Raskauskiloista

Onhan noita kiloja tullut kauhuksi asti, mutta onneksi mies lohduttaa <3 Itse lopetin tupakoinnin raskaaksi tultua, siihen lisäksi selän meneminen todella huonoon kuntoon (sairaslomalla) ja huonovointisuus, liikunta oli viimeisiä asioita mitä jaksoi miettiä tuossa viime kuukausina Yritti vaan saada kouluhommat hoidettua ja loput ajasta nukkua.

Selkäkipu kiusaa ja lääkkeitä kun ei voi syödä. Liikunta olisi tärkeää, mutta ah, niin hankalaa. Olot on alkanut kuitenkin paranemaan ja alan jo haikailla takaisin salille...
 
Paljonko teillä muilla noussut paino? Hirvittää kun paino pysynyt pitkään samana enne raskautta, vaikka söisin mitä mutta kunhan muistaa liikkua. Nyt vaikka liikun samaa tahtia ja poltan kaloreita, on tullut jo melkein 6kg lisää; entinen 62kg painaa jo 67,5 kg!! Ja joo, tiedän että niitä kuuluukin tulla, mutta jos tätä tahtia jo nyt niin kyllä olen melkoisesti kasvanut lokakuuhun mennessä! Ei kait se auta kun tottua ajatukseen, mutta yrittää liikkua entiseen malliin, vähän edes jos saisi nousua hidastettua... :)
 
mulla tuli heittämällä 7 kiloa, mutta nyt hidastunut ja jopa tippunut hieman. kyllä kai niitä tulee, sen verran kun on tullakseen, vaikka ei söisi paskaa ja liikkuisi.
 
Kyllä toisilla tulee kiloja herkästi koska vaikkei lapsi tässä vaiheessa paina kuin muutaman kymmentä grammaa plus tietenkin istukka ja vesi, niin tulee turvotusta; nestettä kertyy sekä myös aineenvaihdunta hidastuu mitkä lisää painoa ihan yhtäkkiä ja väistämättä; toisilla enemmän ja toisilla vähemmän :)

Tärkeintä on olla rehellinen itselle, miten syö ja liikkuu ja siitä voi jo melko pitkälle päätellä onko kilot tulleet sieltä elintavoista vai ihan noista mistä niitä väistämättä tulee.

Itsellä ei ole vielä paino noussut MUTTA kun on kolmas raskaus niin tiedän että mulla paino alkaa nousta tuossa puolessa välissä ihan heittämällä kun maha kasvaa ja nilkat turpoo :D

Joten ei stressata liikoja; syödään terveellisesti ja liikutaan niin kyl se siitä sitten suttaantuu :)
 
Ihan tavallista, että jos on pienikokoinen ennen raskautta (alipainoinen tai normaalipainon alalaitamilla), niin kilojakin tulee suhteessa enemmän siihen alkuun. Keho korjaa. :) Toisillahan taas lisääntynyt aineenvaihdunta pudottaa pari kiloa alussa.

Mulla on tullut tässä raskauden alussa (nyt rv 12+4) noin 4kg lisää. Mutta koska olin juuri ennen raskautumista ennen meidän häitä ollut aika tiukallakin dieetillä, niin osa on varmasti ihan muuta painon palautumista kuin raskaudesta johtuvaa. Lisäksi mun ruokavalio on ollut järkyttävä tämän pari kuukautta. Siis terveellinen pohja kylläkin, mutta siihen päälle vähän ylimääräistä herkuttelua turhan usein (alkaen jo sieltä häämatkalta...). Lähinnä viikonloput tahtoo lähteä käsistä, tulee syötyä tuhdisti ja herkuteltua ylimääräisiä. Viikot mä pysyn melko hyvin ruodussa.
 
Mulla on tullut 3 kg lisää ja se tuli heti alkuun eli luulen, että mulla on kyse juurikin aineenvaihdunna hidastumisesta ja nesteistä. Nyt on pysynyt noin kuukauden ihan ennallaan, mutta alkaa se varmaan pikkuhiljaa taas nousta. Esikoisesta oli ihan järkyt turvotukset koko kesän ja syksyn, painoa tuli yhteensä 17 kg lisää. Esikoisen kohdalla nesteitä kertyi vielä synnytyksen jälkeenkin, koska kävin synnärillä seuraavana päivänä vaalla kun esikoinen oli syntynyt ja paino ei ollut muuttunut mihinkään vaikka ulos oli tullut yhteensä noin 6-7 kg :) mutta noin kuukausi synnytyksestä niin jäljellä oli enää 5 kg ekstraa ja puoli vuotta niin 2 kg ja tuo määrä jäikin, sitä en saanut pois (tosin en hirveästi yrittänytkään).
 
Omena, sanoit että on normaalia jos paino tippuu? Minulla nyt menossa 12+1 ja aamulla kävin vaalla, paino on tippunut 2 kg. Jostain vaan luin että paino olisi pitänyt lähteä jo tasaiseen nousuun. Mutta tästä ei ilmeisesti tarvii olla huolissaan? :/

Sent from my GT-I9100 using Vau Foorumi mobile app
 
Luin vähän taaksepäin keskustelua niin Snuullahan on käynyt samoin. En siis ole ainoa :)

Sent from my GT-I9100 using Vau Foorumi mobile app
 
Mulla kans nousi tohon alkuun aika raisusti, nyt kotivaa-an mukaan n.1,5-2kg siitä pudonnut.
 
Nyt rv.13+2 Ja kiloja tullut tasan 2, jota suuresti hämmästelen, maha kun on jo val-ta-va!
Mutta kuulemma kaksosraskaudessa helpostikin paino nousee hissukseen, kun onhan niitä kaksi jotka imee minusta kaiken irti :D
 
Niin siis esim. mun siskolla on kaikissa kolmessa raskaudessaan paino heti raskauden alussa pudonnut pari kiloa, ja hänellä ei kyllä varsinaisesti olisi ainakaan pahoinvoinnin takia näin tapahtunut. Mun käsittääkseni raskauden myötä aineenvaihdunta ennemmin vilkastuu, kun uusia soluja alkaa rakentumaan kohisten. Mutta täällä kyllä moni puhuu aineenvaihdunnan hidastumisesta - mihin se perustuu? Miksi aineenvaihdunta hidastuisi raskaudessa? Toki painon laskuun tai nousuunhan voi olla vaikka mitä syitä, pahoinvointi, mieliteot, aineenvaihdunta, nesteiden kertyminen jne. Joten vaikeahan se on sanoa, mistä kelläkin painonvaihtelu itseasiassa johtuu....
 
Niin muistetaanhan naiset sekin, että paino on aika epämääräinen suure, juuri senhetkinen massa, eikä yksittäiset vaa'anlukemat oikeastaan kerro yhtään mitään. Muutama peräkkäinen viikottainen punnitus vasta alkaa näyttää jonkinlaista luotettavaa trendiä siitä, mihin suuntaan paino kehittyy, ja siihenkin vielä liittyy melkoisesti muuttujia. Nestetasapaino, suolen ja vatsan sisältö ja jopa ilmankosteus vaikuttavat jollakin tasolla painolukemaan, joten tosiaan yksittäisiä lukemia ei kannata liialti tuijotella. :)
 
Täällä tullut viitisen kiloa tässä vaiheessa (rv 14+6). Vähän ahdistaa tuo lukemien nousu.. No: pääsinpä minä niistä viimeksikin eroon. En aio stressata asialla liikaa päätäni, kun stressi ei ole vauvalle hyväksi.
 
Minulla paino on itseasiassa pudonnut ja nyt viikolla 15+5 olen -2.5 kg. En ole voinut liikkua ja syon kuin hevonen (kotiruokaa, en heinaa). Mutta jos huomioi, etta 60% ruoasta on paatynyt viemariin ja etta maksimimaara on kuusi perakkaista oksennutonta paivaa, ihmeko tuo.
 
Mä laihduin melko pian plussauksin jälkeen 2 pari kiloa, olin kylläkin kipee siinä viikon verran, ja nyt on noussut 1,5kg suunnilleen. Neuvolassa sanottiin, että ihan normaalia on laihtua alussa ja sitten voi mennä puoleen väliinkin jopa ettei nouse paino, ilmeisesti enempi ensimmäistä odottavilla näin, tai ainakin niin ymmärsin..
Siihen nähden miten "epäterveellisesti" oon syöny, niin oon yllättyny, ettei oo oikeasti noussut paino ton enempää. Tolla epäterveellisyydellä meinaan vaaleata vehnähöttöä..
 
Tää on nyt vähän, että mitä aineenvaihdunta oikeestaan tarkottaa.. Hormonithan hidastaa esim. suolen toimintaa, jolloin ruoansulatus hidastuu ja ilmeisesti enemmän ehtii imeytyä hyvää (ja ehkä pahaakin) elimistöön ja samalla aineenvaihdunta vilkastuu, mistä merkkeinä pissaaminen, hikoilu yms.. Tai näin mä oon käsittänyt... :grin

Kurmeliini: Mä oon tosissaan edelleen miinuksen puolella painoni kanssa, mutta luulen, että maanantaina neuvolassa ruvetaan olemaan jo aikalailla tilanteessa +/- 0kg. Mäkin tiedän, että puolen välin jälkeen rupee turvotusta kertymään ja juhannukseen mennessä oon jo aika norsu, joten hyvä vaan ettei oo vielä lähtenyt paino kipuumaan ylöspäin. :eek:
 
Virtsaamisen tiheneminen ja suolen hidastuminen johtuu itseasiassa siitä, että raskaushormoni rentouttaa sileitä lihaksia, joita on mm. suolen ja virtsarakon seinämissä. Eli kun suolen sileät lihakset rentoutuvat, niin suolen aktiivinen ulostetta eteenpäin vievä liike hidastuu -> ummettaa. Ja virtsrakon sileät lihakset kun rentoutuvat, niin virtsarakko haluaa tyhjentyä useammin -> pissattaa. Lisäksi tosin se lisääntynyt aineenvaihduntakin lisää nesteiden liikkumista. Aineenvaihdunta siis virallisesti tarkoittaa sitä nesteiden ja ravintoaineiden siirtymistä soluihin ja sieltä pois. Toki pissaaminen ja hikoilu silloin kiihtyy myös, kun aineenvaihdunta kiihtyy, koska ne on kehon keinot poistaa nestettä. :)
 
Täällä on tullut lisäpainoa lähtötilanteesta 4-5 kg, ja olen viikoilla 13+4. Kävin tänään vaatekaupassa ja järkytyin kun näin selkäni, koko selkä näytti ihan muhkuraiselta ja kainaloiden alta paljastui pussit. Mietin että voiko kaikki tosiaan olla pelkkää nestettä??
Täällä oli puhetta aineenvaihdunnasta, kyllä huomaan itse että maha ei toimi nopeasti vaikka pissalla saakin juosta jatkuvasti. Olen nyt kaksi päivää ollut ilman karkkeja, sipsejä, jne. ja tavoite on etten koskisi niihin enää koska ei ole pahoinvointiakaan.
Ruokahalu kylläkin on kasvanut, 2 lämpimää ateriaa päivässä on ehdoton kun ennen pärjäsi yhdellä.

Olen lukenut että laihduttaminen raskausaikana ei ole suositeltavaa, mutta entäpäs painon PYSYTTÄMINEN samana raskauden läpi? Siinähän laihtuu koska vauva vie enemmän ja enemmän tilaa, mutta olen kuullut väitteitä ettei se olisi niin paljon haitaksi kuin esim. dieetit ja suoranainen laihduttaminen.
 
En tieda, mita Suomessa sanotaan, mutta Hollannin oppien mukaan painon tulee nousta jonkin verran - keskimaarin 12 kiloa. Korostus on kuitenkin selkeasti aktiivisen elamantavan ja hyvan kunnon yllapitamisessa.

Esimerkiksi minulle sanottiin, etta painoni noussee se 10-12 kiloa, mutta ei yhtaan sen enempaan ole tarvetta. Kovasti kannustetaan syomaan normaalisti ja kohtuudella kaikkea (paitsi niita nimenomaan mainittuja ruoka-aineita ja paihteita, tietenkin). Suomen ohjeet nayttivat selkeasti paljon tiukemmilta, myos laakeaineiden suhteen. Esimerkiki taalla suositellaan veden, yrttiteen ja tuoreiden hedelmamehujen juomista janoon, mutta ei kahvia. THL:n sivuilla naytti olevan eri ohjeet. :)
 
Raskauden alussa paino oli 69kg ja nyt 14+1 70,3kg eli eipä juuri ole noussut. Lopetin tupakoinnin raskaaksi tultua ja aloin syömään normaalia ruokaa niin luulen että paino on tullut nuiden eikä raskauden takia :) en syönyt ennen raskautta hiilareita kuin kasvisten,hedelmien ja vihannesten muodossa. Nykyään täysjyvä pastaa ja ruisleipää, joskus riisiä ja perunaa. Yritän pitää painon nousun mahdollisimman pienenä koska kiloja on jonkin verran liikaa jonka takia neuvolassa sanottiin ettei painoa tarvi tulla paljoa. Kyse ei ole kuitenkaan kymmenistä liikakiloista niin painon nousua ei tarvi pelätä :)

Sent from my GT-I8190 using Vau Foorumi mobile app
 
Muokattu viimeksi:
You must log in or register to reply here.
Takaisin
Top