Täällä on oma ketjukin aamulämpöaiheelle (BBT - basal body temperature). Käytännössä siis seurataan ruumiinlämpöä aamuisin aina samaan aikaan. Mieluiten suusta. Mieluiten kahden desimaalin tarkkuudella. Tärkeää et olosuhteet on samat, koska kaikki voi vaikuttaa (huonelämpötila, heräily, vaatetus, alkoholi jne...). Ja sit vaan merkataan lämmöt ylös ja seurataan käyrää. Alkukierron pitäis olla matalammat lämmöt, oviksen kohalla voi tulla dippi tai sit nousee suoraan korkeammaksi. Jos lämmöt pysyy kolme päivää yhtäjaksoisesti koholla (vähintään) niin ovis on tapahtunut. ja menkkoihin sit taas laskee alas. Henkilökohtaista mikä se taso on alussa ja mikä lopussa, oman kierron oppii tuntemaan kyllä. Paljon tästä löytyy netistä tietoa kun vaan hakee :) itse käytän sellasta sovellusta kun Ovia johon merkkaan muiden tietojen lisäks myös aamulämmöt.