Raskaus ja treenaus

Breggielady sanoi:
Ootko käyny minkälaisissa jumpissa? Bodypumppi ja steppi kiinnostaisi. Niissäkin on niitä muokattuja liikkeitä jos on raskaana että voi silti tehä aika pitkälle raskautta, eiks vaa?
Click to expand...
Oon käynyt sellasessa kun strong body, reisiä, persettä ja vatsoja tehty omalla painolla, sit toinen oli sellanen mikä meni nimellä kunto liikunta, omalla painolla se myös, aika perus vatsoja ja kyykkyä ja sykkeen kohotus. En itse lähtis pumppiin tai kahvakuulaa heiluttelee, mua kuumottaa se istukan irtoaminen, mut mä oonki vähän nössö:grin nyt mä alotin mammajumpan ja siellä tehtiin pelkkii lantionpohjalihaksia, oli niin tylsää ja hidasta:dead:
 
Mä oon käyny bodypumpissa ja oon nähny siellä tyyppejä niin isojen vauvavatsojen kanssa et omaa kehoa kuunnellen voi tehdä niin kauan ku tuntuu hyvältä. Tän hetkisestä ohjelmasta täytyy kyl tosin vatsabiisiin keksiä omat muuvit tai kysyä ohjaajalta vaihtoehtoja. Tietääkö joku, oliko vinot vatsat yhtä lailla kiellettyjä?
 
Millä teillä on energiaa treenta? Mulla ei tunnu riittävän työn lisäksi voimia enää salille vaikka kuinka haluisin. Tuntuu että pää särkee koko ajan, on nälkä siitä tulee huono olo ja vielä väsymys. Odotan kuin kuuta nousevaa että jaksais ja pääsis taas rytmiin!
 
Ekat 13 viikkoa ei ollut energiaa, sen jälkeen alkoi pikkuhiljaa palautumaan. Ja mä oon kotiäitinä, niin sen takia jaksan, jos kävisin töissä niin en todellakaan jaksaisi.
 
Mä en oo kyllä nyt jaksanu yhtään mitään, oon vaan suunnitellu.. Ehkä yks päivä viikosta on semmonen että jaksaa tehdä jotain ekstraa. Muuten päivä menee aika lailla niin että töissä - nukahdan vahingossa sohvalle - mies herättää illalla ku tulee töistä - syön jotain +makaan sohvalla - meen nukkumaan
 
Mulla on ollut flunssan ja autonmetsästyksen takia jumpasta taukoa varmaan kolme viikkoa, mutta huomasin et jumpan jälkeen on vähemmän väsynyt.
 
Mäkin saan jumpasta energiaa. Lähinnä oon käynyt korisharkoissa ja sit kerran vkossa vesijumpassa. Painoa tullut lisää +1,8kg mutta tuntuu että jalat alkaa olee aika paksut. Sen takia joku steppi voisi olla hyvä ja juoksemista vihaaaaan, niin en usko että se tulee toteutumaan. Pumpissa sais taas hyvin lihaskuntoa ku oon nii itsenihuijari salilla.
 
Vinoja vatsoja saa tehdä, näin ainakin salilla ohjeistettiin
 
Täällä juostaan kans, tai ehkä paremminkin hölkätään ;) Tosi paljon raskaammalle kyllä tuntuu, muttei vielä pahalta, rv 17 just alko. Saas nähdä kuinka kauan sitä kykenee tekemään...
 
Mä oon käyny jumpas kerran viikos ja viimeset 4 kertaa on olleet ihan tuskaa eikä mitää oo jaksanu(käyn siä nykyää lähinnä et nään samalla kaveria). Hyvä kun kunnolla käveleen pystyy, juoksemisesta ei tietookaan. Ootan vaan, et Kutvonen syntyy, jos sitä sit taas pääsis juokseen, oli kyl koko kesän ja syksyn niin luksusta saada vähän "omaa" aikaa. Juostessa jotenkin pääkoppakin lepää, kun meillä on täällä niin hyvät maastot. Täytyy toivoo, että jaksais ees niitä vaunulenkkejä kevään ja kesän tehdä!
 
Mulla loppui juokseminen noin rv 17. Alkoi sattumaan. Nyt kävelyä ja punttitreeniä jaksamisen mukaan.
 
Voihan juoksu... juoksin esikoisen koulun parkkipaikalta koulunpihanläpi ja takas autolle eli semmonen 300 m ja ei ollu muuten hyvä juttu:( nyt tuntuu että toosa räjähtää ...
rv 16+6
 
Viime viikon siivous ja leivonta urakka esikoisen synttäreiden takia, eikä 3-4 päivään juuri tullut istuttua, nyt on olo kuin jyrän alle jäänyt kunnon kuntokuuri.
Mies vielä ihmetteli kuinka olen niin väsynyt[emoji23]
 
Mä alotin mammajumpan tossa kolme viikkoa sitten, kyykkyjä ja muuta hitaasti omaa kehoa kuunnellen ja joka liikkeeseen kuuluu lantionpohjalihakset myös.
Huomenna ostan kuntosalikortin, oon vakaasti päättänyt pysyä hyvässä kunnossa tällä kertaa, vois sanoa että toi eka raskaus opetti jotain.
 
Ahven sanoi:
Mä alotin mammajumpan tossa kolme viikkoa sitten, kyykkyjä ja muuta hitaasti omaa kehoa kuunnellen ja joka liikkeeseen kuuluu lantionpohjalihakset myös.
Huomenna ostan kuntosalikortin, oon vakaasti päättänyt pysyä hyvässä kunnossa tällä kertaa, vois sanoa että toi eka raskaus opetti jotain.
Click to expand...

Mä ilmoittauduin kans mammajumppaan, lauantaina alkaa. Tähän asti on kuvottanut niin paljon ettei ole voinut tehdä mitään joten loppupuolikas täytyy tsempata ettei ihan rapakuntoisena joudu synnyttää...
 
Mulla huhtikuu ollu oikeinkin aktiivista aikaa. Olo ollu niin hyvä, et oon 4-5 kertaa viikos käyny kävelylenkeillä, vähän päivästä riipuen 4-8km per lenkki. Lisäks oon kerta viikkoon ollu pesistreeneissä höntsäämässä. Tuntuu niin hyvältä, kun taas pystyy liikkumaan melkein normaalisti. Niin ja rv 18+1 tänään!
 
Tips sanoi:
Mä ilmoittauduin kans mammajumppaan, lauantaina alkaa. Tähän asti on kuvottanut niin paljon ettei ole voinut tehdä mitään joten loppupuolikas täytyy tsempata ettei ihan rapakuntoisena joudu synnyttää...
Click to expand...
Saanko kysyä, minkä tahon järjestämää jumppaa? Mä kävin Ahjolan äitiysjoogassa 2 kertaa, mutta se oli liian aikaisin mun aikatauluihin, joten siihen jäi :(
 
Tänään ekaa kertaa salille, en osaa yhtään käyttää niitä laitteita enkä tiedä millasen treenin tekisin. Tavoitteena kaksi kertaa viikossa käydä (lisäksi mammajumppa), toisena päivänä niska-käsi-osastoa ja toisena päivänä jalkajuttuja. Mietin et jätän koko keskivartalon toistaiseksi rauhaan, ainakin ennen kun kerkeen tutustuu aiheeseen. Onks täällä salilaisia, saisko jotain vinkkejä:grin
 
Huomaa kyllä että ei vaan pysty samaan kuin ennen :D aloitin työmatka pyöräilyn eilen ja tänään on ollut kyllä ihan väsynyt. Matkaa tulee sopiva 5 km ja vaikka kuinka rauhassa poljin on tänään vatsa tuntunut oudolle. Vähän paineen tunnetta enemmän kuin normaalisti. Ajattelin kyllä rauhassa nyt miettiä ainakin että polkisin tämän viikon töihin ja mies hakisi illalla kotiin autolla. Päivittäin tulee kuitenkin koiran kanssa käveltyä ja työ on fyysistä. Ehkä nyt vaan on aika antaa itselle armoa ja ottaa rauhassa vaikka liikkuisikin.
 
You must log in or register to reply here.
Takaisin
Top