Mulla toi rako on noin kolmen sormen levyinen. Ystävä kertoi et hänellä on pysyvästi vaurioitunut synnytyksen yhteydessä(oli kait jouduttu voimakkaasti siitä painamaan) tuo vastalihasten väli ja häneltä siis niin leveä rako, että ilman tukivyötä sisäelimiä mahtuu tulla siihen pullottamaan kun vatsalihaksia käyttää. Häntä oli ohjeistettu treenaamaan vatsalihaksia, jotta se alkaisi korjautua, tietty hänen tapauksessaan sen tukivyön kanssa. Mutta että treenaamalla vatsalihaksia se myös jonkin verran korjaantuu, vaikka siinä väliä olisikin. Enhän mä voisi koskaan tehdä vatsoja, jos oottelisin et se väli siitä itsellään menisi, kun ei se mene.
Itse en oo vielä tehnyt varsinaista vatsalihastreeniä, mutta kyllähän ne saa jonkinlaista treeniä kuulatessa, kun pitää keskivartaloa tiukkana. Oon miettinyt, et jonkun ajan päästä alottelen varovasti sit syviä vatsalihaksia ja kunnon treenit alkaa vasta kun on reippaasti puolivuotta synnytyksestä. Pikkuhiljaa ja mikä hyvältä tuntuu, niin ei se kovin huonosti voi sit mennä.