Sainpa revittyä itteni salille parin viikon paussin jälkeen ja tuli kyllä fiilis, vaikka pitiki lopussa vähän tsempata itteä. Meinas puhti loppua ja treenin jälkeen tuntu, että jos pukkarissa ois sohva, ni oisin nukahtanu siihen samontein =D Vaikka ei siis ollu ees rankka treeni ja tosi pitkillä tauoilla, ni silti se alkaa jo verottaa voimia erinlailla. Ja uus lemppariliike: takaolkapääsoutu taljassa! Vitsit miten sai poltteen. Tein siis kolmisen viikkoa sitte itelle uuden ohjelman, mikä on enemmänki koko kropan treeni, mutta silti kolmijakonen. Että jos sais käytyä ees sen kaks kertaa viikkoon, ni tulee silti tehtyä ylä-ja alakroppaa.
Ja sit seuraa vinkki muillekki, jotka kärsii iskias- ja pakarajumi kivuista: Oon huomannu, että putkirullaus toimii itellä ainaki todella hyvin tuohon vaivaan. Muutaman minuutin ku viittii kumpaaki pakaraa oikein hitaasti rullata, etenki niitä kipeimpiä kohtia, ni eipä pariin päivään oo pyllyssä hermosärkyä kumarrellessa ja kyykkiessä. Tennispallon päällä istuminen varmaan ajaa pitkälti samanasian jos ei oo foamrullaa käytettävissä. Tai kaulin, jonka ympärillä pyyhe pehmikkeenä.
Sent from my GT-P5100 using Vau Foorumi mobile app
