Onko muita keitä ahdistaa tuleva painon nousu? Painoa tuli esikoisesta raskauden aikana 10kg, jotka lähtivät nopeasti synnytyksen jälkeen. Nyt olen kuitenkin lihonut niin paljon, että painan enemmän kuin viimeisilläni raskaana esikoisesta. Huoh. Itseään tästä voi tietysti syyttää. Olen nyt yrittänyt kiinnittää huomiota ruokavalioon ja alkanut käymään kävelyllä joka päivä.
Raskausajan painon nousu
- Ketjun aloittaja Kukkis92
- Aloituspäivämäärä
Tuohan kuulostaa jo hyvältä, jos pystyy ruokavaliota seurailemaan ja noinkin säännöllisesti käydä kävelylenkeillä. Ethän kuitenkaan ole liian ankara itsellesi. Pienillä askelilla pääsee monesti pidemmälle. :)
Minulla paino nyt noin 5kg enemmän kuin ennen ensimmäistä raskautta, mutta ylimääräistä oli jo ennen sitä. Paino ahdistaa kun lukee mitä kaikkia komplikaatioita se voi lisätä raskausaikana. Koen kuitenkin, että minulla ja perheellä on suht terveelliset elämäntavat (ei överiherkutella ja liikutaan) ja esim. sokerit + verenpaineet on ok, joten koitan olla stressaamatta liikaa. Ulkoilua, kehonpainotreeniä ja liikkuvuutta koitan harjoittaa viikottain. Kuntosalilla kävin ennen koronaa, joten lihaskuntoharjoittelu on myös tuttua. Ruokavalioon koitan sisällyttää paljon kasviksia ja pakkaseen on kesältä säilötty marjoja, joita on helppo lisätä rahkaan tai puuroon jne. Omana tavoitteenani on ettei paino juuri nousisi nyt raskauden aikana, ja että raskauden jälkeen saisi ylimääräisiä karistettua tarkemminkin. Naistalon sivuilla on hyviä vinkkejä myös raskausajan painonhallintaan, mutta varsinaisestihan raskausaikana ei kai suositella laihduttamaan?
edit: Itse olen puhunut ylipainosta, painonnousun peloista, sekä pudotuksen haasteista neuvolassa ja esim. tuon naistalon vinkit sain neuvolasta ensimmäisen raskauden kohdalla. Toivottavasti en pahoittanut kenenkään mieltä tällä kirjoituksella… jokainen tietää ja kokee oman painonsa omalla tavallaan.
Minulla paino nyt noin 5kg enemmän kuin ennen ensimmäistä raskautta, mutta ylimääräistä oli jo ennen sitä. Paino ahdistaa kun lukee mitä kaikkia komplikaatioita se voi lisätä raskausaikana. Koen kuitenkin, että minulla ja perheellä on suht terveelliset elämäntavat (ei överiherkutella ja liikutaan) ja esim. sokerit + verenpaineet on ok, joten koitan olla stressaamatta liikaa. Ulkoilua, kehonpainotreeniä ja liikkuvuutta koitan harjoittaa viikottain. Kuntosalilla kävin ennen koronaa, joten lihaskuntoharjoittelu on myös tuttua. Ruokavalioon koitan sisällyttää paljon kasviksia ja pakkaseen on kesältä säilötty marjoja, joita on helppo lisätä rahkaan tai puuroon jne. Omana tavoitteenani on ettei paino juuri nousisi nyt raskauden aikana, ja että raskauden jälkeen saisi ylimääräisiä karistettua tarkemminkin. Naistalon sivuilla on hyviä vinkkejä myös raskausajan painonhallintaan, mutta varsinaisestihan raskausaikana ei kai suositella laihduttamaan?
edit: Itse olen puhunut ylipainosta, painonnousun peloista, sekä pudotuksen haasteista neuvolassa ja esim. tuon naistalon vinkit sain neuvolasta ensimmäisen raskauden kohdalla. Toivottavasti en pahoittanut kenenkään mieltä tällä kirjoituksella… jokainen tietää ja kokee oman painonsa omalla tavallaan.
Muokattu viimeksi:
joo muistattehan että raskausaikana laihduttaminen ei tosiaan oo suositeltavaa, toki kannattaa painonhallintaa harrastaa mut varsinainen laihduttaminen voi sit taas olla haitallista kasvavalle sikiölle. tärkeintä nyt että ne saavat parhaat olosuhteet kasvuun 
mulla tais tulla esikoisesta 14kg lisää josta kyllä suurin osa jäi synnärille ja loput lähti imettäessä. ongelmat painon kanssa tuli sit sen imetyksen lopettamisen jälkeen Beaming Face With Smiling Eyes mutta elämäntavoilla pääsin kyllä itse asiassa allekin aiemman raskauden alkupainon, tosin nyt taitaa olla kilo tai pari enemmän kasassa.
mulla tais tulla esikoisesta 14kg lisää josta kyllä suurin osa jäi synnärille ja loput lähti imettäessä. ongelmat painon kanssa tuli sit sen imetyksen lopettamisen jälkeen Beaming Face With Smiling Eyes mutta elämäntavoilla pääsin kyllä itse asiassa allekin aiemman raskauden alkupainon, tosin nyt taitaa olla kilo tai pari enemmän kasassa.
Mulla jäi esikoisestakin +15 kiloa, että todellakin pelottaa tämän raskauden painonnousu. Toivottavasti ei nouse paino montaa kiloa!
Ja muistan, että nyt ei saa sitten laihduttaa! Vaikkakin työterkkari kielsi sen minulta muutenkin viime käynnillä ja kehoitti olemaan itselleni armollisempi
Ja muistan, että nyt ei saa sitten laihduttaa! Vaikkakin työterkkari kielsi sen minulta muutenkin viime käynnillä ja kehoitti olemaan itselleni armollisempi
Mua kyllä huolestuttaa oma painonnousu. Jo nyt kertynyt muutamia kiloja, koska jatkuva nälkä ja en ole päässyt liikkumaan niin usein kun normaalisti. Ennen raskautta olin lievästi ylipainoinen mittarien mukaan johtuen lihaksista, mutta nyt lihakset on selkeästi alkaneet muuttumaan läskiksi tai ainakin ylimääräistä tullut vatsaan ja reisiin sekä käsivarsiin. Tosi paljon jännittää tuleeko neuvolassa sanomista painosta.
Rv 16+6 ja paino noussut tähän mennessä maltillisen 0,8kg. Esikoisestakin alkoi kyllä nousta vasta toisella kolmanneksella, joten mielenkiinnolla seurailen, mutta olen koittanut olla ottamatta liikaa stressiä. 
Tänään 15+3. Paino oli pudonnut 2kg eilisen ja ekan neuvolakäynnin välillä. Painan kyllä 7kg enemmän kuin ekan raskauden alussa, että jos nyt painan 5 kg enemmän niin se on oikeastaan se ja sama! 
Painon noususta en nyt jaksa stressata, vaikka minulla ei edes kaksosten imetys pudottanut painoa mihinkään, päinvastoin kaikki kilot pysyivät tiukasti kiinni koko imetyksen ajan ja niitähän kaksosraskauden jälkeen riitti! Samaa odotan tässä raskaudessa.
Painon noususta en nyt jaksa stressata, vaikka minulla ei edes kaksosten imetys pudottanut painoa mihinkään, päinvastoin kaikki kilot pysyivät tiukasti kiinni koko imetyksen ajan ja niitähän kaksosraskauden jälkeen riitti! Samaa odotan tässä raskaudessa.Täällä tullut jo n. 5kg lisää painoa raskauden myötä ja kyllä pistää vähän kauhistuttaa että mihin lukuihin päästään tällä kertaa. Lähtöpainokin isompi kuin kahdessa aiemmassa raskaudessa joissa paino noussut n. 20kg joten sitä kauhulla odottelen, vaikka kilot kyllä sitten pian tippuivatkin synnytyksen jälkeen. :D
Mulla oli viimeksi neuvolassa (rv21+0) n. 8 kiloa tullut lisää alkupainoon. Osittain johtui aivan varmasti siitä, että en ollut liikkunut koronan takia pariin viikkoon oikeastaan yhtään, mutta ruoka (herkut) maistui. Nyt kun olen taas töissä ja päässyt liikkumaan muutenkin, tuntuu että ainakaan ihan kamalasti ei ole kiloja tullut, mutta hankala sanoa kun en omista vaakaa. Kyllä tuo paino stressaa, ruokahaluni tuntien voisin helposti kerryttää kiloja, pakko yrittää vain jotenkin hillitä ruokahaluja 