Raskausajan ruokavalio
- Ketjun aloittaja Vargynja
- Aloituspäivämäärä
Meilläki oli tosa yks päivä töissä karkkeja, vitsi ne mustat karkit oikee tuijotti sieltä kulhosta takasinVähä on ikävä jo lakuja.... Mikä ihme niissä on ku kauheen homo sillo ku niitä ei sais syödä.
oli pakko tyytyy hedelmäkarkkeihin
Siis jotenkin tässä nyt himottaisi kaikki juustot ja leikkeleet, vaikka normaalisti en niitä edes ihan valtavia määriä syö 
Jotenkin tämä raskausruokavalio tuntuu kamalan haastavalta, lähinnä siis sen puolesta että ylipäänsä muistaisi, että pitää vähän miettiä mitä syö. Juuri syötiin ulkona, jossa tulikin ruuan päälle jotain ranch-kastiketta, joka on majoneesipohjaista ja tajusin sen vasta jälkikäteen, onneksi käyttivät vegaanista majoneesia niin ei ongelmaa raa'asta kananmunasta.
Samoin pitäisi muistaa, että pesto sisältää pinjansiemeniä, aasialaisessa ruuassa käytetään paljon seesaminsiemeniä ymsyms.
Eniten ehkä on pohdituttanut lounaslinjastojen salaatit, että kuinkakohan ne on puhtaita, mutta pakko nyt vaan luottaa että Suomessa ruokahygienia on lähtökohtaisesti ihan ok-tasolla, että uskaltaa niitä raakoja kasviksiakin syödä, kun sieltä lounaslinjaston salaateista saa helpommin kuin että ostaisi ison kasan erilaisia salaatteja ja vihanneksia kotiin. Ja toki kotona nyt nautitaan grillatuista vihanneksista usein, niin lisääntyy päivittäinen kasvisten syönti paljon kotonakin ainakin loppukesän ajaksi.
Kalaa syön liian harvoin (liian kallista ja sitä on harvoin lounaspaikoissakaan), joten otin kalaöljytabletit käyttöön niiden mama-vitamiinien ja d-vitamiinin lisäksi.
Jotenkin tämä raskausruokavalio tuntuu kamalan haastavalta, lähinnä siis sen puolesta että ylipäänsä muistaisi, että pitää vähän miettiä mitä syö. Juuri syötiin ulkona, jossa tulikin ruuan päälle jotain ranch-kastiketta, joka on majoneesipohjaista ja tajusin sen vasta jälkikäteen, onneksi käyttivät vegaanista majoneesia niin ei ongelmaa raa'asta kananmunasta.Samoin pitäisi muistaa, että pesto sisältää pinjansiemeniä, aasialaisessa ruuassa käytetään paljon seesaminsiemeniä ymsyms.
Eniten ehkä on pohdituttanut lounaslinjastojen salaatit, että kuinkakohan ne on puhtaita, mutta pakko nyt vaan luottaa että Suomessa ruokahygienia on lähtökohtaisesti ihan ok-tasolla, että uskaltaa niitä raakoja kasviksiakin syödä, kun sieltä lounaslinjaston salaateista saa helpommin kuin että ostaisi ison kasan erilaisia salaatteja ja vihanneksia kotiin. Ja toki kotona nyt nautitaan grillatuista vihanneksista usein, niin lisääntyy päivittäinen kasvisten syönti paljon kotonakin ainakin loppukesän ajaksi.
Kalaa syön liian harvoin (liian kallista ja sitä on harvoin lounaspaikoissakaan), joten otin kalaöljytabletit käyttöön niiden mama-vitamiinien ja d-vitamiinin lisäksi.
Siis jotenkin tässä nyt himottaisi kaikki juustot ja leikkeleet, vaikka normaalisti en niitä edes ihan valtavia määriä syö
Samoin pitäisi muistaa, että pesto sisältää pinjansiemeniä, aasialaisessa ruuassa käytetään paljon seesaminsiemeniä ymsyms.
Eniten ehkä on pohdituttanut lounaslinjastojen salaatit, että kuinkakohan ne on puhtaita, mutta pakko nyt vaan luottaa että Suomessa ruokahygienia on lähtökohtaisesti ihan ok-tasolla, että uskaltaa niitä raakoja kasviksiakin syödä, kun sieltä lounaslinjaston salaateista saa helpommin kuin että ostaisi ison kasan erilaisia salaatteja ja vihanneksia kotiin. Ja toki kotona nyt nautitaan grillatuista vihanneksista usein, niin lisääntyy päivittäinen kasvisten syönti paljon kotonakin ainakin loppukesän ajaksi.
Kalaa syön liian harvoin (liian kallista ja sitä on harvoin lounaspaikoissakaan), joten otin kalaöljytabletit käyttöön niiden mama-vitamiinien ja d-vitamiinin lisäksi.
Majoneesipohjaisissa ei taida nykyään kauheasti olla kanamunaa, vaan rypsiöljyä. Eikä nyt varmaankaan pieni määrä haittaa. Tuli taaperoa odottaessa syötyä tiramisua, eikä vaikuttanut mihinkään. Vasta syömisen jälkeen tajuttiin, että siellä on kanamunaa
Pestoa voi huoletta syödä, siinä on niin vähän pinjansiementä
Ja kala on kallista, ei vaan pysty maksaa 20-30€/kg. Välillä saa tarjouksesta 10-13€/kg. Niitä odotellessa
Pähkinöitä oon nyt ostanu välipalaksi, omenan, banaanin ja luumujen lisäksi. Jos saisi nälän pidettyä kurissa
Mulla ei ruokavalio enimmäkseen tuonut ylläreitä, joitain tarkennuksia täytyy kyllä googletella kaupassa välillä. Ihan alkuun piti laskea enemmän kofeiinin määrää.
Isoin haaste näyttää tälläkin kertaa olevan se, että saisi syötyä tarpeeksi. Ajatuskin syömisestä kuvottaa.
Isoin haaste näyttää tälläkin kertaa olevan se, että saisi syötyä tarpeeksi. Ajatuskin syömisestä kuvottaa.
Samaistun tähän, toki mulla ei ole kuvotusta tai pahoinvointia, mutta kun ei ole myöskään nälkä! Niin tulee helposti syötyä huonosti. Tänään söin aamulla jogurtin, päivällä pienen lohifileen ja illalla banaanin.
Ei siis juuri mitään...Mangojugurtti
Vauhtiin päässyt keskustelija
Itsellä ei ole pahoinvointi alkanu mutta olen silti vähemmän nälkäinen kuin yleensä 
Luulisi, että toisin päin. Olen syönyt melkein normaalin verran ihan vaan tottumuksesta mutta olen huomannut, ettei ole nälkä ja tulen nopeammin kylläiseksi.
Luulisi, että toisin päin. Olen syönyt melkein normaalin verran ihan vaan tottumuksesta mutta olen huomannut, ettei ole nälkä ja tulen nopeammin kylläiseksi.Yrttiteetä tekisi mieli
Piirimestaruustason postaaja
Puhuttiin just tänään siitä mitä ruokia kumppani saa sit toivottavasti tuoda synnärille ensi keväänä. Toivelistalla kahvin kanssa leipäjuustoa (kun täältä saatava oli näköjään tehty raakamaitoon) ja lakritsaa.
Eniten jään kaipaamaan varmaan juustoja (varsinkin sit jouluna!). Ja salmiakkia 
mutta kyllä sitä sitten taas saa ja pitää sairaalakassiin pakata 
mutta kyllä sitä sitten taas saa ja pitää sairaalakassiin pakata Yrttiteetä tekisi mieli
Piirimestaruustason postaaja
@Maijjja ja @Lelli , toivottavasti ruokahalu palaa tai paranee kun helteet väistyy!
Mulla yleensä superhyvä ruokahalu (ajattelen että suht-iso annoskoko pitää herkuttelun kurissa kun ei tule nälkä ateria-aikojen välissä), ja ihan alussa tuntui että söin normaalin annokseni vielä tavallistakin nopeammin, kun ennen ateriaa oli aina niin akuutti nälkä. Mutta nyt on ehkä alkamassa tuo @Mangojugurtti :n mainitsema annoskoon luontainen pieneneminen, kun on useammalla aterialla tehnyt mieli jättää osa myöhemmäksi, ja liian täysi maha tuntuu triggeröivän pahaa oloa.
Mulla yleensä superhyvä ruokahalu (ajattelen että suht-iso annoskoko pitää herkuttelun kurissa kun ei tule nälkä ateria-aikojen välissä), ja ihan alussa tuntui että söin normaalin annokseni vielä tavallistakin nopeammin, kun ennen ateriaa oli aina niin akuutti nälkä. Mutta nyt on ehkä alkamassa tuo @Mangojugurtti :n mainitsema annoskoon luontainen pieneneminen, kun on useammalla aterialla tehnyt mieli jättää osa myöhemmäksi, ja liian täysi maha tuntuu triggeröivän pahaa oloa.
Öljysiementen välttely on osoittautunut yllättävän vaikeaksi! Melkein kaikki granolat esimerkiksi sisältää joko siemeniä tai vähintäänkin jotain siemenpohjaista öljyä. Määrät on varmasti aika pieniä, mutta granolat on mun vakkariaamupaloja, joten sen puoleen vähän haastavaa. Sama juttu esim välipalapatukoiden kanssa. Ja myös mun lempparileipiä on siemenleivät ja siemennäkkärit. Kuinka ollakaan.
Sama juttu esim välipalapatukoiden kanssa. Ja myös mun lempparileipiä on siemenleivät ja siemennäkkärit. Kuinka ollakaan. 
Pieniä määriähän saa syödä, esim siemeniä leivän joukossa (tosin ei varmaan tarkoita noita siemenleipiä, joissa ei paljon muuta olekaanÖljysiementen välttely on osoittautunut yllättävän vaikeaksi! Melkein kaikki granolat esimerkiksi sisältää joko siemeniä tai vähintäänkin jotain siemenpohjaista öljyä. Määrät on varmasti aika pieniä, mutta granolat on mun vakkariaamupaloja, joten sen puoleen vähän haastavaa.
). Uskoisin, että esim toi granola ois siis sen perusteella ok, toki kannattaa valita sellanen, missä niitä ois mahollisimman vähän 
(tai tehdä itse kokonaan ilman)Näistä muodostui itsellekin isoin haaste, kun tossa mun aloittamassa ruokaohjelmassa tulee aika moneen ruokaan chiaa tai pellavaa
Kysyin sit tekoälyltä, et millä ne vois korvata raskausaikana, niin se vastaa että auringonkukansiemenillä - myöhemmin googlailin tarkemmin, niin niissä saattaa olla jopa pellavaa enemmän raskasmetalleja 
Eli ei kannata luottaa tekoälyyn! Nyt aattelin, et korvaan noi leseillä ja pähkinöillä 
Mä söin pitkään aamujugurtin kanssa aina siemensekoitusta tms, mutta kun sain ison pellavarouhepaketin tyhjäksi joskus keväällä niin päätin jättää uuden ostamatta. Ihan sillä mielellä ettei jää happanemaan jos osuisi jättipotti kohdalle. Oisin mä varmaan ehtiny syödä vaikka kuinka monta pussia tässä muutamassa kuukaudessa oon käyttäny sit leseitä ja pähkinöitä siementen korvaajana.
oon käyttäny sit leseitä ja pähkinöitä siementen korvaajana.
Tekoäly hallusinoi välillä todella pahasti, sieltä voi hakea suuntaa antavia asioita, mutta en luottaisi ohjeisiin tai tietoon. Jotkut ohjelmat on selvästi parempia kuin toiset, mutta en siltikään luottaisi sen antamiin "faktoihin"
Ruokavalioon ei tullut isompia muutoksia. Sushibuffat saa jäädä nyt tauolle ja homejuusto (kypsentämättömänä) 
oon jo jonkin aikaa tehnyt aamukahvin niin, että osa on kofeiinitonta. Edellisessä raskaudessa mulla tuli alkuvaiheessa täysstoppi kahville (ei vaan maistunut yhtään), joten nautin siitä nyt niin kauan kuin voin 
oon jo jonkin aikaa tehnyt aamukahvin niin, että osa on kofeiinitonta. Edellisessä raskaudessa mulla tuli alkuvaiheessa täysstoppi kahville (ei vaan maistunut yhtään), joten nautin siitä nyt niin kauan kuin voin
Tämä salmiakin himo on ihan kamalaa. Tekee mieli jopa lakua, josta en normaalisti niin kovin välitä. Ajattelin tilata raskaussalmiakkia Namituvalta. Oon joskus syönyt niitä ja ovat tosi hyviä! Kalliita vaan, että kalliiksi käy, jos niitä 9 kuukautta popsii.
Miten neuroottinen tässä pitää olla esim sen suhteen, että uskaltaako syödä marjoja suoraan pensaasta? Vai kannattaako nekin huuhtoa ensin.
Miten neuroottinen tässä pitää olla esim sen suhteen, että uskaltaako syödä marjoja suoraan pensaasta? Vai kannattaako nekin huuhtoa ensin.
Illuusiotar
Satasella mukana keskusteluissa
Mulla suurin muutos on "myrkkyjuoman" vaihtaminen paremmin soveltuvaksi. Eli normi kahvi raakamaidolla muuttui heti positiivisen testin jälkeen kofeiinittomaan baristalla.