Mulle niiiin helvetti riittää nämä pakkaset! Mä vihaan tätä,kun koko ajan on kylmä. Ei huvita edes salille lähteä. Onneksi sunnuntaina pääsee Thaimaan lämpöön ja pääsee uimaan ja käveleen ja kaikkee. Aaaah 
Raskaus ja treenaus
- Ketjun aloittaja Tepsukka88
- Aloituspäivämäärä
Mä olin kans tänään taas jumpassa. Oli aivan kamalaa. Melkein heti alko huippaan ja tuntu että taju lähtee. Sitten himmailin lopputunnin,että edes jotain pystys tekeen. Ei kyllä lähtenyt sitten mitenkään päin.. 
Mulla on hirvee dilemma kun en tiedä mikä olis järkevä ratkaisu tähän viikkoaikatauluun. Maanantaisin olis lihaskuntojumppa, tiistaina ratsastus ja keskiviikkona pilates, loppuviikko vapaata. Ärsyttää et menee yhteen sumppuun noi kaikki, ainut mihin voisin vaikuttaa on toi ratsastuspäivä, mutta kun "mun porukka" käy ti, niin en nyt tietenkään voi muilta vaatia päivänvaihtoa.
Mä kävin viimeks joskus rv 8 salilla ja ai perhana mikä olo seuraavana päivänä vaikka tein tosi pienillä painoilla ja hyppyjen sijaan askelluksia. Onneks oli vapaapäivä ku heräsin seuraavana päivänä vasta yhdeltä ja nousin neljältä iltapäivällä. Nyt ei oo tullu käytyä sen jälkeen ku ollu koko ajan niin saakelin väsyny. Pitäis kyllä yrittää taas alotella ku on niin rapakunnossa. Muutenkin paljon niska-hartia-selkävaivoja niin taitaa tulla tuskallinen loppuraskaus jos mitään ei tee 
nyt 10+3
nyt 10+3
Onko jollain tietoa uskaltaakohan noissa hot pilates/yoga ym käydä raskaana? Kun sivuilla ei suositeltu mutta mikäköhän siihen on syynä..
Kaikkia joogaliikkeitä ja asanoita ei ainakaan suositella raskaana oleville. Siinä tapauksessa uskaltaisin mennä, että kertoisin raskaudesta ohjaajalle ja hän sanoisi tunnin aikana, mitä ei voi tehdä ja antaisi vaihtoehtoisia liikkeitä. Mutta onkohan tuo jooga-/pilatesmuoto sitten kokonaisuudessaan huono raskaana oleville? Jos joku muu tietäisi paremmin.
Iidamariia
Oman äänensä löytänyt
Tänään hankin jumppapallon kotijumppaa varten. Huomenna varmaan vielä pääsee hiihtämään mutta sen jälkeen pitää siirtyä kävelylenkkeihin.
Joo mä huomasin kanssa tänään ne videot, täytyy kokeilla! Mulla vaan olis 10x kortti kuntosalille ja oon tykänny pilateksessa käydä mut ne on kaikki sitä hot hommaa.. Jumppapallo on kanssa, siinä on kiva istuskella muutenkin jos on vähän tukala olo :) kuminauhalla aloin tehdä epätoivoisena jotain jumppaa ku yläselkä väsyy ja kipeytyy tosi helposti.
Kysyisin rohkeasti ohjaajalta soveltuvuudesta onko siinä hot muodossa jotain mikä ei sovi. Eos. Mut muutenhan pilates on mitä parhainta jumppaa nyt kun syvien keskivartalon lihasten tärkeys korostuu. Ite hommasin just tarkoituksella pilateskortin läheiselle pilates / joogastudiolle. Ohjaajalle kannattaa rohkeasti kertoa raskaudesta niin hän osaa neuvoa vaihtoehtoiset liikkeet tarvittaessa.
Tällä hetkellä opiskeluissa ihan järjetön kiire ja aikaa menee aivan liikaa läppärin edessä. Huomaa heti et selkä ja lonkat kipeytyy. En ikinä vois tehdä pelkkää istumatyötä. Salille en oo ehtinyt aikoihin 
onneksi kadut alkaa olla sulia ja pääsee kunnolla lenkille taas. Oon miettinyt et jatkaisin juoksemista niin kauan kuin vaan suinkin mahdollista. Onko muita juoksijoita?
onneksi kadut alkaa olla sulia ja pääsee kunnolla lenkille taas. Oon miettinyt et jatkaisin juoksemista niin kauan kuin vaan suinkin mahdollista. Onko muita juoksijoita?
Terhie täällä juostaan
kannattaa kysästä neuvolassa että kuin pitkään ne suositteli sitä juoksemista kun siinä tulee kuitenkin enempi painetta lantionpohjan lihaksiin (pomppiva liike) että ei hajota itseään! En yhtään enää muista miten se oli viime kierroksella
alkaa tosiaan olla kohta taas juoksukelit, tätä on odotettu :D
kannattaa kysästä neuvolassa että kuin pitkään ne suositteli sitä juoksemista kun siinä tulee kuitenkin enempi painetta lantionpohjan lihaksiin (pomppiva liike) että ei hajota itseään! En yhtään enää muista miten se oli viime kierroksella alkaa tosiaan olla kohta taas juoksukelit, tätä on odotettu :D
Mulle sanottiin et kaikkea saa tehdä mikä tuntuu hyvältä. Ei iskuja vatsan seudulle, mut muuten vaa vapaasti kehoa kuunnellen. Luulis et jos juoksu tuntuu ikävältä ni kannattaa lopettaa, mut eikai haittaa oo jos tuntuu hyvältä juosta ja mikään ei satu? :) Kannattaa toki varmistaa vielä.
Ootko käyny minkälaisissa jumpissa? Bodypumppi ja steppi kiinnostaisi. Niissäkin on niitä muokattuja liikkeitä jos on raskaana että voi silti tehä aika pitkälle raskautta, eiks vaa?Mä oon käynyt normaalisti jumpassa ja lankuttanut ja tehnyt vatsoja ja nyt alotin mammajumpan niin se vetäjä oli ihan kauhuissaan et oon tehnyt noita..