Raskaus ja treenaus
- Ketjun aloittaja Tepsukka88
- Aloituspäivämäärä
Mä oon miettinyt tuota samaa! Oliko miten kallis?Täällä on treenaus sujunut hyvin, mistä oon tosi ilonenSuostuttelin miehen ostamaan meille spinningpyörän uuteen kotiin niin on joku millä korvata juoksu kun se hetki koittaa!
Oi, miten ihailevan kateellisena luinkaan teidän treeneistä. Minä kans olin ihan tikissä vielä puolitoista vuotta ennen nykyisen kuopuksen syntymää. Treenit 4xviikkoon ja lenkit koiran kanssa siihen päälle. Sitten raskausaikana sainkin liikuntakiellon supistelujen vuoksi ja siihempä se jäi. Nyt tallustellaan kävellen koiran kanssa kyllä, mutta muuhun ei intoa ole ollut. Vielä kun inhoan tuota kylmyyttä ulkona (kermaperse tiijän.. )! Ääääh! Tahtoo kans sen innon takas! 
Mulla on ollut etovaa oloa ja kova väsymys. Liikunta on kyllä auttanut. Reipas juoksulenkki, niin on selkeästi parempi olo. Kannattaa ainakin kokeilla.
Mie olin suunnitellut aloittavani pilateksen tässä ihan just. Kai sitä voi vielä tässä vaiheessa tehdä samoja liikkeitä kuin muutkin? Missä vaiheessa kantsii ottaa raskaus huomioon, sitte kun maha kasvaa vai onko joku viikkoraja, tiedättekö?
Aktiivinen liikkuja olen kyllä, mut tällä hetkellä painottuu aika vahvasti pelkkään aerobiseen kun ei muka aika riitä (lue: oon laiska tekemään kotona lihaskuntoa). Toivon että vointi ja etenkin ah ne ihanat liitokset antaa liikkua loppuun asti, koska eiköhän tässä ole taas radi ja insuliiniuhka edessä. Kun nyt pysyisi edes uhkana toi insuliini, kahdessa edellisessä raskaudessa ei pysynyt.
Aktiivinen liikkuja olen kyllä, mut tällä hetkellä painottuu aika vahvasti pelkkään aerobiseen kun ei muka aika riitä (lue: oon laiska tekemään kotona lihaskuntoa). Toivon että vointi ja etenkin ah ne ihanat liitokset antaa liikkua loppuun asti, koska eiköhän tässä ole taas radi ja insuliiniuhka edessä. Kun nyt pysyisi edes uhkana toi insuliini, kahdessa edellisessä raskaudessa ei pysynyt.
Laitahan sit käyttäjäkokemuksia, kunhan hankitte :)Superpipsa ei vielä olla tilattu, hinta varmaan riippuu vähän millasia ominaisuuksia haluaa
Senja
Silmät suurina ihmettelijä
Onko kukaan huomannut muutosta palautumisessa? Tuntuu että nyt jokin mättää, treenin jälkeen aivan voimaton olo, hermokireällä ja sellanen tunne että koko kroppa kävisi ylikierroksilla
Mulla ainakin palautuminen hitaampaa kun "normaalisti". Lisäksi fyysinen treeni lisää unen tarvetta verrattuna lepopäiviin.
Hyvin kiteytit myös mun tunteen, unen määrä selvästi suurempi urheilupäivien jälkeen.
Toivottavasti pystyy urheilemaan läpi tämän toisenkin raskauden!
Pelaan sarjatasolla lentopalloa, esikoista odottaessa pelasin ensimmäisen kolmanneksen normaaliin tapaan ja hölläsin toisella kolmanneksella, viimeisellä jäi palloilu kokonaan pois treenikuvioista. Tässäkin raskaudessa on tarkoitus on kevätkaudella pelailla oman voinnin mukaan. Lisäksi tulee tehtyä salia pari kertaa viikossa, vatsalihakset tietysti jää pois aika alussa, mutta sumo maastaveto mm. Ihan ykkösliike viime raskaudessa selälle jne :-)
Viime kerralla nautin myös juoksulenkeistä, viimeisellä kolmenneksella taisin vaihtaa kävelyyn. Hiihtää ainakin aion vielä keväällä, saa nähdä kuinka juoksun käy. :-)
Mä koin että aktiivisesta raskausajasta oli hurjasti hyötyä synnytyksessä ja palautumisessa, joten hyväksi todetulla kaavalla mennään.
Pelaan sarjatasolla lentopalloa, esikoista odottaessa pelasin ensimmäisen kolmanneksen normaaliin tapaan ja hölläsin toisella kolmanneksella, viimeisellä jäi palloilu kokonaan pois treenikuvioista. Tässäkin raskaudessa on tarkoitus on kevätkaudella pelailla oman voinnin mukaan. Lisäksi tulee tehtyä salia pari kertaa viikossa, vatsalihakset tietysti jää pois aika alussa, mutta sumo maastaveto mm. Ihan ykkösliike viime raskaudessa selälle jne :-)
Viime kerralla nautin myös juoksulenkeistä, viimeisellä kolmenneksella taisin vaihtaa kävelyyn. Hiihtää ainakin aion vielä keväällä, saa nähdä kuinka juoksun käy. :-)
Mä koin että aktiivisesta raskausajasta oli hurjasti hyötyä synnytyksessä ja palautumisessa, joten hyväksi todetulla kaavalla mennään.
Innostuin hiihtämään jo toista kertaa tälle talvelle. Pitkästä aikaa kun ei ollut hulluna pakkasta tai tuiskuttanut lunta :) Ja olipahan ihanaa! Tosin mulla nousi syke niin, että keskisykkeeksi tuli 150 ja maksimisyke peräti 177... Yritin kyllä ottaa rauhallisesti, mutta kunto on varmaan niin huono, että väkisin nousi! Voikohan tuosta olla jotain haittaa sikiölle? Pidin kyllä taukoja aina kun tuntui, että alkaisin hengästyä liikaa.
Noh, mitä googlailin, niin ilmeisesti äidin liiallinen sykkeennousu voi aiheuttaa sikiölle happivajeen... Monessa paikassa kerrottiin turvalliseksi rajaksi 150. Nyt mua tietysti vähän kauhistuttaa, aiheutinko just itelleni keskenmenon tai vammaisen lapsen tai jotain. 
Jospa en kuitenkaan?
Jospa en kuitenkaan?
Moikka, täällä huutelee entinen himo liikkuja nykyään enempi vaan hyötyliikkuja:) halusin tulla tohon tiutiutiun viestiin vastamaan että, esikon aikaan tosta sykkeestä mm neuvolassa kysyin ja tosiaan jos syke pitkään (siis tooosi pitkään) yli 150 niin sillon SAATTAA vaikuttaa sikiöön! Tähän vaikuttaa kyllä kaikki hapenotto kyky sun muut... joten jos nyt syke käynyt hetkellisesti korkealla niin tuskin mitään vauriota pikkuselle oot aikaan saanut
Ennen esikkoa olin siis ”salinisti”(niinku mieheni mua tituleerasi), salilta mut löysi melkein päivittäin kunnes supistukset heitti vuodelepoon... ja rapakuntoon ja 30kg läskiä nahan alle (kiitos sen että jatkoin syömistä samallalailla kun kovina treenipäivinä)! Läskit saanut pois 4 lapsen jälkeen ja nykyään melkein samoissa kg lukemissa kun ennen esikkoa odottaessa mutta kropan olomuoto on pehmeämpi... vielä olis siis kehon muokkaus projektin alla:)
Ennen esikkoa olin siis ”salinisti”(niinku mieheni mua tituleerasi), salilta mut löysi melkein päivittäin kunnes supistukset heitti vuodelepoon... ja rapakuntoon ja 30kg läskiä nahan alle (kiitos sen että jatkoin syömistä samallalailla kun kovina treenipäivinä)! Läskit saanut pois 4 lapsen jälkeen ja nykyään melkein samoissa kg lukemissa kun ennen esikkoa odottaessa mutta kropan olomuoto on pehmeämpi... vielä olis siis kehon muokkaus projektin alla:)
Mua kyllä järkytti ku neuvolassa annettiin tuo syke raja et mitä liikuntaa tässä pystyy harrastamaan, uskosin että uidessakin herkästi nostaa tuonne 150 tasolle.. esikoisen kanssa en tajunnut edes ajatella asiaa eikä kukaan kertonut, sillon en kyllä urheillut niin paljon mitä nyt. Tosin nyt on ollut niin huono olo että on jäänyt urheilut urheilematta :D
