Mulla kans, rasituksessa arvot oli 5.4, 7.6 ja 6.6. Eli paastoarvo 0.1 yli sallitun (muut rajat 10.0 ja 8.6).
Nyt ohjeena mitata joka toinen viikko aamupaasto 4nä aamuna ja joka toinen vko mitataan 1nä päivänä ennen ja jälkeen ruokailun, yht 8 mittausta. Ennen ruokailua tulis olla alle 5.5 ja 1h ruokailun jälkeen alle 7.8. Hyvin on pysynyt arvot reippaasti alle sallitun. Välillä oon tehny ekstra-mittauksia, jos oon syöny paljon hiilareita tai muuten tuntunu olo ruoan jälkeen raskaalta.
Aamupaastoarvoon voi vaikuttaa positiivisesti syömällä iltapalalla vähän jotain proteiinipitoista ja pitämällä huolen ettei iltapalan ja aamupalan välinen aika venyisi yli 10h mittaiseksi. Tää ohje onkin itselleni ollut ihan tärkeä, kun oon vähän huonosti iltapalaa yleensä syönyt. Nyt on sokerit pysyny tosi tasaisena, toivottavasti kestäis myös isommilla viikoilla!
Pian jo puoliväli! Ja rakenneultra ens pe. Jännittää!