Raskausajan ruokavalio

  • Ketjun aloittaja Ketjun aloittaja Vargynja
  • Aloituspäivämäärä Aloituspäivämäärä
Onneksi olen jo valmiiksi nirso, niin ei tuota mitään vaikeuksia olla syömättä esim. raakaa kalaa. Yhh.
Ainut, minkä rajoittamisen luulin tuottavan vaikeuksia, oli kahvi. Sitä olen vuosikaudet litkinyt kuppitolkulla päivittäin. Nyt koko litku oksettaa, pelkkä hajukin etoo. 😅
 
Jaa, onpa erikoista 😅
Kun tutkii syyt noiden suositusten takaa, niin ymmärtää vähän paremmin. Esimerkiksi listereesitapaukset, 60-80 sairastunutta vuoteen ja suurin osa ikäihmisiä😃 pistää miettimään, onko kala osattu valmistaa tai säilöä oikein.

Tai salmiakki ja lakritsi, nostaa verenpainetta ja kortisolitasoja mutta Ruotsissa saat syödä suositusten mukaan 50g/päivä?

Se on erikoista, että suositukset vaihtelee maittain.
 
Kun tutkii syyt noiden suositusten takaa, niin ymmärtää vähän paremmin. Esimerkiksi listereesitapaukset, 60-80 sairastunutta vuoteen ja suurin osa ikäihmisiä😃 pistää miettimään, onko kala osattu valmistaa tai säilöä oikein.

Tai salmiakki ja lakritsi, nostaa verenpainetta ja kortisolitasoja mutta Ruotsissa saat syödä suositusten mukaan 50g/päivä?

Se on erikoista, että suositukset vaihtelee maittain.
Joo sanoisin itse, että maalaisjärkeä käyttäen kohtuudella voi syödä ja katsoo vain, että on tuoretta.
 
Ääh oonko nyt syöny kiellettyjä asioita... hotellin aamiaispöydässä oli broilerileikkeleitä joita meni ja äsken oli pakko saada Atrian Gotleria, sianlihaan on siis himo ja gotleria sattu olee ja näissä nyt sit saattaa olla se listeria- ja toksoplasmoosiriski 😥
 
Joo sanoisin itse, että maalaisjärkeä käyttäen kohtuudella voi syödä ja katsoo vain, että on tuoretta.
Nimenomaan😊 ihan harmittaa kun pelotellaan odottajat kun se fakta on paljon laajempi niiden ”kieltojen” takana.

Espanjassa jätin raaka-makkarat syömättä, koska en tiennyt niiden peräsyyttä mutta Suomessa uskaltaa syödä pitkälti kaikkea.
 
Suomessa on aika vahvassa varovaisuusperiaate, missä lähtökohtaisesti suositellaan välttämään jos jotain riskiä voi olla - ja esim. listeriassa on sikiöön kohdistuva riski, jolloin varovaisuusperiaatteen mukaisesti suositellaan välttämään tyyliin kaikkea missä listerian riski on. Mut ne on tosiaan vaan suosituksia helpottamaan raskaana olevia tekemään päätöksiä, ja jokainen sitten valitsee itse riskit, joita itse haluaa ottaa. Ite yleensä suosittelen jengiä seurailemaan ruvin listaa ja sen pohjalta tekemään itse omat valinnat, koska en halua ottaa vastuuta tällaisissa asioissa, koska aina jollekin se epätodennäköinen kuitenkin osuu tilastojen valossa kohdalle.

Kasvissyöjänä tosin homma on mulle aika helppoa jo lähtökohtaisesti, kun monet riskit liittyy nimenomaan lihatuotteisiin, ja kaikkea vegeä oon ruvin listalta yksittäisiä kertoja nauttinut. Merkittävimmät muutokset arjessa liittyy itsellä alkoholiin ja kahviin, joista jälkimmäisen käyttö loppui lähinnä pahoinvoinnin vuoksi.
 
Ääh oonko nyt syöny kiellettyjä asioita... hotellin aamiaispöydässä oli broilerileikkeleitä joita meni ja äsken oli pakko saada Atrian Gotleria, sianlihaan on siis himo ja gotleria sattu olee ja näissä nyt sit saattaa olla se listeria- ja toksoplasmoosiriski 😥
Lueskelin tuossa juuri terveyskirjaston ja ruokaviraston aineistoja aiheesta. Leikkeleethän on kypsää lihaa, joten toksoplasmoosiriskiä ei pitäisi olla, jos ja kun noudattaa normaalia käsihygieniaa. Listeriariskikin on äärimmäisen pieni, kun tuotteet on tuoreita ja oikein säilytettyjä. En usko, että sinulla on mitään syytä huoleen! ♥️ Ja ainahan voi soittaa neuvolaan, sieltä saa varmasti asiantuntevat neuvot.
 
Lueskelin tuossa juuri terveyskirjaston ja ruokaviraston aineistoja aiheesta. Leikkeleethän on kypsää lihaa, joten toksoplasmoosiriskiä ei pitäisi olla, jos ja kun noudattaa normaalia käsihygieniaa. Listeriariskikin on äärimmäisen pieni, kun tuotteet on tuoreita ja oikein säilytettyjä. En usko, että sinulla on mitään syytä huoleen! ♥️ Ja ainahan voi soittaa neuvolaan, sieltä saa varmasti asiantuntevat neuvot.
Ok, ymmärsin varmaan väärin ainakin tuon toksoplasmoosiriskin jonka luin Liberon sivuilta ja AI kertoi noista tuotteista että ei sais syödä. Mutta joo, ainakin Gotlerit oli hyvin säilöttyjä ja niissä riski on muutenkin pienempi. Kiitos sinulle lohduttavasta vastauksesta ☺️
 
Mä oon juonut joka raskaudessa pepsi maxia ja aion juoda nytkin 🙈 kahvi on alkanut jäämään pois, Nyt alkaa jo oksettaa sen maku 🤢 Katotaa uudelleen parin kk päästä sit 🤣
Jäi tuo SodaStream PepsiMax kiinnostelee, niin et selvittelin sitä kunnolla ja ohjeiden mukaisesti tehtynä kofeiini on siinä 12,54 mg/100 ml eli ihan sama kuin tavan PepsiMaxis. En tiiä miks kuvittelin et sodastream tiiviste ois jotenki erilainen. Mut eipä kyl kovin pitkään tuon jälkeen mitkään limsat maistuneet. Tais tulla luonnollinen vieroitus siitä juomasta.
 
Lueskelin tuossa juuri terveyskirjaston ja ruokaviraston aineistoja aiheesta. Leikkeleethän on kypsää lihaa, joten toksoplasmoosiriskiä ei pitäisi olla, jos ja kun noudattaa normaalia käsihygieniaa. Listeriariskikin on äärimmäisen pieni, kun tuotteet on tuoreita ja oikein säilytettyjä. En usko, että sinulla on mitään syytä huoleen! ♥️ Ja ainahan voi soittaa neuvolaan, sieltä saa varmasti asiantuntevat neuvot.
Ymmärsin kuitenkin et leikkeleistä meetvurstit ei olis kypsennettyjä et niitä suositellaan vältettäväks.
 
Onneksi olen jo valmiiksi nirso, niin ei tuota mitään vaikeuksia olla syömättä esim. raakaa kalaa. Yhh.
Ainut, minkä rajoittamisen luulin tuottavan vaikeuksia, oli kahvi. Sitä olen vuosikaudet litkinyt kuppitolkulla päivittäin. Nyt koko litku oksettaa, pelkkä hajukin etoo. 😅
Mulla on ihan sama kahvin suhteen 😅
 
Täällä kanssa yksi kahvin rakastaja, jolle nyt ei ole viikkokausiin maistunut. Vaikka se kahvi ällöttää tällä hetkellä, niin silti kaipaan tosi paljon sen juomista, ja odotan kuin kuuta nousevaa että alkaisi taas maistua 😩😅 Aamut on superankeita, kun juo vaan vettä lasista! Kahvi on aamujen eliksiiri 😄
 
Mulla onneks kahvi maistuu edelleen, mutta satunnaisesti jonain päivinä kahvi maistuu ihan tupakalta.😅
 
Mulle on juustot tehneet eniten vaikeaa, kun rakastan etenkin juuri homejuustoja ja muita, joita ei raskaana pitäisi syödä 😅 Mutta olen kyllä pystynyt niistä luopumaan kun onneksi on tilalle sitten muita hyviä, joita saa syödä huoletta.

Yritän kyllä noudattaa suosituksia mahdollisimman tarkkaan, kun se on oikeastaan se ainoa asia, johon voi itse vaikuttaa. Pari kertaa on käynyt vahinko, että olen ihan ajattelematta syönyt jotain mitä ei pitäisi (kuten jouluna palan graavilohta) ja tajunnut vasta sitten, että ai niin... 😐 Onneksi Suomessa kuitenkin ruoka on sen verran puhdasta, että riski listerialle ym on aika pieni.

Kofeiinista olen kyllä itse ollut tarkka, kun joidenkin uusimpien tutkimusten mukaan se voi nostaa keskenmenoriskiä... Kun eka raskaus päättyi keskeytyneeseen keskenmenoon, niin olen tässä raskaudessa koko ajan pelännyt uutta keskenmenoa ja koittanut lukea ja etsiä tietoa, onko mitään millä voisi riskiä vähentää. Joten kahvin jätin kokonaan jo yritysvaiheessa, ja pepsi maxin vaihdoin myös kofeiinittomaan. Onneksi sitäkin versiota nykyään löytyy! Kolajuomien ystävänä arvostan tätä, että ei ole kokonaan tarvinnut sitä jättää 😄
 
Muokattu viimeksi:
Oli kans yllättävän helppoa lopettaa kahvin juonti. Saatan välissä lounaalla ottaa seuraksi vielä mukin pohjalle pienen lorauksen ja päälle 3x sama määrä maitoa, mutta nyt en oikeastaan enää sitäkään. Yllättävän helppoa ollut. Jos tekee mieli juoda jotain lämmintä, niin töissä juon kaakaota ja kotona saatan kupin earl greytä, mutten sitäkään sen enempää.
 
Itsellä kahvihimo palasi n rv 12-13. Olen juonut n. 1.2 dl /vrk. Maidon käyttöä kahviin alkanut välttelemään kun usein nuo maidot tuntuu seisovan pöydillä huoneenlämmössä.
 
Mulla jäi myös kahvit ja teet pois alkuraskauden pahoinvoinnin aikana. Silloin ei tehnyt oikein mitään ruokaa tai maustettua juotavaa mieli - vesi on yhä paras juoma. 😄 Nyt vasta ehkä viikoista 15-16 alkaen on kahvi alkanut maistua, vaikka ei sitä sinänsä mieli tee. Piristämisen vuoksi oon pienen kupin saattanut juoda aamulla ja lounaan yhteydessä.

Juustot on ollut myös mulle vaikeampi paikka ja salmiakkihimo on välillä ollut aika paha. Mustat karkit on olleet aina mun lemppareita. Onneksi löytyi kaupasta raskausaikaan sopivia salmiakkeja, niin niillä on saanut pahimmat himot pois. 😊
 
Oi mitä salmiakkeja voisi syödä? Ihme kyllä ennen raskautta en kovin salmiakin perään ollut , mutta nyt kun sitä ei ole saanut syödä tuntuu se usein olevan mielessä :D
 
Oi mitä salmiakkeja voisi syödä? Ihme kyllä ennen raskautta en kovin salmiakin perään ollut , mutta nyt kun sitä ei ole saanut syödä tuntuu se usein olevan mielessä :D

Namituvalla on raskaana oleville sopivia karkkeja. 😊
 
Takaisin
Top