Ite herkuttelen lähinnä ruualla, tulee tehtyä niin perrrrrkeleen hyvää ruokaa :D Oikeiks herkuiks miellettävät yleensä on sit onneks (omaan ruokavalioon) terveellisiä, esim mustikkapannacottaa tuli viime viikolla herkuteltua ja eilen kasviksia omatekosella dipillä :) Hedelmiä en ton refluksin takia pysty juuri mitään syömään, mut nyt nuita makeita satsumia menny jonkin verran, ne vaan kuuluu joulun odotukseen! Kromihan on yks ravintolisä joka vaikuttaa makeanhimoon ja toki säännöllinen ruokarytmi ja kunnon yöunet. Ja ei kai sillä herkuttelulla niin merkitystä, jos määrät pysyy kohtuullisina ja ei painossa näy.
Tota painohommaahan voi ihan kotonakin testata, et iltapaino saattaa olla useitakin kiloja enemmän. Vaatteet tosiaan painaa ja ruoka. Litran vettä jos juo, niin sehän tekee jo kilon lisää. Mua ei oo kyl henkilökohtasesti se neuvolan vaaka kiinnostanu ja ihan naurettavaa kun painonnousu laitetaan gramman tarkkuudella viikkoa kohden :D Kotona mittailen aamupainoa välillä ja katson, että suunnilleen tasaisesti nousee.
Meillä ostettuna vauvalle ihan tommosia käsipyyhkeen kokosia pyyhkeitä, kätevämpiä käytössä, kun eihän se vauvan peppu niin kovin iso ole :P Saapahan vaikka jokaisen käytön jälkeen pyykkiin kun ei vie niin tilaa pesukoneessa :)
Närästykseen (tai no itellä ihan refluksiin) auttanut ruokavalio ja syömisen rytmitttäminen. Ruuan jälkeen pitäs pysytellä pystyasennossa ja iltasin n.3h ennen nukkumaanmenoa viimeset syötävät nassuun ja sen jälkeen vaan vettä pieniä siemauksia jos janottaa. Ruokailun yhteydessä ei pitäs isoja määriä juoda, jotta mahahappo pääsee toimimaan ruuansulatuksessa mahdollisimman tehokkaasti, ruokien välissä sit muistaa juoda kunnolla. Ruokailuvälien pidentäminen auttanut, kun pumppu ei jatkuvasti pukkaa happoa, saa elimistö levätä välillä. Ekana jättäsin pois ruokavaliosta suklaan, raa'at sipulit, sitrukset, paprikan, raa'an kaalin, kurkku kannattaa kuoria ennen syömistä ja kahvi kannattaa vaihtaa ihan tummapaahtoisimpaan kun ei sisällä parkkihappoa. Maitotuotteet neutraloi mahahappoa ja helpottaa poltteeseen ainakin ensiapuna. Jokaisen kohdallahan noi ruuat vähän vaihtelee, että mikä aiheuttaa pahimmat poltteet. Sikäli ollut itellä helpompaa setviä raskausaikana, mahaportin entisestään löystyttyä, että mikä sopii ja mikä ei kun oksentamalla tulee pihalle hyvin herkästi. Muutaman kerran palanu ihan verelle kurkusta alas päin

No mut, näillä mennään, todella vittumainen vaiva, mut kyl tulee melko hyvin ruodussa pysyttyä kun seuraukset on mitä on...
Ei oo viikonlopulle suunnitelmia, kun pyhä tosiaan sulkee kaupatkin :D Esikoinen menossa kaverilleen ja siellä jtn halloween-juttuja. Meillä ei ole tapana ollut juhlia. Joulukorttikuvat pitäs jaksaa napsia, ekaks pitäs vaan katella onko mitään sopivia siistimpiä vaatteita muksuille. Tänään ois viikkosiivous, ei jotenkin nappais tän viikon unisaldolla, mut pakko se vaan edes hutasemalla siivota.
Mukavaa viikonloppua kaikille mammoille! :)