Mun tuntuma on että mikä vaan fyysinen aktiivisuus vaikuttaa, eikä tartte olla hirmu raskastakaan. Ihan jo siitä että kävelee mäkisessä maastossa muutaman km:n (tai nyt loppuraskaudesta tavallisilla kevyen väylän teillä) saattaa tulla matalampia arvoja kuin pelkkien syömisten perusteella voisi odottaa. (Mulla toki köytössä myös insuliini)
Raskausdiabetes
- Ketjun aloittaja Stytti56
- Aloituspäivämäärä
Mun kokemuksen mukaan kevytkin liikunta vaikuttaa. Mulla tosin diagnoosi tuli vaan yhdellä rajalla olevalla arvolla. Mutta aamupalan jälkeinen arvo oli ensimmäisissä kotimittauksissa usein liian korkea. Huomasin pian sen olevan korkea niinä aamuina kun aamupalan jälkeen en ollut fyysisesti aktiivinen. Jos vaikka tein vaan kotitöitä, se oli hyvä. Toki kaikilla ei varmastikaan riitä niin pieni liikkuminen. Mutta viestin pointti olikin, että liikkuminen vaikuttaa ja pienelläkin asialla voi olla merkitystä. 
Kommentoin näin 1-tyypin diabeetikkona - eli pienellä erolla radiin, mutta kuvittelisin perusajatuksen liikunnan suhteen olevan suurinpiirtein sama. Liikunta ymmärtääkseni tehostaa insuliinin imeytymistä (tämä ei ole sitten mikään lääketieteellinen fakta, mutta näin minulle on joskus kauan sitten yritetty sitä selittää), ja olen itselläni ainakin huomannut että puoli tuntia tuntuu olevan se raja. Eli, puolen tunnin vaikka reipastahtinen kävely ja niin lähtee verensokerit hilaamaan alaspäin. Rankemmalla lihaskuntotreenillä pitäisi tosiaan saada pidempikestoista tehostusta, ja senkin olen huomannut, että esimerkiksi vaelluksen jälkeen saa olla maltillisempi insuliiniannosten kanssa.
Itselle päivän "vaikein" ruokailu on lounas, jolloin tuntuu ettei insuliini meinaa imeytyä ollenkaan. Olenkin nyt ottanut tavaksi lähteä pienelle kävelylle lounaan jälkeen, ja se on oikeasti auttanut! Käyrät pysyy paljon nätimpinä. Enkä mene millekään hikilenkille, ihan vaan vaikka kävely lähikauppaan ja takaisin tepsii.
Mielenkiintoista muuten lukea tätä ketjua, vaikkei itsellä varsinaisesti radia olekaan. Melko tiukkoja rajoja teillä, ja että pitää lähes pelkällä ruokavaliolla yrittää saada kuriin, huh huh! Tsemppiä. Omasta kokemuksestakin tiedän, että välillä tuntuu riippuvan kuun ja tähtien asennoista, mikä ruoka toimii ja mikä nostaa verensokerit taivaisiin, vaikka kuinka yrittää laskea tarkkaan. Stressitasohan vaikuttaa myös siihen, miten keho reagoi insuliiniin, jolloin esimerkiksi huonosti nukuttu yö voi hyvinkin näkyä paastoarvossa.
Itselle päivän "vaikein" ruokailu on lounas, jolloin tuntuu ettei insuliini meinaa imeytyä ollenkaan. Olenkin nyt ottanut tavaksi lähteä pienelle kävelylle lounaan jälkeen, ja se on oikeasti auttanut! Käyrät pysyy paljon nätimpinä. Enkä mene millekään hikilenkille, ihan vaan vaikka kävely lähikauppaan ja takaisin tepsii.
Mielenkiintoista muuten lukea tätä ketjua, vaikkei itsellä varsinaisesti radia olekaan. Melko tiukkoja rajoja teillä, ja että pitää lähes pelkällä ruokavaliolla yrittää saada kuriin, huh huh! Tsemppiä. Omasta kokemuksestakin tiedän, että välillä tuntuu riippuvan kuun ja tähtien asennoista, mikä ruoka toimii ja mikä nostaa verensokerit taivaisiin, vaikka kuinka yrittää laskea tarkkaan. Stressitasohan vaikuttaa myös siihen, miten keho reagoi insuliiniin, jolloin esimerkiksi huonosti nukuttu yö voi hyvinkin näkyä paastoarvossa.
Kiitos @Vargynja, @Yrttiteetä tekisi mieli ja @Tuutikintytär kommenteista!
Näitä verensokerijuttuja on kyllä ollut aika vaikeaa hahmottaa, kun niin moni asia vaikuttaa. Toisaalta motivaatio opetella uusia juttuja on kyllä korkea.
Näitä verensokerijuttuja on kyllä ollut aika vaikeaa hahmottaa, kun niin moni asia vaikuttaa. Toisaalta motivaatio opetella uusia juttuja on kyllä korkea.
Mä kävin äitiyspolilla diabeteshoitajalla ja olen hänen vinkistään mitannut paastosokeri heti herätessä. Silloin se on ollut ihan ok 8-9 h paastoajalla. Puolta tuntia tai tuntia myöhemmin aamupalaa ennen ei enää ole (mun peruslääkitys tarvii aamulla noin 30 min imeytymisaikaa ennen syömistä). Arvo tuntuu olevan sitä huonompi, mitä enemmän liikun aamulla - olen esimerkiksi välillä poiminut aamiaismarjat puutarhasta ja siinä tulee jonkin verran askelia. Verensokeri nousee 0,3-0,8 yksikköä ennen aamupalaa. Mietityttää millä tohon nousuun voisi vaikuttaa 
Toki ensi viikolla on soittoaika äitiyspolille asiasta.
Toki ensi viikolla on soittoaika äitiyspolille asiasta.Alkaakohan elimistö puskea varastosokereita käyttöön, kun yön aikana illalla saadut hiilarit on poltettu ja aamulla lähtee liikkeelle syömättä, eikä elimistö tietenkään tiedä että tarkoitus on hakea vain ne marjat eikä mitään 5km hölkkää tehdäMä kävin äitiyspolilla diabeteshoitajalla ja olen hänen vinkistään mitannut paastosokeri heti herätessä. Silloin se on ollut ihan ok 8-9 h paastoajalla. Puolta tuntia tai tuntia myöhemmin aamupalaa ennen ei enää ole (mun peruslääkitys tarvii aamulla noin 30 min imeytymisaikaa ennen syömistä). Arvo tuntuu olevan sitä huonompi, mitä enemmän liikun aamulla - olen esimerkiksi välillä poiminut aamiaismarjat puutarhasta ja siinä tulee jonkin verran askelia. Verensokeri nousee 0,3-0,8 yksikköä ennen aamupalaa. Mietityttää millä tohon nousuun voisi vaikuttaa
Omia aamupaastoja pari vuotta sitten jännitellessä (vain kerran oli rajalla, muuten vähintään 0,1 alle) Aamunkoittoilmiön lisäksi törmäsin semmoiseen kuin Get up -ilmiö. Että nouseminen ja touhuaminen ennen aamupalaa nostaisi. Sitä en muista oliko tuohon mitään konstia taittaa nousua, mutta jos tuo ilmiön nimi auttaa googlailussa :)Mä kävin äitiyspolilla diabeteshoitajalla ja olen hänen vinkistään mitannut paastosokeri heti herätessä. Silloin se on ollut ihan ok 8-9 h paastoajalla. Puolta tuntia tai tuntia myöhemmin aamupalaa ennen ei enää ole (mun peruslääkitys tarvii aamulla noin 30 min imeytymisaikaa ennen syömistä). Arvo tuntuu olevan sitä huonompi, mitä enemmän liikun aamulla - olen esimerkiksi välillä poiminut aamiaismarjat puutarhasta ja siinä tulee jonkin verran askelia. Verensokeri nousee 0,3-0,8 yksikköä ennen aamupalaa. Mietityttää millä tohon nousuun voisi vaikuttaa
@litranmitta Näemmä toi ilmiö voi olla myös feet on the floor -effekti. Siihen äkkiseltään paras löytynyt vinkki on syödä heti jotain. Pitänee selvittää, sopiiko joku ruoka-aine pienenä määränä tyroksiinin kanssa.
Mulle tätä on selitetty stressihormoneilla - jalkeilla ollessa alkaa orientoitua päivään eri tavalla. Olen ottanut tyroksiinilääkkeen 20min ennen kuin nousen vuoteesta (yksi torkutus) ja pyrkinyt mittaamaan sokerin 5-10min sisällä sen jälkeen. Silloin aamukahville/-palalle pääsee aikaisintaan puoli tuntia tyroksiinin ottamisen jälkeen eikä sokeria mittaillessa ole oikeasti tullut oltua hereillä kovin pitkään.
Kiitos vinkistä @Yrttiteetä tekisi mieli !
Onkohan olemassa jotain virallista ohjeistusta, tai onko näin pienellä heitolla edes väliä, mut herään usein aamulla n. 7,5h tai 7h 45min paaston kohdalla, ja mietin et voikohan tässä vaiheessa mitata ja katkaista sen paaston? Ootteko saaneet jotain ohjeistusta, että täytyy olla vähintään se tasan 8h paasto?
Mä en ole saanut paastosta mitään tarkempaa ohjeistusta ja se on vaihdellut mulla varsinkin loma-aikaan melko paljon (8-11 h). Olen huomannut, että paastoarvot saattaa kohota, jos jostain syystä herään vaikka tunnin liian aikaisin ja lepäilen sängyssä kellon soittoon. Nyt kun paastoarvot on pysyneet huonosti viitteissä, olen välttänyt pitkää paastoa.
En nyt muista joko tästä on keskusteltu, mutta onko muilla radilaisilla sokeriarvot normalisoituneet heti / pian synnytyksen jälkeen? Lapsivuodeaika yllätti intensiivisyydellään, joten en ole tarkkaillut sokereita paria yksittäistä mittausta lukuunottamatta jolloin arvot eivät mitenkään hirmu hyvät olleet (toki radi-kriteeristö on huomattavasti tiukempi kuin esim. 2. tyypin db:n diagnostiset kriteerit), mutta sen jälkeen asia on jäänyt. Raskauden aikaiset lisäkilot ovat karisseet melkein kokonaan imetyksen alkamisen myötä, mutta nyt viime viikkoina on yllättänyt erittäin voimakas makeanhimo, josta en oikein tiedä miten siihen suhtautuisi.
Miten pian synnytyksen jälkeen varasitte ajan uuteen sokerirasitukseen? Muistelenkohan oikein että piti käydä 3kk päästä ja sitten vuoden välein?
Miten pian synnytyksen jälkeen varasitte ajan uuteen sokerirasitukseen? Muistelenkohan oikein että piti käydä 3kk päästä ja sitten vuoden välein?
Mulla oli mun mielestä vaan vuoden jälkeen synnytyksestä ja sen jälkeen ei enää. En tosin tiedä onko eroa jos ollut lääkehoitoinen (en tiedä miten sulla oli), mulla oli vaan ruokavaliohoitoinen.
Mulla oli muistaakseni pari päivää ihan aavistuksen koholla (lääkkeet loppui siis käynnistys päivään) ja sen jälkeen tipahtivat normaalitasolle. 2kk synnytyksen jälkeen kävin kontrolli sokerirasituksessa ja se oli normaali, sitä ennen taisin muutaman kerran mitata sokerit. 3kk on se aika jonka kuluessa lääkehoitoisen käydä. Itselle terkkari ohjasi käymään ennen jälkitarkastusta, niin siksi kävin siinä 2kk kohdalla. Ei mulle kyllä sanottu mitään uudelleen menemisestä enää tuon kerran jälkeen. Suositus taitaa kyllä olla jonkulainen seuranta riskin vuoksi. Ehkä mittailen itse sokereita ja hakeudu rasitukseen, jos arvoissa alkaa olla noususuhdannetta.
@Yrttiteetä tekisi mieli Käypä hoito -suositus raskausdiabeteksesta suosittaa lääkehoitoiselle sokerirasitusta 6-12 vko synnytyksestä ja ruokavaliohoitoiselle 1 v. Sen jälkeen seurannan pitäisi olla riskiarvion perusteella 1-3 v ja tää on ilmeisesti se heikoin lenkki, kun siitä pitäisi itse pitää huolta. Ekan seurannan muistuttaa yleensä lastenneuvola.
www.kaypahoito.fi
Raskausdiabetes
Raskausdiabetes tarkoittaa poikkeavaa glukoosiaineenvaihduntaa, joka todetaan ensimmäisen kerran raskauden aikana. Raskausdiabetes ilmaantuu yleensä jo ensimmäisen raskauden aikana ja se todetaan glukoosirasituskokeella.
www.kaypahoito.fi
Liitteet
@Yrttiteetä tekisi mieli Mitä tulee hiilihydraattien/makean himoon, niin luulen et syntymän jälkeen se voi liittyä väsymykseen, päivärytmittömyyteen ja imetykseen. Ainakin ne on yleisesti tiedetysti sellaisia, jotka vaikuttaa. Jos makean/hiilarien syöminen tuntuu hankalalta, niin ehkä kokonaisenergiamääriä voi nostaa jonkin verran syömällä jonkun helpon fiksun välipalan tai just imettäessä vaikka pähkinöitä tms. En ottaisi verensokerista tai painosta tai hiilarihimosta hirveästi stressiä tossa kohtaa, keho on kaikesta aika kovilla ja ns. hyviä elämäntapoja voi skarpata sit parin viikon tai kuukauden päästä kun arki ja rytmi tasoittuu 
Muokattu viimeksi:
Samaa kommentoin makean himosta! Taitaa olla aika yleistä synnyttäneillä ja imettäneillä.@Yrttiteetä tekisi mieli Mitä tulee hiilihydraattien/makean himoon, niin luulen et syntymän jälkeen se voi liittyä väsymykseen, päivärytmittömyyteen ja imetykseen. Ainakin ne on yleisesti tiedetysti sellaisia, jotka vaikuttaa. Jos makean/hiilarien syöminen tuntuu hankalalta, niin ehkä kokonaisenergiamääriä voi nostaa jonkin verran syömällä jonkun helpon fiksun välipalan tai just imettäessä vaikka pähkinöitä tms. En ottaisi verensokerista tai painosta tai hiilarihimosta hirveästi stressiä tossa kohtaa, keho on kaikesta aika kovilla ja ns. hyviä elämäntapoja voi skarpata sit parin viikon tai kuukauden päästä kun arki ja rytmi tasoittuu
Meidän vauva nyt 4,5 kk ja makeanhimo normalisoitui ehkä joskus parin-kolmen kuukauden tienoilla, en enää muista.
Sokerirasituksen ajankohdat tuossa aiemmin tulikin. Itsellä oli jo synnärillä normaalit arvot, enkä ole sen seurannan ja sokerirasituksen jälkeen jaksanut stressata. Ensi kesänä yritän kyllä muistaa mennä siihen 1 v päästä olevaan rasitukseen - sain jo lähetteen, pitää vaan muistaa varata.
Ainiin, piti sitä makeanhimoa kommentoida myös. Itselläni oli sitä kanssa, aika pitkäänkin, ehkä ensimmäiset 4-5kk ja vielä nykyäänkin satunnaisesti. Raskausaikana alkoi makeat herkut maistumaan aiempaa enemmän, en siis oikeastaan koko aikuisikänä ole ollut makean perään vaan aina mieluummin valinnut jotain suolaista jos on halunnut herkutella.
Hei, onko kukaan huomannut alun painonnoususta yhteyttä radiin? Mulla on nyt menossa 13+2 ja viimeisen neljän viikon aikana paino pompannut 4kg 
eli tähän mennessä tullut 5kg. Enkä ole syönyt mitenkään megapaljon… Ainakaan mielestäni. Liikkunut olen jonkun verran, askeleita keskimäärin 9000 päivässä ja salilla käynyt kun vointi ja aikataulut sallineet.
Ekassa raskaudessa tuli 2,5kg puoleen väliin mennessä, siinä tuli radi silloin ”normaaliin” aikaan tehdyssä sokerirasituksessa paastoarvon ollessa rajalla.
Nyt menen ensi viikolla varhennettuun rasitukseen, ja mietin voisiko tämä runsas painonnousu indikoida diagnoosia. Tän viikon aion seurata kaloreita myös, jotta näen vähän paljonko oikeasti syön. Ahdistus on aivan valtava, koska on jo valmiiksi enemmän painoa kuin ennen ekaa raskautta
eli tähän mennessä tullut 5kg. Enkä ole syönyt mitenkään megapaljon… Ainakaan mielestäni. Liikkunut olen jonkun verran, askeleita keskimäärin 9000 päivässä ja salilla käynyt kun vointi ja aikataulut sallineet.Ekassa raskaudessa tuli 2,5kg puoleen väliin mennessä, siinä tuli radi silloin ”normaaliin” aikaan tehdyssä sokerirasituksessa paastoarvon ollessa rajalla.
Nyt menen ensi viikolla varhennettuun rasitukseen, ja mietin voisiko tämä runsas painonnousu indikoida diagnoosia. Tän viikon aion seurata kaloreita myös, jotta näen vähän paljonko oikeasti syön. Ahdistus on aivan valtava, koska on jo valmiiksi enemmän painoa kuin ennen ekaa raskautta