan mut onkin ihan oikea flunssa.
 
Takaisin
Top