Kiitos Peippo!
Mulla on aina ollut suht vilkas aineenvaihdunta, syön paljon enkä liho. Syön muutaman palan tosi tummaa suklaata päivässä ja sen lisäksi silloin tällöin muita herkkuja "tarvittaessa", mutta ihan perusruokavaliona syön runsaasti täysjyvää, kasviksia, hyviä rasvoja ja laadukkaita proteiineja. Lisättyä sokeria ja valkoisia viljoja välttelen. Välipaloja usein ja iso lounas. Eiköhän näillä eväillä saa tarvittavat ravintoaineet (syön kyllä lisärautaa, omega-3-kapseleita ja D-vitamiinia), ja paino nousee varmasti riittävästi omaan tahtiinsa viimeistään tokan kolmanneksen lopulla.
Ekassa ja odotetussa raskaudessa sitä tietysti stressaa - ainakin mun luonteellani - vähän kaikesta ja yrittää noudattaa suosituksia :-) Pitäisi kai vähän relatakin.
Mulla on aina ollut suht vilkas aineenvaihdunta, syön paljon enkä liho. Syön muutaman palan tosi tummaa suklaata päivässä ja sen lisäksi silloin tällöin muita herkkuja "tarvittaessa", mutta ihan perusruokavaliona syön runsaasti täysjyvää, kasviksia, hyviä rasvoja ja laadukkaita proteiineja. Lisättyä sokeria ja valkoisia viljoja välttelen. Välipaloja usein ja iso lounas. Eiköhän näillä eväillä saa tarvittavat ravintoaineet (syön kyllä lisärautaa, omega-3-kapseleita ja D-vitamiinia), ja paino nousee varmasti riittävästi omaan tahtiinsa viimeistään tokan kolmanneksen lopulla.
Ekassa ja odotetussa raskaudessa sitä tietysti stressaa - ainakin mun luonteellani - vähän kaikesta ja yrittää noudattaa suosituksia :-) Pitäisi kai vähän relatakin.