Miten tarkkaan noudatatte ruokasuosituksia raskausaikana?

Itsellä eka raskaus ikinä, ja senkin alkuun saaminen oli niin työn ja tuskan takana, että nyt en uskalla ottaa isoja riskejä ruokajuttujen suhteen 😅 Eli sushi on pannassa joulukuuhun asti, mutta ihan hysteeriseksi en ajatellut kaikessa ruveta. Esim. jos jossain lukee "saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä", niin ääntä kohti vain. Kahviakin ajattelin ryystää kupin päivässä edelleen, enkä lähde nollatoleranssilinjalle.
 
Monni92 sanoi:
Itsellä eka raskaus ikinä, ja senkin alkuun saaminen oli niin työn ja tuskan takana, että nyt en uskalla ottaa isoja riskejä ruokajuttujen suhteen 😅 Eli sushi on pannassa joulukuuhun asti, mutta ihan hysteeriseksi en ajatellut kaikessa ruveta. Esim. jos jossain lukee "saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä", niin ääntä kohti vain. Kahviakin ajattelin ryystää kupin päivässä edelleen, enkä lähde nollatoleranssilinjalle.
Click to expand...

Ja noi siemenethän ei haittaa pieninä määrinä esim leivässä tms 😊
 
Kahvia juon n. kupin päivässä, niinä päivinä kun uppoaa. Noudatan suosituksia todella tarkasti, mukaanlukematta sitä että imeskelin muutamia salmiakkeja vielä hetki plussan jälkeen 😁
Olen kasvissyöjä, joten lihan ja kalan kanssa ei tarvitse suosituksia miettiä.
 
Deb sanoi:
Ja noi siemenethän ei haittaa pieninä määrinä esim leivässä tms 😊
Click to expand...
Joo, näin luin jostain kans, mut mikähän se pieni määrä on? :grin Kun joissain leivissä tuntuu olevan aika paljonkin. Ja miettii vaikka jonkun perus hampurilaisen kantta, niin niissäkinhän voi olla seesaminsiemeniä ihan kiitettävästi.
 
Ollaan menossa ravintolaan synttäreille ja menussa jälkkörinä rommissa liekitettyä banaania...onkohan se ok🙈
 
Mä oon ollut kriminaali ja syönyt vähän tiramisua ravintolassa. Sen lisäksi oon syönyt sushia pari kertaa, sellasia versioita tosin joissa ei ole raakaa kalaa. Ja inkivääriäkin sen kanssa ihan muutaman viipaleen. En tosin aio tunnustaa tätä neuvolassa. 🤭
 
Tulee välillä kyllä googleteltua, mitä netti sanoo mistäkin ruoka-aineesta. Tänään meinasin ravintolassa ottaa kanaa vuohenjuustolla, mutta Googlen mukaan vuohenjuusto oli nounou joten jäipä sitten lemppariannos syömättä 😏

Kahvin rajoittaminen on ollut vaikeinta taas tälläkin kertaa, kun on tottunut pannuun tai kahteen päivässä. Mutta Kulta Katrinan kofeiiniton suodatinkahvi 50/50 normi kahvinpurujen kanssa on ollut käytössä ja saa sillä kofeiinimäärää pienemmäksi 👌
 
Komppaan @Susanie , suositukset sanoo että pehmeitä juustoja saa syödä, kunhan ne on pastöroidusta maidosta valmistettua.
 
Onks joku saanu jotain virallista ohjetta neuvolasta tai jostain heraproteiinijauheen käytöstä, että onko turvallista? Netissä on ristiriitaista infoa (lisäaineet, voi sisältää muitakin kuin pakkauselosteessa mainittuja ainesosia, vaikutukset hormoneihin jne). Ite aattelin et pitäis ees smoothieita alkaa juomaan, kun siis jo 2 vkoa ollu ruokahalu aivan olematon, kun kaikki ällöttää. Proteiinin ja kaiken saanti tosi vöhöistä tällä hetkellä :(
 
Toukkis81 sanoi:
Onks joku saanu jotain virallista ohjetta neuvolasta tai jostain heraproteiinijauheen käytöstä, että onko turvallista? Netissä on ristiriitaista infoa (lisäaineet, voi sisältää muitakin kuin pakkauselosteessa mainittuja ainesosia, vaikutukset hormoneihin jne). Ite aattelin et pitäis ees smoothieita alkaa juomaan, kun siis jo 2 vkoa ollu ruokahalu aivan olematon, kun kaikki ällöttää. Proteiinin ja kaiken saanti tosi vöhöistä tällä hetkellä :sad001
Click to expand...
Eiköhän neuvolan ohje oo että ei saa koska niitä ei oo tarpeeksi tutkittu... itse taas mietin että suomessa näissä urheiluravinteissa ja elintarvikkeissa muutenkin on niin tarkkaa että eiköhän se "vaarallisin" juttu niissä oo ne lisäaineet
 
Susanie sanoi:
vuohenjuusto sopii raskausaikaan, mikäli se on valmistettu pastöroidusta maidosta ja se lisäksi kuumennetaan kiehuvan kuumaksi ennen nauttimista (Ruokavirasto 2021).
Click to expand...

Miten vuohenjuusto eroaa muista pehmeistä juustoista?
 
Toukkis81 sanoi:
Onks joku saanu jotain virallista ohjetta neuvolasta tai jostain heraproteiinijauheen käytöstä, että onko turvallista? Netissä on ristiriitaista infoa (lisäaineet, voi sisältää muitakin kuin pakkauselosteessa mainittuja ainesosia, vaikutukset hormoneihin jne). Ite aattelin et pitäis ees smoothieita alkaa juomaan, kun siis jo 2 vkoa ollu ruokahalu aivan olematon, kun kaikki ällöttää. Proteiinin ja kaiken saanti tosi vöhöistä tällä hetkellä :sad001
Click to expand...

Mä en lähtis välttämättä ottaa mitään näitä lisäravinteita raskausaikana ellei oo selkeitä ohjeita niihin laillistetulta ravitsemusterapeutilta - ne kun voi terveellekin ihmiselle aiheuttaa väärinkäytettynä hormonihäiriöitä.
 
Deb sanoi:
Mä en lähtis välttämättä ottaa mitään näitä lisäravinteita raskausaikana ellei oo selkeitä ohjeita niihin laillistetulta ravitsemusterapeutilta - ne kun voi terveellekin ihmiselle aiheuttaa väärinkäytettynä hormonihäiriöitä.
Click to expand...
Mistä tämän tiedon oot saanut? 🤨
 
Susanie sanoi:
Click to expand...

Mutta siis pohdin, että rinnastetaanko vuohenjuusto nimenomaan ennemmin home- ja kittijuustoihin, vai pehmeisiin juustoihin? Molempiin on ruokavirastolta erilaiset suositukset.

www.ruokavirasto.fi

Turvallisen käytön ohjeet

raskaus, raskaana, imeväisikäiset, lapset
www.ruokavirasto.fi www.ruokavirasto.fi

Tuolla siis nuo ruokaviraston viralliset suositukset ^
 
Susanie sanoi:
Mistä tämän tiedon oot saanut? 🤨
Click to expand...

Siis muistan lukeneeni/kattoneeni jotain dokkaria, missä joillain, jotka salilla käymisen yhteydessä on juonu näitä jotain proteiinijuomia (liikaa luultavasti kylläkin), ilmeni hormoniepätasapainoja ja -häiriöitä.
 
Deb sanoi:
Siis muistan lukeneeni/kattoneeni jotain dokkaria, missä joillain, jotka salilla käymisen yhteydessä on juonu näitä jotain proteiinijuomia (liikaa luultavasti kylläkin), ilmeni hormoniepätasapainoja ja -häiriöitä.
Click to expand...
Varmaan ulkomainen dokkari 😉 Suomessa kun nää ei oo ihan samaa tavaraa
 
  • Tykkään
Reaktiot: Deb
You must log in or register to reply here.
Takaisin
Top