Raskausajan ruokavalio
- Ketjun aloittaja Vargynja
- Aloituspäivämäärä
Mie oon varsinainen kahvikissa ja nyt tarvis vähentää. Hoksasin onnekseni et miun herkkukahvissa eli maustetussa pikakahvissa (litukan bellarom suklaa) on huomattavan vähän varsinaista kahvia, eli kofeiiniakin on paljon vähemmän. Siitä otan päivän toisen kupin jos siltä tuntuu, tuskin päivittäin. Sokeria siinä on kyllä ihan liikaa. Aamulla on saatava kunnon suodatinkahvi.
Sit herää se kysymys et miut tuntevat tietää et juon kahvia saavista aina kun annetaan paitsi vauvaa oottaessa. Enkä haluis olla ihan läpinäkyvä vielä pitkään aikaan.
Sit herää se kysymys et miut tuntevat tietää et juon kahvia saavista aina kun annetaan paitsi vauvaa oottaessa. Enkä haluis olla ihan läpinäkyvä vielä pitkään aikaan.
Juu. Saatat paljastua ellet keksi syytä kieltäytyä kahvista
esim. Närästys, vatsavaivat.
Hessufi
Jostain jotain jo tietävä
Ostat kofeiinitonta kahvetta
sitä mäkin juon ku oikee kahvihammas on punainen. Töissä ruokkiksella on kyllä pakko ollut ottaa pieni nokko kahvia.
Oon skeptinen mut aion antaa Kulta katriinan kofeiinittomalle mahdollisuuden, se on ollu käressä aika monessa kofeiinittomien vertailussa. Uskosin kuitenkin et ennemmin panostan pieneen määrään oikeesti hyvää kahvia eli johku tymäkkään tummapaahtoon, kun ihan semiok kofeiinittomaan.Ostat kofeiinitonta kahvetta
Onneks anoppilassa on niin laihaa kahvia et siinäki on varmaan alle puolet min normikahvin kofeiinista.
Hyö mittaa siellä puolet puruja veden määrästä ja ehkä yhen mitan siihen päälle.
Kahvin määrän vähensin itse onneksi joskus vuosi sitten jo onneksi yhteen kuppiin aamulla. Huomasin, että iltapäiväkahvi rupeaa viemään yöunia. Juon iltapäivällä vihreää tai mustaa teetä sen sijaan, ehkä nyt voisi siirtyä enemmän vihreään, kun siinä on vielä vähemmän kofeiinia.
Minulle ehkä vaikein noudatettava asia on iltatee. Olen aina juonut rooibos-yrtti- yms haudukkeita, ja ne ovat kiellettyjen listalla. Toisaalta ulkomaiset sivustot kertovat, että ihan puhdas maustamaton rooibos olisi luultavasti hyvin harmiton raskausaikanakin jos sitä juo yhden kupin. Minun on vähän vaikea suhtautua näihin rajoitteisiin "älä käytä, koska asiaa ei ole tutkittu virallisesti" kovin vakavasti.
Elämäntilanteesta johtuen joudun myös toisinaan siivoamaan kissanhiekkalaatikkoa (ei liity syömiseen mutta rajoitteisiin muuten vaan), kun mies ei voi olla kotona sitä aina siivoamassa.
Mä olen monessa asiassa päätellyt asian niin, että kaikkein todennäköisin syy mahdolliselle keskenmenolle on se, että munasoluni ovat 37-vuotiaan naisen munasolut, eikä se että saisin ekaa kertaa elämässäni toksoplasmoosin tai rooibos-tee olisi vaarallista.
Minulle ehkä vaikein noudatettava asia on iltatee. Olen aina juonut rooibos-yrtti- yms haudukkeita, ja ne ovat kiellettyjen listalla. Toisaalta ulkomaiset sivustot kertovat, että ihan puhdas maustamaton rooibos olisi luultavasti hyvin harmiton raskausaikanakin jos sitä juo yhden kupin. Minun on vähän vaikea suhtautua näihin rajoitteisiin "älä käytä, koska asiaa ei ole tutkittu virallisesti" kovin vakavasti.
Elämäntilanteesta johtuen joudun myös toisinaan siivoamaan kissanhiekkalaatikkoa (ei liity syömiseen mutta rajoitteisiin muuten vaan), kun mies ei voi olla kotona sitä aina siivoamassa.
Mä olen monessa asiassa päätellyt asian niin, että kaikkein todennäköisin syy mahdolliselle keskenmenolle on se, että munasoluni ovat 37-vuotiaan naisen munasolut, eikä se että saisin ekaa kertaa elämässäni toksoplasmoosin tai rooibos-tee olisi vaarallista.
Joo..mie myös tykkään rooibos-teestä, mut nyt oon plussan jälkeen jättäny sen kaappiin.. Oon kofeiiniherkkä niin en juo edes tummaa teetä. Vihreää teetä nyt sitten juon ja harvoin sit kofeiinitonta kahvia. Suosittelen Juhla Mokan iltakahvia! Itse ainakin tykkään. Valmistan sen pienessä pressopannussa (mihin laitetaan purut pohjalle ja tietyn lämpöinen vesi..ja sit mäntä alas 3-4min päästä). Viikonloppuna ostin vähän terveellisempää kaakaojauhetta, tummaa,missä ei oo ihan niin paljoo sokeria kuin vaikka Oboyssa.
Meil on kaks kissaa ja välttelen nyt astioiden siivousta..mut jos tarve, niin kyl sen hoidan. Huolehtii vaan hygieniasta hyvin.
Nuo ruokarajoitteetkin on vuosien varrella muuttuneet monta kertaa. Milloin mitenkin
Mut onhan suurinosa niistä ihan syystä. Kuten homejuustot ja graavilohi nyt esimerkiks.
Meil on kaks kissaa ja välttelen nyt astioiden siivousta..mut jos tarve, niin kyl sen hoidan. Huolehtii vaan hygieniasta hyvin.
Nuo ruokarajoitteetkin on vuosien varrella muuttuneet monta kertaa. Milloin mitenkin
Mut onhan suurinosa niistä ihan syystä. Kuten homejuustot ja graavilohi nyt esimerkiks.
Mä sanoin heti miehelle kun plussa tuli että nyt en sitten voi siivota enää kissanhiekka laatikoita 
hyvällä hygienialla ihan varmasti voisin, mutta käytän kyllä tilaisuuden hyväksi seuraavat 9 kk ja vältän homman
hyvällä hygienialla ihan varmasti voisin, mutta käytän kyllä tilaisuuden hyväksi seuraavat 9 kk ja vältän homman 
Adalmiiina
Oman äänensä löytänyt
Mä oon kans jättänyt kahvin ja myös teen minimiin. Mulla on jatkuva nälkä, maha aivan huutaa ruokaa ja ei kyllä tee terveellisiä asoita mieli
Onko teillä samaa? Mitähän välipaloja yms keksisi, millä nälkää aina siirtää. Toki positiivista, että oireita on, mutta että NÄIN nälkä näin alussa
Onko teillä samaa? Mitähän välipaloja yms keksisi, millä nälkää aina siirtää. Toki positiivista, että oireita on, mutta että NÄIN nälkä näin alussaMulla oli ainakin edellisessä raskaudessa melkein aina Elovenan patukoita ja smoothie pusseja laukussa, ja pähkinöitä ja ehkä myös jotain karkkeja että saa verensokerin äkkiä ylös. Itellä kun se oli enemmänkin sitä että jotain piti kokoajan syödä niin sai naposteltua helposti autossa ja töissä. Nyt kotona näkkärit on ollut helppo ja miellyttävä, viimeksi vedin pussi kaupalla sipsiä niin yritän vähän terveellisempää vaihtoehtoa.Mä oon kans jättänyt kahvin ja myös teen minimiin. Mulla on jatkuva nälkä, maha aivan huutaa ruokaa ja ei kyllä tee terveellisiä asoita mieli
Mulla perusruokavalio on aika raskausystävällinen ettei hulluja muutoksia tule
tosin santsikahvi ja salmiakki tuli kuvioihin takasin esikoisen synnyttyä. Niitäkin kyllä tässä toista yrittäessä rajoittanut ja lopetin toki kun huhtikuista odotin -ja nyt heinäkuista
Kissojen vessojen siivoamisestakin juttua oli. Meillä on 5 kissaa
meillä mies on hoitanut vessojen siivoomiset siitä asti kun tein esikoisesta plussan
tosin santsikahvi ja salmiakki tuli kuvioihin takasin esikoisen synnyttyä. Niitäkin kyllä tässä toista yrittäessä rajoittanut ja lopetin toki kun huhtikuista odotin -ja nyt heinäkuistaKissojen vessojen siivoamisestakin juttua oli. Meillä on 5 kissaa
meillä mies on hoitanut vessojen siivoomiset siitä asti kun tein esikoisesta plussanNyt on ollu niiiiiiin väsy, ettei oikein jaksa ajatella syömisiä. Kuitenkin haluun syödä terveellisesti. Mietin pitäiskö aloittaa joku raskausvitamiini, foolihappo ja d sekä omega jo meneekin. Tuntuu, että rauta-arvot pitäs tarkistaa.
Jos en sit omasta tahtotilasta huolimatta saakaan tarpeeks jotain vitamiineja ja hivenaineita...? Vai voiks muutenkin tää raskaus väsyttää näin paljon.. pohtii..
Jos en sit omasta tahtotilasta huolimatta saakaan tarpeeks jotain vitamiineja ja hivenaineita...? Vai voiks muutenkin tää raskaus väsyttää näin paljon.. pohtii..
Kyllä ite oon ainakin syöny mamavitamiineja tyyli 7 vuotta, vaikka ekan kerran tulinkin raskaaksi vasta reilu vuosi takaperin
enkä tosiaan välissä lopettanut käyttöä kun tiesin että ruvetaan pian esikoisen synnyttyä yrittämään seuraavaaKai se ihan hyvä semmosia on syödä, on siinä terveellisen ruokavalion tukena lisäksi
Mun ei oo erityisesti tarvinnut vielä fiksata ruokavaliota, vaikka kasviksia yms sais aina syödä enemmänkin. Mulla on ollut käytössä esikoisen raskausajasta asti mama monivitamiini, ja jo pidemmän aikaa oman sairauden vuoksi D-vitamiini. Sen lisäksi käytän foolihappoa lääkärin suosituksesta isommalla annostuksella sekä rautaa pitäis varmaan syödä enemmänkin, sillä ferritiinin kanssa oli ennen esikoisenkin raskautta ongelmia.
Ai niin, energiajuomien juomista oon nyt yrittänyt vähentää.. Se on ollut mun pahe väsymyskierteessä, niin yritän vaihtaa sen nyt kahviin ja teehen..
Ai niin, energiajuomien juomista oon nyt yrittänyt vähentää.. Se on ollut mun pahe väsymyskierteessä, niin yritän vaihtaa sen nyt kahviin ja teehen..
Ei siitä ainakaan haittaa ole, jos sellasen ottaa lisäksi. Toki ehkä kantsii sit kattoo ettei tyyliin d-vitamiinia tule liikaa, en tiiä onko sille jotain rajoja raskausaikana. Ja vinkkinä, et jos kärsit pahoinvoinnista, kannattaa noi lisäravinteet ottaa nukkumaan mennessä.Nyt on ollu niiiiiiin väsy, ettei oikein jaksa ajatella syömisiä. Kuitenkin haluun syödä terveellisesti. Mietin pitäiskö aloittaa joku raskausvitamiini, foolihappo ja d sekä omega jo meneekin. Tuntuu, että rauta-arvot pitäs tarkistaa.
Jos en sit omasta tahtotilasta huolimatta saakaan tarpeeks jotain vitamiineja ja hivenaineita...? Vai voiks muutenkin tää raskaus väsyttää näin paljon.. pohtii..
itelläni kesti hetken esikoisen aikana tajuta, että valtaosa pahoinvoinnista johtui raskausajan vitamiineista. 
Kiitos vinkistä sulle ja muillekin!Ei siitä ainakaan haittaa ole, jos sellasen ottaa lisäksi. Toki ehkä kantsii sit kattoo ettei tyyliin d-vitamiinia tule liikaa, en tiiä onko sille jotain rajoja raskausaikana. Ja vinkkinä, et jos kärsit pahoinvoinnista, kannattaa noi lisäravinteet ottaa nukkumaan mennessä.
Juu.. on ollu välillä jo sellasta yököttävää oloa hetken kerrallaan. Täytyypä lähtee apteekkiin käymään.
Foolihappolisä on raskaana olevalle tärkeä joten joku mamavitamiini on ihan paikallaan. Itseasiassa suositellaan alotettavan jo ennen ehkäsyn poisjättämistä jos kerkiää ennakoida moista. Ensimmäiset 12 viikkoa tärkeimmät.
Nyt on kuulemma tullut uusi suositus, jonka mukaan bmi:n ollessa yli 30 pitäs foolihappoa ottaa suurempaa annosta jos lääkäri näin katsoo. Mie sain reseptin 1mg vahvuuteen mut en oo vielä ehtinyt hakea. Just laittelin neuvolaan viestiä et voiko tota mamavitskua silti syödä, tuleeko foolihappoa jo liikaakin.
Juu...kyllä tästä tiedänkin. Foolihappo x2 on menny plussasta asti. Sitä ennen 1tabl. jo pitkään. Terkkari onneks kertoi kierukanpoiston yhteydessä.
Lääkäri suositti myös miulle 1mg (edellisessä raskaudessa kesällä).