Raskausajan ravinto (vitamiinit ym)

Keskustelun 'Elokuiset 2021' aloitti Sylvikki, 22 joulu 2020.

Vaihda nimimerkki! | Näin pääset alkuun/apua! | Top 100
  1. jannn Seurustelun sensei Toukokuiset 2022

    Saa nähdä tuleeko noottia neuvolasta kun syön multivitan lisäksi 50 mikrogrammaa D vitamiinia :bag:
    • Tykkään Tykkään x 1
  2. Ninnu Puuhakas puhuja Elokuiset 2021

    Tuu sit kertomaan mitä sulle sanotaan siitä! Mulle ei ainakaan tullut sanomista vaikka on toi 20 mikrog ja Multivitassa on myös mut siinä tosin vaan 10 mikrog.
    • Tykkään Tykkään x 1
  3. Menninkäinem Supliikin supersankari Elokuiset 2021 Huhtimammat 2017

    Mulla menee kans 50, mut oli lokakuussa myös d-vitamiiniarvo huonolla tolalla :bag:
  4. CherryRed Sukkela juttelija

    Ajattelin vaihtaa Donafertyn ihan just pelkkiin normaaleihin mammamultivitamiineihin. Mä lopetin mammavitamiinin samalla, kun aloitin Donafertyn, eli mulla ei tule E:tä muualta. Kyllä mä varmaan Ubikinoninkin lopettelen kans just, jos tulee hyviä uutisia ultrasta. Jos tulee huonoja, niin jatkan molempia, koska se tarkottaa sitä, että mun kehon pitää olla "prime" kunnossa taas sitten 2.IVF-kierrokselle, mistä noista molemmista on hyötyä.
  5. Sylvikki Puuhakas puhuja Elokuiset 2021

    D-vitamiininoottiin uskaltaisin itse suhtautua enemmän "oman pään mukaan" kuin moneen muuhun asiaan. Täälläkin tullut esiin, että monet lääkäritkin suositelleet huomattavasti virallista suositusta isompaa annosta. Siihen päälle monen maan korkeammat suositukset.

    Omiin korviini ei myöskään ole kantautunut vielä kertaakaan, että D-vitamiinimittausten tulos olisi ollut liian korkeat arvot, sen sijaan matalia arvoja on tullut sellaisillakin, jotka ovat syöneet huomattavasti suositusta suurempaa vuorokausiannosta. Mutta kiinnostaa kuulla minuakin mitä sanovat!
    • Olen samaa mieltä Olen samaa mieltä x 5
  6. jannn Seurustelun sensei Toukokuiset 2022

    D-vitamiinista ei tullut noottia mutta sanoi että suositus on 10 mikrogrammaa :grin sanoin että syön kevääseen ainakin tuota isompaa määrää
    • Tykkään Tykkään x 1
  7. shieldmaiden Hyväntuulinen höpöttäjä Elokuiset 2021

    Mä vaihdoin aiemman d-vitamiinin ja kalsiumin isompaan annokseen, kun en enää juuri saata syödä maitotuotteita. Eli nyt menee 55 ug d-vitamiinia, ja 1000mg kalsiumia. En tiiä mitä mulle sitte sanotaan. Musta nuo neuvolanhoitajatkin on tyypillisesti supervarovaisia kaiken suuhun laitettavan suhteen.
    • Tykkään Tykkään x 1
  8. Kovin pieni Näppärä viestien naputtelija Elokuiset 2021

    Syön raskausmonivitamiinia, jossa on D-vitamiinia 10 µg, ja sen lisäksi pelkkää D-vitamiinia talvella 50 µg ja kesällä 20 µg. Tämä annostus on terveyskeskuslääkärin määräämä ja sillä saan pidettyä D-vitamiinitasoni reilussa 80:ssä. Aiemmin söin pelkkää monivitamiinia ja sen 10 µg ei riittänyt minulle, vaikka onkin ”suositusten mukainen” vaan kärsin silloin D-vitamiinin puutteesta, D-vitamiinitasoni oli silloin n. 40.

    Kannattaa selvittää oma D-vitamiinin tarve verikokeella. Voi olla, että joku toinen pärjää hyvin tuolla 10 µg annostuksella, etenkin jos käyttää lisäksi vitaminoituja levitteitä ja maitotuotteita, vaikka itselleni se ei riittänytkään. Sokkona ei toki kannata syödä isoja annoksia mitään vitamiineja ilman, että niiden puutetta on todettu.
    • Olen samaa mieltä Olen samaa mieltä x 1
  9. eebenpie Hyväntuulinen höpöttäjä Elokuiset 2021 Huhtikuun äidit 2019

    Mulla käytössä Beko Strong ja D-vitamiinia 20 µg. Minustakin tuo 10 µg d-vitamiinia kuulostaa pieneltä, mutta tietenkinhän sitä voi saada lisäksi vaikka maitotuotteista, tosin itse käytän niitä lähinnä luomuna.
  10. Pirjo Jostain jotain jo tietävä

    Olen käyttänyt pitkään D:tä reiluina annoksina. Jos 100 olisi raja, niin eihän sitä varmaan saisi myy isompina.
    Otan yleensä 100 päivässä, aina en muista.

    Saako rautalisää käyttää ekalla kolmanneksella?
  11. Pirjo Jostain jotain jo tietävä

    D n lisäksi mulla on foolihappo, omegat ja magnesium/kalium. C:tä pitäis muistaa useammin, nyt huomaa puutosta kun tekee hulluna mieli appelsiinia ja omenaa.
  12. Repo Varmaotteinen viestittelijä Elokuiset 2021 Joulumammat 2018 Maalismammat 2017

    Saa käyttää rautalisää.

    Jos olet kovin pitkään syönyt D-vitamiinia isolla annoksella niin voisi ehkä olla viisasta käydä mittauttamassa tasot verestä? Oletko käynyt koska viimeksi?

    Mulla on kanssa maistunut sitrukset nyt hyvin. Olen jotenkin yhdistänyt sen raudan imeytymiseen. Että elimistö haluaa käyttää kaiken saamansa raudan nyt hyödyksi.
  13. Pirjo Jostain jotain jo tietävä

    Toikin voi olla muuten totta
  14. Pirjo Jostain jotain jo tietävä

    Mittasin Dn viimeksi heinäkuussa, oli 121. Ferritiini oli muistaakseni 49 kun tulin raskaaksi.
  15. Srii Seurustelun sensei Elokuiset 2021

    Mulla on käytössä vegaani sana-sol ja b-vitamiini, jossa myös siis foolihappoa.

    Mä syön vegaanista ruokaa, ja koitan tietysti sen tehdä mahdollisimman monipuolisesti.
    En ole ikinä ajatellut ettenkö saisi tarpeeksi kaikkea mitä pitääkin, vaikka mielenkiinnosta voisi käydä mittauksissa.
  16. Repo Varmaotteinen viestittelijä Elokuiset 2021 Joulumammat 2018 Maalismammat 2017

    Mä oon aina luullut että vegaanilla otetaan automaattisesti lisäravinteita, ainakin rautaa ja beetä. Aina oppii uutta :grin.
  17. Srii Seurustelun sensei Elokuiset 2021

    B12-vitamiinia on hyvä syödä myös purkista, ja tietysti D-vitamiini, tosin sitähän suositellaan kaikille ainakin täällä Suomessa.
    Jos tietää mitä tekee ja syö monipuolisesti niin ei ole huolta. Tai ei yhtään sen enempää kuin sekasyöjilläkään :)
    • Tykkään Tykkään x 2
  18. Repo Varmaotteinen viestittelijä Elokuiset 2021 Joulumammat 2018 Maalismammat 2017

    Sullahan on sitten hyvä D-arvo, viitteen ylärajaankin on matkaa vielä. Ferritiini vissiin sais olla vähän korkeampi? Vitsit kun sais itsestään irti niin menis taas mittauttamaan omansa.

    Tietääkö kukaan miten paljon vaikuttaa se että raskausaikana imeytyminen paranee? Vaikka kai se on yksilöllistä..
  19. Repo Varmaotteinen viestittelijä Elokuiset 2021 Joulumammat 2018 Maalismammat 2017

    Juu ei se sekasyöminen automaattisesti tarkoita sekään että asiat on kunnossa :)
    • Olen samaa mieltä Olen samaa mieltä x 1
  20. Pirjo Jostain jotain jo tietävä

    En ole tiennytkään, että imeytyminen paranee
    Jostain luin, että ekalla kolmanneksella ei suositella käytettäväksi rautalisää, mutta en yhtään tiedä mihin perustuu.
    Ajattelin nyt pitää vielä pari viikkoa taukoa ja mitata sit ferritiinin tason ja jatkaa tankkaamista.
    Vaikka kuten sanoitkin, saisi olla korkeampikin kuin tuo 49.