Bettie: Minäkin vähän jännitin, miten lantionpohjanlihakset toimii tämän toisen synnytyksen jälkeen, vaikkei minulla ongelmia esikoisen synnytyksen jälkeen ollutkaan. Nyt oli kuitenkin sitä painon tunnetta alakerrassa ihan eri lailla kuin esikosta, mutta hyvin sujuu jo lantionpohjan lihasten treenaus! Ja synnytyksestä 2,5 vuorokautta vasta. Olen itsekin ollut laiska treenaamaan noita, enkä nytkään jaksanut odotusaikana kovin ahkerasti treenata, vaikka yritin kyllä tsempata. Paremmin tuli niitä välilihan venytysliikkeitä tehtyä, päivittäin oikeastaan viimeisellä kolmanneksella. Ei niistäkään varmaan haittaa ole ollut, ainakaan ei tullut repeämiä. Mutta ei se auta, kuin treenailla sitten synnytyksen jälkeen. Pitäisiköhän sekin pistää ajankäyttökalenteriin, että tulisi varmasti tehtyä... Ei veisi edes kauaa päivästä, mutta kun... Mutta jos Bettie tulee nyt jotain ongelmaa sen suhteen synnytyksen jälkeen, niin pidä pintasi! Olen kuullut, että voivat aika nihkeästi tarjota apua melko vakaviinkin ongelmiin noissa, itse joutuu tappelemaan puolestaan. Toivottavasti ei kuitenkaan tule mitään pahempaa!
Minulla ei myöskään ole mikään kiire heilutella peittoja, vaikka varmaan varsin pian jo pystyisi, kun ei kerta tikkejäkään tarvittu. Mutta varmaan odotan ihan kiltisti kuitenkin jälkitarkastukseen. Sehän on 4-6 viikkoa synnytyksestä. Ei pitkä aika. :) Enkä ennen sitä ainakaan treenaisi kyllä vatsalihaksiakaan. Ei kannata liian aikaisin ryhtyä niitä treenaamaan eikä muutenkaan mitään rankkaa treeniä! Neuvolastakin saa ohjeita synnytyksen jälkeiseen treenaamiseen, maltti on valttia! Itse olen ajatellut, että varmaan ratsastuksenkin aloitan taas vasta jälkitarkastuksen jälkeen. Ainakin odotan, että olo on normaali. Nyt nimittäin ainakin keskivartalo tuntuu vähän oudolta, kun käy esim. lyhyellä lenkillä. Varmaan, kun kylkiluut yms. pääsevät palautumaan normaalille paikoilleen, niin siitä tulee tuo outo tunne. En halua mitään ylimääräisiä vaivoja riesakseni, jos suinkin pystyn ne välttämään, joten maltan ratsastuksenkin suhteen, vaikka kova hinku toki takaisin rakkaan harrastuksen pariin onkin. Ei tässä enää kauaa kuitenkaan tarvitse odotella. :) Ja voihan sitä käydä vaikka muuta touhuamassa tallilla, varsinkin, jos se vuokrahepo tässä jo löytyisi.
Netistäkin löytyy varmasti ohjeita synnytyksen jälkeiseen jumppaan. Myös vauvan kanssa tehtäviä jumppaliikkeitä löytyy ohjeineen, niitä on ihan kiva tehdä vauvan kanssa yhdessä, kun siihen pystyy. :) Kyllä me tästä pikkuhiljaa kuntoon taas päästään. Nyt pitää muistaa, että totuus todellakin on, että "hiljaa hyvä tulee".