Sportmama
Oman äänensä löytänyt
Eka raskaus ja +8,5kg tähän mennessä. Viikkoja taitaa olla (34+4) Tavotteena nyt saada se n. 10-12kg, tuskin enempää nousee kuin tuohon. Nythän toki vauva kasvaa noin 200g/vko! Syön perusterveellisesti ja on ollut lupa joskus herkutellakin mielitekojen mukaan. On kyllä tehnyt mieli tankata mahdollisimman monipuolista, värikästä ja ravintorikasta ruokaa vauvalle! Turvotuksilta toistaseksi välttynyt eli nestettä ei ole kerääntynyt, kiitos lymfahoidon & liikkumisen & runsaan vedenjuonnin! Ruokahalua on riittänyt, paitsi raskauspahoinvoinnin aikana, joka ekan kolmanneksen jälkeen tuli takaisin heinäkuussa....nyt taas poissa, huh! Kollegat ovat antaneet vinkkejä, että pelkkä imetys ja perusterveellinen ruokavalio karistaa kilot mennen tullen synnytyksen jälkeen! Jos vaunujen kanssa pääsee syksyllä ulkoilemaan, niin se riittää palauttavana treeninä ekat pari kuukautta - lantionpohjanlihasten harjoitusten kanssa. Yksilöllistä toki kaikki!