Raskausajan ravinto (vitamiinit ym)
- Ketjun aloittaja Sylvikki
- Aloituspäivämäärä
Tuu sit kertomaan mitä sulle sanotaan siitä! Mulle ei ainakaan tullut sanomista vaikka on toi 20 mikrog ja Multivitassa on myös mut siinä tosin vaan 10 mikrog.
Ajattelin vaihtaa Donafertyn ihan just pelkkiin normaaleihin mammamultivitamiineihin. Mä lopetin mammavitamiinin samalla, kun aloitin Donafertyn, eli mulla ei tule E:tä muualta. Kyllä mä varmaan Ubikinoninkin lopettelen kans just, jos tulee hyviä uutisia ultrasta. Jos tulee huonoja, niin jatkan molempia, koska se tarkottaa sitä, että mun kehon pitää olla "prime" kunnossa taas sitten 2.IVF-kierrokselle, mistä noista molemmista on hyötyä.
D-vitamiininoottiin uskaltaisin itse suhtautua enemmän "oman pään mukaan" kuin moneen muuhun asiaan. Täälläkin tullut esiin, että monet lääkäritkin suositelleet huomattavasti virallista suositusta isompaa annosta. Siihen päälle monen maan korkeammat suositukset.
Omiin korviini ei myöskään ole kantautunut vielä kertaakaan, että D-vitamiinimittausten tulos olisi ollut liian korkeat arvot, sen sijaan matalia arvoja on tullut sellaisillakin, jotka ovat syöneet huomattavasti suositusta suurempaa vuorokausiannosta. Mutta kiinnostaa kuulla minuakin mitä sanovat!
shieldmaiden
Vauhtiin päässyt keskustelija
Mä vaihdoin aiemman d-vitamiinin ja kalsiumin isompaan annokseen, kun en enää juuri saata syödä maitotuotteita. Eli nyt menee 55 ug d-vitamiinia, ja 1000mg kalsiumia. En tiiä mitä mulle sitte sanotaan. Musta nuo neuvolanhoitajatkin on tyypillisesti supervarovaisia kaiken suuhun laitettavan suhteen.
Syön raskausmonivitamiinia, jossa on D-vitamiinia 10 µg, ja sen lisäksi pelkkää D-vitamiinia talvella 50 µg ja kesällä 20 µg. Tämä annostus on terveyskeskuslääkärin määräämä ja sillä saan pidettyä D-vitamiinitasoni reilussa 80:ssä. Aiemmin söin pelkkää monivitamiinia ja sen 10 µg ei riittänyt minulle, vaikka onkin ”suositusten mukainen” vaan kärsin silloin D-vitamiinin puutteesta, D-vitamiinitasoni oli silloin n. 40.
Kannattaa selvittää oma D-vitamiinin tarve verikokeella. Voi olla, että joku toinen pärjää hyvin tuolla 10 µg annostuksella, etenkin jos käyttää lisäksi vitaminoituja levitteitä ja maitotuotteita, vaikka itselleni se ei riittänytkään. Sokkona ei toki kannata syödä isoja annoksia mitään vitamiineja ilman, että niiden puutetta on todettu.
Kannattaa selvittää oma D-vitamiinin tarve verikokeella. Voi olla, että joku toinen pärjää hyvin tuolla 10 µg annostuksella, etenkin jos käyttää lisäksi vitaminoituja levitteitä ja maitotuotteita, vaikka itselleni se ei riittänytkään. Sokkona ei toki kannata syödä isoja annoksia mitään vitamiineja ilman, että niiden puutetta on todettu.
Saa käyttää rautalisää.
Jos olet kovin pitkään syönyt D-vitamiinia isolla annoksella niin voisi ehkä olla viisasta käydä mittauttamassa tasot verestä? Oletko käynyt koska viimeksi?
Mulla on kanssa maistunut sitrukset nyt hyvin. Olen jotenkin yhdistänyt sen raudan imeytymiseen. Että elimistö haluaa käyttää kaiken saamansa raudan nyt hyödyksi.
Mulla on käytössä vegaani sana-sol ja b-vitamiini, jossa myös siis foolihappoa.
Mä syön vegaanista ruokaa, ja koitan tietysti sen tehdä mahdollisimman monipuolisesti.
En ole ikinä ajatellut ettenkö saisi tarpeeksi kaikkea mitä pitääkin, vaikka mielenkiinnosta voisi käydä mittauksissa.
Mä syön vegaanista ruokaa, ja koitan tietysti sen tehdä mahdollisimman monipuolisesti.
En ole ikinä ajatellut ettenkö saisi tarpeeksi kaikkea mitä pitääkin, vaikka mielenkiinnosta voisi käydä mittauksissa.
Mä oon aina luullut että vegaanilla otetaan automaattisesti lisäravinteita, ainakin rautaa ja beetä. Aina oppii uutta
.
Mä oon aina luullut että vegaanilla otetaan automaattisesti lisäravinteita, ainakin rautaa ja beetä. Aina oppii uutta
B12-vitamiinia on hyvä syödä myös purkista, ja tietysti D-vitamiini, tosin sitähän suositellaan kaikille ainakin täällä Suomessa.
Jos tietää mitä tekee ja syö monipuolisesti niin ei ole huolta. Tai ei yhtään sen enempää kuin sekasyöjilläkään :)
Sullahan on sitten hyvä D-arvo, viitteen ylärajaankin on matkaa vielä. Ferritiini vissiin sais olla vähän korkeampi? Vitsit kun sais itsestään irti niin menis taas mittauttamaan omansa.
Tietääkö kukaan miten paljon vaikuttaa se että raskausaikana imeytyminen paranee? Vaikka kai se on yksilöllistä..
Juu ei se sekasyöminen automaattisesti tarkoita sekään että asiat on kunnossa :)
En ole tiennytkään, että imeytyminen paranee
Jostain luin, että ekalla kolmanneksella ei suositella käytettäväksi rautalisää, mutta en yhtään tiedä mihin perustuu.
Ajattelin nyt pitää vielä pari viikkoa taukoa ja mitata sit ferritiinin tason ja jatkaa tankkaamista.
Vaikka kuten sanoitkin, saisi olla korkeampikin kuin tuo 49.