Painonpudotusryhmä

[Olive]

Eilen 85.5kg, eli taas laskua. Tänään synttärit ja yllärinä lähdettiinkin Tallinnaan. Tää päivä ja huominen siis ”lomaa” pätkäpaastosta ja tästä proggiksesta, huomenna nautiskelen hotelliaamupalasta ja illalla tehdään kotona pitsaa. Sit taas ”ruotuun”, aattelin kyl et huomenna vois mennä salille, kun ei tällä viikolla tullut käytyä kun tiistaina. Jos ens viikolla menis kolmesti? Ma, to ja la/su.

Salainen haave kuukauden mittauspäivälle, joka on ma 8.4, ois että paino ois 85kg tai alle ja senttejä ois saanut lähteä muutama. Vatsan seutu tuntuu kyllä pienentyneen, mun masupussukka ei oo enää niin iso.

 

[Pilkki24]

Pakko tulla jakamaan. Kävin tänään piiiitkästä aikaa puntarilla ja oli lähtenyt noin 2,5kg . En tiedä toimiko aineenvaihdunnan herättely vai kaipasiko kroppa lepoa raskaammasta liikunnasta. Herätessä oli vaan sen verran kevyt olo, että piti ihan vaa'alla käydä tarkistamassa.

 

[Pilkki24]

Ainiin ja onnea @Olive synttäreiden johdosta ja hyvästä laskusuhdanteesta painonpudotuksessa !

 

[litranmitta]

Ihana seurata teitä muita Olette tehneet hienoja tuloksia!

Pakko tulla fiilistelemään jo sitä, että ei oo enää kauaa kesään ja siihen että pääsen palaamaan tänne ketjuun ja pulisemaan ja näkemään omaakin muutosta Mulla siis raskauden viimeinen kolmannes alkanut, että ei enää kauaa kun saa vauvan sylipuolelle ja pääsee ainakin ajatuksentasolla taas aloittamaan tämän pudotusmaratoonin. Raskauskiloja on lähtöpainosta tähän päivään tullut noin 7 kiloa. Kävi välillä vähän korkeammallakin mut nyt on taas tapahtunut jotain ja tullut toista kiloa alas. Normaalia heittelyä lienee. Oma ruokavalioon panostaminen raskausaikana ei onnistunut täysillä, vaan tällä kertaa radi tuomio tuli paastoarvon juuri ja juuri ylittyessä 0,1:llä varmaan se yksi kuukausi noin rv 18-22 kun söin surun aikana mitä sattuu ja joka päivä kahvittelijoiden kanssa makeaa sotki kaiken hyvän yrityksen, eikä loppukiri "normaalilla syömisellä" auttanut arvoihin enää (tai max on estänyt niitä menemästä tuon pahemmaksi ). Sen yhden kuukauden aikana paino siis nousi 6 kiloa, kun aiemmin pysynyt suht paikallaan tai noussut noin kiloa kuussa. Tosi pettynyt olo omaan kehoon, ja synnytysluottamuskin vapissut aika tavalla. Mutta saanpa loppuraskaudeksi syyn kieltäytyä kaikesta makeasta ilman tuputtamista, toivottavasti :) raskaussalmiakitkin syötin eilen illalla miehelle Hullua on myös se, että painan nyt saman verran kuin esikoista odottaessa samoilla viikoilla, mutta silloin kiloja oli jo tullut yli 10 enemmän, kun lähtöpaino oli alempi. Jospa onnistuisin tällä kertaa olemaan loppuajan pienempi, niin ei tarvitsisi niin korkealta aloittaa pudottamista mitä silloin.

 

[Misa]

@Pilkki24 onnittelut!

@litranmitta ei ole sulla kyllä paljon noussut paino Harmi että radi-tuomio tuli, mutta onneksi oli vain noin lievästi arvo yli viiterajan. Onnea loppuraskauteen ja tsemppiä tulevaan synnytykseen!

En käynytkään siellä kehonkoostumusmittauksessa kun tiistaina pitikin mennä toimistolle, ja sieltä en olisi millään ehtinyt enää ajoissa mittaukseen. Pitää kyllä lähitulevaisuudessa varata aika ja käydä.

Oltiin keskiviikosta tähän päivään asti mökillä. En siellä laskenut kaloreita tai muutenkaan juuri huolehtinut, söin nälän mukaan, mutta ehkä hieman yli kulutuksen kuitenkin nyt kun koitan arvioida. Vähän nyt ahdistaa huomenna mennä vaa’alle, mutta parempi nyt vaan katsoa se tulos ja jatkaa siitä. Ennen mökkireissua se oli jonkun aikaa jumittanut, mutta kävi kuitenkin tiistaina 76,7 kilossa.

Kävin nyt tässä illalla salilla vaikka onkin kauheat oviskivut meneillään ja ihan turvonnut alavatsa. Onneksi alakropan treenaaminen sujui kivuitta. Pakko kyllä sanoa että lantionnostot on ihan kamalia Kidutusta ihan. Mutta toivottavasti joku päivä voi todeta kaiken olleen sen arvoista

 

[Olive]

No en mennyt salille eilen kun kävin deep tissue -hieronnassa. Meen tänään tai huomenna. Vaa’alle en uskalla varmaan ennen torstaita, sen verran turvotti aamulla, kun eilen illalla tuli syötyä pitsa ja suklaata. Menkatkin ehkä alkamassa mutta takas ”ruotuun” vaan, eli normiarkeen ja paastoiluun.

 

[Pilkki24]

@Pilkki24 onnittelut!

@litranmitta ei ole sulla kyllä paljon noussut paino Harmi että radi-tuomio tuli, mutta onneksi oli vain noin lievästi arvo yli viiterajan. Onnea loppuraskauteen ja tsemppiä tulevaan synnytykseen!

En käynytkään siellä kehonkoostumusmittauksessa kun tiistaina pitikin mennä toimistolle, ja sieltä en olisi millään ehtinyt enää ajoissa mittaukseen. Pitää kyllä lähitulevaisuudessa varata aika ja käydä.

Oltiin keskiviikosta tähän päivään asti mökillä. En siellä laskenut kaloreita tai muutenkaan juuri huolehtinut, söin nälän mukaan, mutta ehkä hieman yli kulutuksen kuitenkin nyt kun koitan arvioida. Vähän nyt ahdistaa huomenna mennä vaa’alle, mutta parempi nyt vaan katsoa se tulos ja jatkaa siitä. Ennen mökkireissua se oli jonkun aikaa jumittanut, mutta kävi kuitenkin tiistaina 76,7 kilossa.

Kävin nyt tässä illalla salilla vaikka onkin kauheat oviskivut meneillään ja ihan turvonnut alavatsa. Onneksi alakropan treenaaminen sujui kivuitta. Pakko kyllä sanoa että lantionnostot on ihan kamalia Kidutusta ihan. Mutta toivottavasti joku päivä voi todeta kaiken olleen sen arvoista

Mie pääsin eilen jumpalle pitkästä aikaa lenssun jäljiltä ja myös menkkakivuissa nuo lantionnostot on kiukkukipeitä!!! on se piru kun ei ihminen saa treenata rauhassa.

Niin ja tuosta vaa'alla käymisestä niin voithan käydä vasta pari päivää myöhemmin. Ehtivät ainakin nestepöhöt poistua kropasta . Tämä painonpudotus ei ole kuitenkaan mikään pikamatka niin pienet heilahtelut ja jumit kuuluvat siihen myös. Ahdistumaan ei siis yhdestä mökkireissusta kannata ruveta .

@litranmitta hyvin oot saanut pidettyä raskauskilot poissa! Itseä vähän pelottaa nyt yrittää toista, kun ensimmäisestä tuli jo se 25-30kg (siis mitä painoin synnytyksen jälkeen) ylimääräistä ja sain myös radit yms. Toivottavasti osaisin myös toisesta sitten välttää pahimmat sudenkuopat! Tuo siun painonnousu on raskausaikana varmasti ihan normaalia .
Ja täällä ollaan sitten, kun pääset pudottelemaan niitä loppujakin.

 

[Misa]

Mie pääsin eilen jumpalle pitkästä aikaa lenssun jäljiltä ja myös menkkakivuissa nuo lantionnostot on kiukkukipeitä!!! on se piru kun ei ihminen saa treenata rauhassa.

Niin ja tuosta vaa'alla käymisestä niin voithan käydä vasta pari päivää myöhemmin. Ehtivät ainakin nestepöhöt poistua kropasta . Tämä painonpudotus ei ole kuitenkaan mikään pikamatka niin pienet heilahtelut ja jumit kuuluvat siihen myös. Ahdistumaan ei siis yhdestä mökkireissusta kannata ruveta .

@litranmitta hyvin oot saanut pidettyä raskauskilot poissa! Itseä vähän pelottaa nyt yrittää toista, kun ensimmäisestä tuli jo se 25-30kg (siis mitä painoin synnytyksen jälkeen) ylimääräistä ja sain myös radit yms. Toivottavasti osaisin myös toisesta sitten välttää pahimmat sudenkuopat! Tuo siun painonnousu on raskausaikana varmasti ihan normaalia .
Ja täällä ollaan sitten, kun pääset pudottelemaan niitä loppujakin.

Auts! Lantionnostot tuntuu mun mielestä vaan pakaralihaksissa joka kerta ihan kauhealta, mutta siihenhän se teho perustuukin, että sitä lihasta rasittaa Muissa lihaksissa polte ei vaan tunnu yhtä ilkeältä jostain syystä.

Ja noh kävin mä vaa’alla tietäen että vielä nesteet painaa, ei ollut kuitenkaan paha tulos, 77,5kg. Eli vaan 800g alimmasta. Nekin siitä vielä lähtee kun jatkan entiseen malliin.

Huomaan itse kropassa paljon muutosta jo lähtötilanteeseen, etenkin tuo vatsanseutu tuntuu ja näyttää paljon slimmimmältä kuin vielä tammikuussa. Toki vielä on ylimääräistä pehmustettakin Mutta ei sillä lailla että se itseä haittaisi edes. Alakropassa vielä on enemmän muhkuraa, oon hieman päärynän muotoinen muutenkin. Mutta on kyllä palkitsevaa kun huomaa konkreettisia muutoksia peilikuvassa. Ja oon saanut takaisin käyttöön yhden softshell-takin, mikä puristi vielä pari kuukautta sitten, nyt on ihan sopiva. Just sopivasti näille lämpeneville keleille!

 

[Pilkki24]

Auts! Lantionnostot tuntuu mun mielestä vaan pakaralihaksissa joka kerta ihan kauhealta, mutta siihenhän se teho perustuukin, että sitä lihasta rasittaa Muissa lihaksissa polte ei vaan tunnu yhtä ilkeältä jostain syystä.

Ja noh kävin mä vaa’alla tietäen että vielä nesteet painaa, ei ollut kuitenkaan paha tulos, 77,5kg. Eli vaan 800g alimmasta. Nekin siitä vielä lähtee kun jatkan entiseen malliin.

Huomaan itse kropassa paljon muutosta jo lähtötilanteeseen, etenkin tuo vatsanseutu tuntuu ja näyttää paljon slimmimmältä kuin vielä tammikuussa. Toki vielä on ylimääräistä pehmustettakin Mutta ei sillä lailla että se itseä haittaisi edes. Alakropassa vielä on enemmän muhkuraa, oon hieman päärynän muotoinen muutenkin. Mutta on kyllä palkitsevaa kun huomaa konkreettisia muutoksia peilikuvassa. Ja oon saanut takaisin käyttöön yhden softshell-takin, mikä puristi vielä pari kuukautta sitten, nyt on ihan sopiva. Just sopivasti näille lämpeneville keleille!

Aaa. Miulla niin kipeät menkat ja ovikset varmaan endon takia, että tekee ihan vaan kipeää kaikki liikkeet missä lantio on vahvasti edessä. myös hyppiminen ja nyrkkeily juilii ihan kunnolla.

Täällä kanssa meni ennen raskautta sopinut kevättakki päälle . Toki se oli ennen raskautta vähän iso, mutta vielä viime syksynä tuo oli aivan liian tiukka.

 

[Misa]

Aaa. Miulla niin kipeät menkat ja ovikset varmaan endon takia, että tekee ihan vaan kipeää kaikki liikkeet missä lantio on vahvasti edessä. myös hyppiminen ja nyrkkeily juilii ihan kunnolla.

Täällä kanssa meni ennen raskautta sopinut kevättakki päälle . Toki se oli ennen raskautta vähän iso, mutta vielä viime syksynä tuo oli aivan liian tiukka.

Oi, joo, kaikki tärähtely on kyllä kivuliasta tietyissä kierronvaiheissa. Mulla lähinnä oviksen aika aiheuttaa nykyään kovimmat kivut Eiliset lämmittelytkin tein vaan soutulaitteella ja crosstrainerilla, kotiin salilta (joku puoli kilometriä) vaelsin ihan hitaasti, mitä tärinäkivuiltani kykenin.

Oon kans miettinyt onkohan mulle kehittynyt endo. Mulla on tän kohdunalueen kivun lisäksi myös välillä vitrsarakon ja virtsateiden kipuja. Kaikki on tutkittu eikä mitään vialla, ei ole kohtutulehdusta ja kohtu näyttää ja tuntuu normaalilta, ei virtsatieinfektiota, ja virtsaelimetkin on jopa ultrattu, ei mitään vikaa missään Kaikki nää kivut on jäänyt selittämättömiksi. Tää kaikki alkoi pari kuukautta synnytyksen jälkeen eli noin vuosi sitten.

 

[litranmitta]

Mie pääsin eilen jumpalle pitkästä aikaa lenssun jäljiltä ja myös menkkakivuissa nuo lantionnostot on kiukkukipeitä!!! on se piru kun ei ihminen saa treenata rauhassa.

Niin ja tuosta vaa'alla käymisestä niin voithan käydä vasta pari päivää myöhemmin. Ehtivät ainakin nestepöhöt poistua kropasta . Tämä painonpudotus ei ole kuitenkaan mikään pikamatka niin pienet heilahtelut ja jumit kuuluvat siihen myös. Ahdistumaan ei siis yhdestä mökkireissusta kannata ruveta .

@litranmitta hyvin oot saanut pidettyä raskauskilot poissa! Itseä vähän pelottaa nyt yrittää toista, kun ensimmäisestä tuli jo se 25-30kg (siis mitä painoin synnytyksen jälkeen) ylimääräistä ja sain myös radit yms. Toivottavasti osaisin myös toisesta sitten välttää pahimmat sudenkuopat! Tuo siun painonnousu on raskausaikana varmasti ihan normaalia .
Ja täällä ollaan sitten, kun pääset pudottelemaan niitä loppujakin.

Mulla oli synnytyksen jälkeen +20 kanssa, ja se reilu kymppi jäi sairaalaan aluksi (tai no vauva tuli turvakaukalossa kotiin, mut pahin nestepöhö ja muut raskausjutut jäi sairaalalle ). Otin sit vauvavuonna sen jääneen kympin kyllä takaisin kun tuli kamppailtua jaksamisen kanssa, oli silent refluksia vauvalla ja maidon tuotannon kanssakin ongelmaa. Pudotusurakka lähti siis suunnilleen loppuraskauden viimeisenä mitatusta painosta. Tätä toista oottaessa oon keskittynyt ihan tosissaan syömisiin (poislukien se kuukausi), mihin tietysti taaperon olemassaolo helpottaa kun tulee rytmiä ja hänelle kokkailtua. Että ei sen toisen raskauden kanssa välttämättä tosiaan tuu enää niin isoa nousua kun ekasta, kun tietää mitkä asiat vaikuttaa ja miten oma keho reagoi raskauteen Olis kyllä hauska tietää tai arvata, paljonko omasta tän hetken painosta on jo vauvaa, istukkaa, lapsivettä, lisääntynyttä verimäärää jne, eli mikä olis oma todellinen paino siellä alla. Tai no vauva on eri sovellusten mukaan noin 1,3 kiloa näillä viikoilla, et sen pystyy arvella niiden perusteella nyt loppuraskauden tosiaan skarppaan ruokavalion suhteen ihan täysillä, jotta loppu painonnousu olisi vain vauvaa ja mun osalta olis pelkkää nestettä jos on tullakseen (turvonneita nilkkoja pelolla oottaessa, viimeksi oli vikan kuukauden verran ihan karseat nyt jo saunoessa iltaisin aina kyttään niitä ja painelen jääkö iho kuopalle )

 

[Pilkki24]

Oi, joo, kaikki tärähtely on kyllä kivuliasta tietyissä kierronvaiheissa. Mulla lähinnä oviksen aika aiheuttaa nykyään kovimmat kivut Eiliset lämmittelytkin tein vaan soutulaitteella ja crosstrainerilla, kotiin salilta (joku puoli kilometriä) vaelsin ihan hitaasti, mitä tärinäkivuiltani kykenin.

Oon kans miettinyt onkohan mulle kehittynyt endo. Mulla on tän kohdunalueen kivun lisäksi myös välillä vitrsarakon ja virtsateiden kipuja. Kaikki on tutkittu eikä mitään vialla, ei ole kohtutulehdusta ja kohtu näyttää ja tuntuu normaalilta, ei virtsatieinfektiota, ja virtsaelimetkin on jopa ultrattu, ei mitään vikaa missään Kaikki nää kivut on jäänyt selittämättömiksi. Tää kaikki alkoi pari kuukautta synnytyksen jälkeen eli noin vuosi sitten.

Miulla kanssa kivut pahentuneet synnytyksen jälkeen. Tänään viimeksi mietin, että pitäisiköhän käydä ottamassa tulehdusarvot, kun sellaista ikävää tuikkimista lantiossa koko menkkojen ajan. Kohtu tutkittiin muutama kuukausi synnytyksen jälkeen ja kaikki oli ok. Endo mulla kyllä on ja saattanut pahentua, kun olen nyt ollut ilman hormonaalista ehkäisyä.

Ärsyttää vaan niin vietävästi, kun vaikuttaa juurikin treenaamiseen ja toisinaan ihan arjen jaksamiseenkin. Eilenkin meni puolet päivästä sohvalla, kun ei vaan välillä pystynyt tekemään mitään.

 

[Pilkki24]

Mulla oli synnytyksen jälkeen +20 kanssa, ja se reilu kymppi jäi sairaalaan aluksi (tai no vauva tuli turvakaukalossa kotiin, mut pahin nestepöhö ja muut raskausjutut jäi sairaalalle ). Otin sit vauvavuonna sen jääneen kympin kyllä takaisin kun tuli kamppailtua jaksamisen kanssa, oli silent refluksia vauvalla ja maidon tuotannon kanssakin ongelmaa. Pudotusurakka lähti siis suunnilleen loppuraskauden viimeisenä mitatusta painosta. Tätä toista oottaessa oon keskittynyt ihan tosissaan syömisiin (poislukien se kuukausi), mihin tietysti taaperon olemassaolo helpottaa kun tulee rytmiä ja hänelle kokkailtua. Että ei sen toisen raskauden kanssa välttämättä tosiaan tuu enää niin isoa nousua kun ekasta, kun tietää mitkä asiat vaikuttaa ja miten oma keho reagoi raskauteen Olis kyllä hauska tietää tai arvata, paljonko omasta tän hetken painosta on jo vauvaa, istukkaa, lapsivettä, lisääntynyttä verimäärää jne, eli mikä olis oma todellinen paino siellä alla. Tai no vauva on eri sovellusten mukaan noin 1,3 kiloa näillä viikoilla, et sen pystyy arvella niiden perusteella nyt loppuraskauden tosiaan skarppaan ruokavalion suhteen ihan täysillä, jotta loppu painonnousu olisi vain vauvaa ja mun osalta olis pelkkää nestettä jos on tullakseen (turvonneita nilkkoja pelolla oottaessa, viimeksi oli vikan kuukauden verran ihan karseat nyt jo saunoessa iltaisin aina kyttään niitä ja painelen jääkö iho kuopalle )

Mie olin loppuraskaudessa aivan elefantti! Ja synnytyksen jälkeen (lapsi tuli sektiolla) jalat vasta turposivatkin . Olenkohan ihan hullu, kun haaveilen toisesta lapsesta, vaikka vielä on LIIAN tuoreessa muistissa kaikki sen ajan vaivat .

Toivottavasti siulla menee loppuraskaus helposti ja nilkatkin pysyvät vähän solakampina .

 

[Misa]

Miulla kanssa kivut pahentuneet synnytyksen jälkeen. Tänään viimeksi mietin, että pitäisiköhän käydä ottamassa tulehdusarvot, kun sellaista ikävää tuikkimista lantiossa koko menkkojen ajan. Kohtu tutkittiin muutama kuukausi synnytyksen jälkeen ja kaikki oli ok. Endo mulla kyllä on ja saattanut pahentua, kun olen nyt ollut ilman hormonaalista ehkäisyä.

Ärsyttää vaan niin vietävästi, kun vaikuttaa juurikin treenaamiseen ja toisinaan ihan arjen jaksamiseenkin. Eilenkin meni puolet päivästä sohvalla, kun ei vaan välillä pystynyt tekemään mitään.

Oon pahoillani Mua ärsyttää ihan samat asiat, ja luulin ettei kellään muulla ole vastaavaa. Aina näkee vaan miten porukka lenkkeilee ja liikkuu kuten ennen raskautta ja sitten itse välillä ei meinaa päästä kaupasta kotiin, jos kivut yhtäkkiä yltyy. Ja mitään ei muka ole vialla. Mutta ehkä aika lopulta auttaa, ja se että saa vahvistettua vielä keskivartalon lihaksia. Ainakin toivon niin!

 

[Pilkki24]

Oon pahoillani Mua ärsyttää ihan samat asiat, ja luulin ettei kellään muulla ole vastaavaa. Aina näkee vaan miten porukka lenkkeilee ja liikkuu kuten ennen raskautta ja sitten itse välillä ei meinaa päästä kaupasta kotiin, jos kivut yhtäkkiä yltyy. Ja mitään ei muka ole vialla. Mutta ehkä aika lopulta auttaa, ja se että saa vahvistettua vielä keskivartalon lihaksia. Ainakin toivon niin!

Onhan se aika invalidisoivaa, jos on viikon verran kuukaudesta vajailla tehoilla. Ja kuitenkin pitää töistä ja lapsenhoidosta yms selvitä ja sitä liikuntaakin harrastaa silloin kun pystyy. Pienissä kivuissa liikun kyllä, mutta silloinkin lempeämmin kuin normaalisti. Ajattelin käydä lääkärissä myös puhumassa vielä. Itselläkin synnytyksestä kohta 1,5v niin alkaa jo olla siitäkin aikaa... Epäilen kyllä, että samaa settiä vastassa kuin siullakin.

 

[Pingviiniemo]

Jos teiltä muilta löytyy läheltä kuntoportaat, niin suosittelen! Oon nauttinut tosi paljon porrastreenistä vaihteluna ja kunto kasvaa paremmin kuin juoksussa.

 

[Pingviiniemo]

Ja toisin kuin juoksussa, niin porrastreenistä ei ole vaaraa lantionpohjalle. Tulokset on samat

 

[Olive]

Jos teiltä muilta löytyy läheltä kuntoportaat, niin suosittelen! Oon nauttinut tosi paljon porrastreenistä vaihteluna ja kunto kasvaa paremmin kuin juoksussa.

Meillä on ihan tosi lähellä, joku 700m kävelymatkan päässä. Harvemmin kyl tulee käytyä ehkä nyt kun kevät etenee

 

[Pingviiniemo]

Meillä on ihan tosi lähellä, joku 700m kävelymatkan päässä. Harvemmin kyl tulee käytyä ehkä nyt kun kevät etenee

Meillä kanssa 700m Mun äiti yhtäkkiä muistutti että teillä on muuten lähellä kuntoportaat…

 

[Olive]

Meillä kanssa 700m Mun äiti yhtäkkiä muistutti että teillä on muuten lähellä kuntoportaat…

Noi meidän läheiset portaat näkyy meidän talon useammasta ikkunasta meidän talo on rinteen päällä niin näkyy hyvin