Raskausajan ruokavalio

[Mustikkamaa]

Mulla iski jo viime viikolla kunnon ongelma et mitä uskaltaa pikaravinteleissa syödä jos on liikkeellä ja pakko syödä jotakin. Miten esim jonkun Hesen majoneesi? Subwayn kylmät lihat ja kasvikset? Mitä te muut teette noiden kanssa?

Mä uskaltaisin syödä majoneeseja, jotka ei oo ns tuoreita. Eli esim Hesen majoneesit mun mielestä ok. Subissa oon syöny kasviksia muuten, mutta en salaattia. Lihaa en syö muutenkaan.

Jostain kaupan salaattibaarista en oo oikeen uskaltanu syödä mitään, vaikka oikeesti varmaan aika sama kun noi Subin kasvikset. Kaupastakaan en uskalla mitään valmisruokaa syödä kylmänä, lämmitettynä joo

 

[Henskuu]

Mulla iski jo viime viikolla kunnon ongelma et mitä uskaltaa pikaravinteleissa syödä jos on liikkeellä ja pakko syödä jotakin. Miten esim jonkun Hesen majoneesi? Subwayn kylmät lihat ja kasvikset? Mitä te muut teette noiden kanssa?

Mä syön kaikkia majoneeseja ja subwayssa kaikkee mitä tekee mieli ja ylipäätään pikaruokaloissa. Sushia en syö muutenkaan ikinä ni se ei oo ongelma.

 

[Minnamaaria]

Ehkä mäkin uskallan siis Heseä syödä kun ihan varmasti jossain vaiheessa iskee kunnon himo

 

[Syysäityliiini]

Mitä vitamiineja/ravintolisiä ootte syöny?

Itsellä menee Multivitan Mama, D-vitamiini, magnesium, rauta joka toinen päivä ja kalsium, kun en juurikaan maitotuotteita käytä. Dosetti on ollu kyllä hyvä, ei tarvi kaikkia purnukoita joka päivä avata

Aika lailla samat kuin sulla :)

 

[pickledip]

Aattelin että mulla olis ollut ruokavaliohommat jo hallussa, mutta tuolla artikkelissa kehotetaan välttämään myös monia siemeniä ja mainitaan että vähäinenkin kofeiini saattaisi olla haitallista. Miten ootte tehny niiden kanssa?

Artikkelissa myös mainitaan vaan yleisesti että pakastemarjat tulee kuumentaa huolellisesti- koskeekohan myös kotimaisia??

 

[pickledip]

Ja itse syön purkista vaan D-vitamiinia, foolihappoa ja rautaa, muut kyllä pitäisi tulla hyvin ruokavaliosta. Foolihapon aloitus mietitytti myös, kun verikokeissa sitä oli reippaasti yli rajojen ja saan sitä varmasti ravinnosta riittävästi mutta sitä en uskaltanut olla ottamatta, kun virallisesti suositellaan!

 

[Mustikkamaa]

Aattelin että mulla olis ollut ruokavaliohommat jo hallussa, mutta tuolla artikkelissa kehotetaan välttämään myös monia siemeniä ja mainitaan että vähäinenkin kofeiini saattaisi olla haitallista. Miten ootte tehny niiden kanssa?

Artikkelissa myös mainitaan vaan yleisesti että pakastemarjat tulee kuumentaa huolellisesti- koskeekohan myös kotimaisia??

Mä oon pyrkiny välttämään noita siemeniä, mutta jos jossain leivässä tms on vähän, ei mun mielestä haittaa kunhan ei syö joka päivä.

Mä ite juon suositusten mukaan sen max 1,5-2 pientä kuppia normikahvia päivässä, yleensä vaan yhen. Varmaan paras olis olla kokonaan ilman, mutta oon sallinu itelleni kahvin vähäisissä määrin kun oon jo todennäkösen raskausdiabeteksen (sukurasite, ylipaino, oli esikoisen raskaudessa) takia aika tiukalla dietillä muuten

 

[Metsäkaiku]

Aattelin että mulla olis ollut ruokavaliohommat jo hallussa, mutta tuolla artikkelissa kehotetaan välttämään myös monia siemeniä ja mainitaan että vähäinenkin kofeiini saattaisi olla haitallista. Miten ootte tehny niiden kanssa?

Artikkelissa myös mainitaan vaan yleisesti että pakastemarjat tulee kuumentaa huolellisesti- koskeekohan myös kotimaisia??

Mä kans välttelen lisäämästä erikseen, mutta leivissä yms. ei haittaa. Pakastemarjoista en osaa kyllä sanoa, itse ajattelin laittaa (ja oon laittanutkin) kotimaisia pakastemustikoita smoothieen ja puuroon.
Kofeiini on varmasti yks kiistellyimpiä, siitä varmaan jokaisella oma mielipide kuinka vähän/paljon sitä juo Mä aattelin mennä noilla ruokaviraston ohjeilla. Harvoin kyllä juon enempää kuin yhden kupin, joten ei usein täyty edes tuo 200mg

 

[Rollo]

Aattelin että mulla olis ollut ruokavaliohommat jo hallussa, mutta tuolla artikkelissa kehotetaan välttämään myös monia siemeniä ja mainitaan että vähäinenkin kofeiini saattaisi olla haitallista. Miten ootte tehny niiden kanssa?

Artikkelissa myös mainitaan vaan yleisesti että pakastemarjat tulee kuumentaa huolellisesti- koskeekohan myös kotimaisia??

Suositus on että se kupillinen kahvia tai muutama iso kuppi teetä päivässä pitäisi riittää..
Pakaste marjoja ei tarvitse kuumentaa jos ovat kotimaisia.

 

[Pikkutytöt]

Suosituksessa on max kaksi kuppia suodatinkahvia päivässä (sis. 200mg kofeiinia) joten ainakaan jos sen verran juo niin ei mitään huolta.

Me juodaan espressotyyppistä kahvia niin siinä on vähän eri määrät. Mutta mä en oo koskaan noudattanut noita mitään ohjeita orjallisesti vaan maalaisjärjellä ja joustaen tarvittaessa. Jotkut pahat listeria-riskit on itelle ne tärkeimmät, muutenhan ei niin akuutteja ne muut olekaan.

 

[Henskuu]

Pystyykö joku juomaan kahvia alkuraskaudessa? mulla on jäänyt aina pois, maistuu ja haisee kauheelle. Nyt oon muutenkin loppuvuodesta lopettanut melkein kokonaan mut oon ottanut energiajuomat tilalle

 

[Minnamaaria]

Pystyykö joku juomaan kahvia alkuraskaudessa? mulla on jäänyt aina pois, maistuu ja haisee kauheelle. Nyt oon muutenkin loppuvuodesta lopettanut melkein kokonaan mut oon ottanut energiajuomat tilalle

Pystyy. Tää kofeiinin rajoittaminen on itselleni melkein vaikeinta kaikista ruokajutuista. Olen niin tottunut omiin aamukahveihini että nyt tekee yksi kuppi kyllä tiukkaa

Ei ole kofeiinittomat sama asia. Kofeiiniton musta tee (twinings) oli kyllä yllättävän hyvää mutta toi kofeiiniton kahvi ei ole kyllä hyvää. Pitää kokeilla sitä New yorkia (?) vielä.

 

[taenuska]

Pystyy. Tää kofeiinin rajoittaminen on itselleni melkein vaikeinta kaikista ruokajutuista. Olen niin tottunut omiin aamukahveihini että nyt tekee yksi kuppi kyllä tiukkaa

Ei ole kofeiinittomat sama asia. Kofeiiniton musta tee (twinings) oli kyllä yllättävän hyvää mutta toi kofeiiniton kahvi ei ole kyllä hyvää. Pitää kokeilla sitä New yorkia (?) vielä.

Pauligin Los angeles näin kahvin vannoutuneena tummapaahdon suurkuluttajana on oikeasti mielestäni hyvää ja Juhla mokan iltakahvikin on ihan juotavaa Piru vaan et ovat kalliita pikkupaketeiksi eivätkä koskaan tarjouksessa

 

[Pikkutytöt]

Pystyy. Tää kofeiinin rajoittaminen on itselleni melkein vaikeinta kaikista ruokajutuista. Olen niin tottunut omiin aamukahveihini että nyt tekee yksi kuppi kyllä tiukkaa

Ei ole kofeiinittomat sama asia. Kofeiiniton musta tee (twinings) oli kyllä yllättävän hyvää mutta toi kofeiiniton kahvi ei ole kyllä hyvää. Pitää kokeilla sitä New yorkia (?) vielä.

Jos et juo jostain puolen litran kupista niin tavallista suodatinkahvia voi hyvin juoda kaksi kuppia päivässä, niissä kahessa kupissa on yhteensä se max 200mg kofeiinia. Tai sit jos se tuntuu liialta ni kokeile tota @taenuska n mainitsemaa Los Angeles -kahvia, mä juon sitä pari kuppia päivässä ja kofeiinikahvia lisäksi 1-2 kuppia.

@Henskuu mulla on ekassa ja nyt tässä kolmannessa raskaudessa maistunu kahvi ihan ku ennenki mut tokassa jostain syystä en pystyny sitä juomaan. Kummallisia eroja

 

[Henskuu]

Jos et juo jostain puolen litran kupista niin tavallista suodatinkahvia voi hyvin juoda kaksi kuppia päivässä, niissä kahessa kupissa on yhteensä se max 200mg kofeiinia. Tai sit jos se tuntuu liialta ni kokeile tota @taenuska n mainitsemaa Los Angeles -kahvia, mä juon sitä pari kuppia päivässä ja kofeiinikahvia lisäksi 1-2 kuppia.

@Henskuu mulla on ekassa ja nyt tässä kolmannessa raskaudessa maistunu kahvi ihan ku ennenki mut tokassa jostain syystä en pystyny sitä juomaan. Kummallisia eroja

Joo mulla tää on kahdeksas raskaus enkä oo pystyny kahvia juomaan missään kauheita vieroitusoireita tullut kahvista sit.

 

[Selah]

Olen ruokasuositusten kanssa aika lepsu Tai yritän pitää järjen kaikessa mukana ja muistaa että ne on yleensä vain suosituksia, ei määräyksiä.

Kalaa ei meinaa muutenkaan mennä tarpeeksi niin raa'an kalan kanssa ei ole ongelmia. Vähän pitää alkaa tarkemmin katsomaan päiväyksiä kinkuissa ja muutenkin ruoissa. Mutta eipä siinä isoja riskejä ole aikaisemminkaan otettu.

Eli raskaus ei kyllä vaikuta mun ruokavalioon. Pitää nyt vielä lukea läpi ne suositukset, että miten se nyt meni majoneesin, siementen yms kanssa niin ei tarvi niitä pohtia liikaa.