Jäi ehkä vähän tyngäksi ja epäselväksi tuo aiempi viestini, kun mainitsin vain, että uskalla. Kyse ei ole siitä, että pelkäisin muuten vain liikkumista raskausaikana. En vain viitsi jokaiseen viestiin perustella asiaa juurta jaksain, se ei olisi muillekaan mukavaa luettavaa. Ja olisi myös turhaa pelottelua normaalia raskautta läpi käyville.
Tiedän, että raskaana voi liikkua, ja pitääkin liikkua. Viime raskaudessa kävin salilla tekemässä mm. maastavetoja liki samoilla painoilla kuin ennen raskauttakin. Pyöräilin/kävelin työmatkat (reilu 4km suunta) ja sitten vielä päälle töissä ~ 10 000 askelta vuoron aikana + nostot ja siirrot.
Liikun kyllä meneillään olevassakin raskaudessa sen liki päivittäisen varovaisen, lyhyen kävelylenkin (vähintään kortteli ympäri, jos ei muuta). Töistä olen tällä hetkellä sairauslomalla, koska en pysty menemään työpaikalle (henkinen blokki, menetyksen vedet meni töissä). Lisäksi pelkään sitä fyysistä rasitusta, joka työpäivän aikana tulee työmatkoineen.
Se pelkkä päivittäinen lenkki tarkoittaa minulle sitä, että en liiku juuri lainkaan, koska se on niin valtava pudotus aiempaan liikkumiseeni.
Kävelylenkkiä enempää en yksinkertaisesti uskalla, koska joulukuisen menetyksen yksi mahdollinen syy oli kohdunkaulan pettäminen (varsinaiseksi syyksi kirjattiin tulehdus, mutta kukaan ei voi varmuudella sanoa, kumpi oli ensin, tulehdus vai kohdunkaula). Uimaan minua ei tulehduspelon takia saisi kuin ehkä aseella uhaten, vaikka muutoin hyvä liikuntamuoto olisikin.
Anteeksi avautuminen.
Meni vain vähän herkille, koska liikkuisin kyllä kuin viimeistä päivää, jos loppuvuodesta ei olisi käynyt niinkuin kävi. Olisi itse pitänyt tajuta mainita vähän enemmän pelon taustoja.
mulla ihan migreeni lääkitys jota saa raskaana syödä. saan syödä vain 2tablettia vuorokaudessa ja kahdesti viikossa. Joka välillä on riittänyt Mutta välillä taas joutunut maksimi annoksen syödä. Mutta jos nyt jatkuu/pahenee/toistuu nii pitää mennä lääkäriin.
Mulla kanssa kohtauslääke, mutta se oli ymmärtääkseni sellainen ettei raskaana ollessa saa käyttää. Täytyy vielä varmistaa lääkäriltä kun en tarkalleen muista mitä sanoi kun ennen raskautumista siitä kyselin varuiksi. Toki toivon että nämä nyt lakkaisi tai että tuo vahvempi annostelu panadolia auttaisi eikä tarvitsisi mitään vahvempaa lääkettä.
Ei toki tarvitse lähteä punttisalille tai treenaamaan maratonia varten, mutta kyllä esim. kävely ja uinti on tosi turvallisia ja tosiaan ihan suotavaa. Edes puolen tunnin kävelylenkki päivässä auttaa paljon, voit kävellä ihan rauhakseen! Meillä neuvolassa nimenomaan korostettiin kuinka tärkeää säännöllinen liikunta on äidille ja sikiölle jotta veri kiertää. Teen istumatyötä ja neuvolan täti oikein muistutti että muista sitten liikkua myös, ei saa vain istua. Ota puheeksi tuo liikunnan pelko neuvolassa jos se mietityttää! 
Laitoin liitteeksi oman hyvinvointialueen listaamia etuja liikunnasta raskaana olevalle, tottakai kamppailulajit sekä lajit missä voi helposti pudota tai loukkaantua (esim ratsastus) on kieltolistalla mutta niin kuin tuli mainittua niin kävely ja uinti ovat tosi hyviä ja turvallisia! 
Pahoinvointi helpottanut, osin myös tuon Bonjestan ansiosta. Kevyesti sai kyllä salilla ottaa ja eipä sitä tarvitsekaan samaa tahtia treenailla kuin ennen raskautta.
Toki pitää syödä 2-3h välein jotain tai muuten heikottaa. Mutta olen myös omat treenit pikkuhiljaa ottanut takaisin ja houkuttaisi juoksulenkille lähteä pitkästä aikaa
Mulla vaan rauta arvot niin matalalla et ehkä on parempi ottaa nyt alku rauhallisesti.
Ennen ekaa raskautta juoksin 10km lenkkejä monta viikossa, synnytyksen jälkeen pikkuhiljaa kerran viikossa 5-7km lenkkejä. Eli en nyt mitään kovin pitkiä enää ja nyt on ollut pitkä tauko viime lenkistä
Huomaa vaan koiran kanssa jos käy reippaammalla kävelylenkillä nyt niin alkaa jotenkin tulla heikottava olo loppumatkasta...et ehkä keho ei ihan juoksuun oo nyt valmis
On parempi kuin ei mitään...
Täytyykin olla siis heti yhteydessä neuvolaan jos tuntuu ettei pandaol auta.
mutta minusta tuolla ei tapahdu yhtään mitään. Tuntuuko muilla kohtu jo häpyluun yläpuolella? Rv 10+3 menossa. Välillä turvotus laskee olemattomiin ja välillä taas työvaatteen napit venyy ja paukkuu... Haluais jo ultraan
Ärsyttää kun lounas ja päivällinen pitää nauttia väh. kahdessa osassa eikä voi liikkua välissä, mutta paljon helpompi tämä tilanne varmasti on kuin se että olisi oikeasti huono olo ja oksettaisi.