Olisikohan ne punnerrukset kiellettyjen listalla samoihin aikoihin kuin vatsarutistukset ja lankut, eli 24+...? Suosittelen etenemään omien tuntemusten mukaan. Esimerkiksi leuanvedon en ole nähnyt olevan missään kiellettyjen liikkeiden listalla, mutta mulla jäi ne puolivälin jälkeen pois kun teki ikävän paineen vatsaan. Punnerrukset kevensin ehkä rv 30 tienoilla että tein koroketta vasten ja sitten loppuun asti polvet maassa koroketta vasten (koroke koska maha osui muuten maahan). Eli tein punnerruksia koko raskausajan, koska noilla kevennyksillä se tuntui hyvältä. Lankut jäi kokonan pois varmaan rv 25-30 aikoihin.
Mä en kauheasti painoja keventänyt koko raskauden aikana. En toki mitään ennätyksiä yrittänyt ja jätin sarjat "kesken", eli en naama punaisena punnertanut viimeisiä toistoja. Se riitti kevennykseksi mulle. Ja ne pidemmät hengähdystauot.
Ja muistelen, että vaikka tein syviä kyykkyjä painojen kanssa sekä maastavetoa loppuun asti, niin esimerkiksi askelkyykky oli sellainen liike, joka oli jätettävä puolivälin jälkeen pois. Se teki ihmeellisen ja ikävän paineen tunteen vatsaan ja alapäähän, jota taas esim. ne kyykyt ja mavet ei missään vaiheessa tehneet.