Synnytyksestä palautuminen

Keskustelun 'Laskettu aika lokakuussa 2015' aloitti M&S, 9 loka 2015.

Vaihda nimimerkki! | Näin pääset alkuun/apua! | VAUfoorumin sovellus puhelimeen! | Top 100
  1. omppu15 Rakastunut foorumiin Toukomammat 2018

    Mikäs juttu niissä vatsalihaksissa olikaan? En siis oo mikään himo treenaaja, mut ihan mielenkiinnosta kysyn.
    Täällä on muute tullu synnytyksen jälkeen linea negra, kapea semmonen.

    Ihan ei oo täällä lantionpohjan lihakset täydessä tikissä, mut on sitä tuon esikoinen perässä tullu siihen viisiin kirmattua, että voin todeta ettei niissä kovin pahaa kremppaa voi olla. Kiloja tästä raskaudesta jääny n.5kg ja kaikki jääny vatsamakkaroiks tai lantion levikkeeksi. Pitäis lähtee käymään vaate kaupoilla..
  2. Hepsuli Ihastunut foorumiin

    Mulle tuli myös toi linea negra synnytyksen jälkeen eikä oo vieläkään hävinnyt.
  3. kirpsu Peruskäyttäjä

    Onko kenelläkään ollut kohtutulehdusta? Voiko se tulla 7 viikon jälkeen, vaikka jälkivuoto loppui jo pari viikkoa sitten? Olin uimassa tällä viikolla, kun oli pakko saada lihakset rennoksi..
  4. Hepsuli Ihastunut foorumiin

    Uskalsin vihdoin kokeilla vatsalihaksia. Ei mulla ilmeisesti ole erkaumaa. Tunsin reunan. Pienen kuopan ja toisen reunan. Sanoisin että reunat on lähes toisissaan kiinni.
    • Tykkää Tykkää x 3
  5. M&S Rakastunut foorumiin Lokakuunmammat 2015

    Vatsalihakset pitää palautua yhteen ennen kuin kunnon vatsalihasliikkeitä kannattaa tehdä. Muuten riskinä, että eivät palaudu kokonaan loppuun asti. Toisilla palautuu tosi nopeasti ja toisilla vielä vuodenkin kuluttua tapahtuu edistymistä.
  6. jnk Tuttu foorumilla

    Mulla on muuten kroppa palautunut tosi hyvin, mutta häpy"luu" vaivaa edelleen. Esim jos tekee sivulankkua niin samantien tipahtaa kivusta alas. Tai pitkän lenkin tai uintireissun jälkeen tuntuu aralta. Lääkäri sanoi, että menee itsellään ohi ajan kanssa. Toivottavasti nopeemmin kun hitaammin
  7. Hepsuli Ihastunut foorumiin

    Mitäs tuo nyt sitten tarkoittaa? Piirtäisin kuvan tähän jos osaisin miltä se sormenpäässä tuntui. Eikö siinä siis saa tuntua muuta kuin tasainen laatta?
  8. Hepsuli Ihastunut foorumiin

    • Tykkää Tykkää x 1
  9. jnk Tuttu foorumilla

    ImageUploadedByVau Foorumi1452633511.898972.jpg

    Käytin tätä kun testasin omia vatsalihaksia
    • Tykkää Tykkää x 1
  10. omppu15 Rakastunut foorumiin Toukomammat 2018

    Huh! Hikoilu imettäessä is back! Johtunee lähinnä siis hormoni muutoksista ja ekoista menkoista.
  11. M&S Rakastunut foorumiin Lokakuunmammat 2015

    Hei, kirjoitan tänne, kun eikö nää keskustelut googlaamalla löydy..mielelläni jakaisin tietoa eteenpäin. Eli vatsalihasten erkauma. Esikoisen jälkeen en tiennyt mitään koko asiasta ja vuosi synnytyksen jälkeen sain fyssarilla (jonne olin mennyt lantionpohjalihasten harjoittelun takia) tietää, että erkaumaa on 4-5cm. Tulin kuitenkin pian uudestaan raskaaksi ja toisen synnytyksen jälkeen otin yhteyttä asiaan erikoistuneeseen fysioterapeuttiin (Ira Rissanen). Nyt kuntoutusta on takana vuosi, kun aloitus oli pari kk synnytyksen jälkeen. Vuodessa on tapahtunut huimia. Erkauma mitattiin leveimmästä kohdasta n.8cm ja olo keskivartalossa olikin aika hutera. Minulla oli myös selkäkipuja ja vatsa pömpötti oudon paljon. Synntyksen jälkeen näytin pitkään siltä, että olisin edelleen raskaana. Fysioterapeutin ohjeiden mukaan en tehnyt mitään rajuja urheiluja vaan pelkkiä kuntouttavia lihasliikkeitä. Suorat vatsalihasliikkeet ja rajut keskivartalon venytykset ovat pahimpia. Minulla erkauman kuntoutusta hidasti myös lantionpohjalihasten ongelma, joka tuli ekasta synnytyksestä. Mutta jokaisessa tapaamisessa erkauma oli selkeästi aina pienentynyt ja nyt 1v2kk synnytyksen jälkeen 8cm on enää 2cm, mikä on lähes normaali mitta. Harjoitteet aina vaihtuivat ja ovat osittain yksilöllisiä eli en osaa niitä tähän kuvailla. Mutta neuvoisin hakeutumaan fysioterapeutin puheille, jos epäilee erkaumaa itsellään. Kuntoutus on pieni vaiva siitä, että vatsani on palautunut normaalin näköiseksi ja tuntuiseksi.
    • Tykkää Tykkää x 4

Jaa tämä sivu