Raskausajan liikunta

[Yösade]

Kiitos kommenteista (: Taidan kuitenkin jättää sen lankun nyt tai lähinnä just keventää sitä ainakin. Kyykyt täytyy omien polvien takia jättää myös vajaammiksi ja pienentää painoja. Nyt myös oon huomannu, että aika helposti alkaa tulla harjoitussupistuksia (ainakin oletan että ne on niitä kun vatsa kovettuu ja puristaa epämukavasti) jos esim. kävelen reippaasti niin olen miettinyt että pitäiskö senkin takia vähän keventää treenejä..

 

[Odette]

Mä en pysty enää tekemään jalkaprässiä edes istuen, koska kun menee tarpeeksi syvälle, alkaa tuntua häpyluussa inhasti. Tangolla ja esim Smithissä pystyn tekemään kyykkyä (tietty normaalia pienemmillä painoilla), kun siinä helpompi säädellä miten syvään kyykkää. Liikelaajuudestakin on pitänyt antaa periksi, mutta onneksi jotain voi vielä tehdä. :)

 

[Ele84]

Samaa huomasin kyykyissä eilen. Hankalaa Smithissä, tangolla ja prässissä. Jotenkin nihkeetä! Tein siis sarjan sitten prässissä pienillä painoilla... Suorin jaloin maastaveto (=lempiliike!!!) onneksi onnistuu edelleen ainakin kahvakuulalla..