Raskausajan ruokavalio
- Ketjun aloittaja Vargynja
- Aloituspäivämäärä
Aion seurata kyllä suht tarkasti.
Eniten tulee ikävä salmiakkia, lakua ja mediumiksi kypsennettyjä pihvejä. Kahvia en juo, mutta mustaa teetä kyllä ja Pepsi Maxia (tätä saa onneksi kofeiinittomana). En myöskään pidä esim sushista, joten se ei ole ongelma kuten ehkä monille muille.
Radi oli ekassa raskaudessa, joten yritän kyllä mahdollisimman terveellisesti syödä jotta välttäisin sen tässä raskaudessa.
Eniten tulee ikävä salmiakkia, lakua ja mediumiksi kypsennettyjä pihvejä. Kahvia en juo, mutta mustaa teetä kyllä ja Pepsi Maxia (tätä saa onneksi kofeiinittomana). En myöskään pidä esim sushista, joten se ei ole ongelma kuten ehkä monille muille.
Radi oli ekassa raskaudessa, joten yritän kyllä mahdollisimman terveellisesti syödä jotta välttäisin sen tässä raskaudessa.
Hepuliisa
Vauhtiin päässyt keskustelija
Aion seurata suosituksia, mutta ainakin näin alkuun kaikkea on vaikee muistaa. Toivottavasti ei tuu isoja mokia.
Mulla tulee varmaan isoin ikävä sushia
ja maksamakkaraa ja salmiakkiakin ehkä. Kahvia aion juoda kofeiinittomana, kun siitä tavasta on vaikee päästä eroon.
Onneks nyt tekee mieli kaikkee kevyttä, salaatteja ja keittoja, ja napostelen paljon vihanneksia ja hedelmiä. Toivon et pystyn syömään näin koko raskauden ajan, mut eihän sitä tiedä.
Pitää vielä tsekata ravintolisät, tällä hetkellä syön vaan foolihappo+D.
Mulla tulee varmaan isoin ikävä sushia
ja maksamakkaraa ja salmiakkiakin ehkä. Kahvia aion juoda kofeiinittomana, kun siitä tavasta on vaikee päästä eroon.Onneks nyt tekee mieli kaikkee kevyttä, salaatteja ja keittoja, ja napostelen paljon vihanneksia ja hedelmiä. Toivon et pystyn syömään näin koko raskauden ajan, mut eihän sitä tiedä.
Pitää vielä tsekata ravintolisät, tällä hetkellä syön vaan foolihappo+D.
Aion seurata suosituksia, mutta ainakin näin alkuun kaikkea on vaikee muistaa. Toivottavasti ei tuu isoja mokia.
Mulla tulee varmaan isoin ikävä sushia
Onneks nyt tekee mieli kaikkee kevyttä, salaatteja ja keittoja, ja napostelen paljon vihanneksia ja hedelmiä. Toivon et pystyn syömään näin koko raskauden ajan, mut eihän sitä tiedä.
Pitää vielä tsekata ravintolisät, tällä hetkellä syön vaan foolihappo+D.
Isoimmat muistettavat alkoholi, A-vitamiinin välttely, raaka liha ja kala (myös esim salamit jne) ja pästoroimattomat juustot, sekä home- ja kittijuustot kypsentämättöminä. Laku ja salmiakki on ok pieninä annoksina (tää ruokaviraston sivuilta) ja kofeiinin raja tais olla 200mg.
Tää on hyvä sivu: https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/ohjeita-kuluttajille/turvallisen-kayton-ohjeet/
Mulla lisäravinteista nyt Mama-vitamiini, siihen lisäksi foolihappo (koska BMI 30 niin foolihappo tuplana), lisäksi mulla kalsiumtabletteja koska en käytä oikein muita maitotuotteita kuin juustoa ja pitäis ostaa vielä omega-3 kapseleita koska syödään harvoin kalaa (mies ei tykkää)
Mulla perusruokavalio on aika "raskausystävällinen" ettei moni kielletty ruoka kuulu muutenkaan ruokavalioon
Kahvista ja salmiakista tosin kyllä tykkään kahvia olen vähentänyt yhteen kuppiin ja salmiakit toki pois. Esikoisen synnyttyö otin kaiken ilon irti kahvista ja salmiakista mutta nyt ne jää taas sivuun
Kahvista ja salmiakista tosin kyllä tykkään
kahvia olen vähentänyt yhteen kuppiin ja salmiakit toki pois. Esikoisen synnyttyö otin kaiken ilon irti kahvista ja salmiakista mutta nyt ne jää taas sivuun
Pahimpaan salmiakkihimoon nää on tosi hyviä: https://namitupa.fi/tuote-osasto/na...jx1mVIZmpURYpuFhlvmmGklA-fNTOEQ8rHo3dAbziMmgu
Niiskuneito2027
Jostain jotain jo tietävä
Mä taas tykkään kaikesta mitä ei nyt saaMulla perusruokavalio on aika "raskausystävällinen" ettei moni kielletty ruoka kuulu muutenkaan ruokavalioon
Kahvista ja salmiakista tosin kyllä tykkään
sushi, ilmakuivattua kinkku, homejuusto, laku ja salmiakki, KAHVI... Yritin syödä näitä jo "varastoon" nyt kesällä, jos tulenkin pian raskaaksi
Hepuliisa
Vauhtiin päässyt keskustelija
Aurajuustoa (ja muita juustoja) voi onneksi syödä kuumennettuna esim. pizzan päälläMä taas tykkään kaikesta mitä ei nyt saa
mä aion ainakin käyttää tätä "porsaanreikää" jossain kohtaa
Mä vältin ite noita homejuustojaki esikoisen aikaan, ei rohjennut vaikka kuinka ois ollu kypsennettyAurajuustoa (ja muita juustoja) voi onneksi syödä kuumennettuna esim. pizzan päällä
Niiskuneito2027
Jostain jotain jo tietävä
Näinhän se olikin! PelastusJa muistaakseni salamit, ilmakuivatut kinkut ym voi syödä jos ne pakastaa ensin
kävisiköhän aurajuustoon sama?
Hepuliisa
Vauhtiin päässyt keskustelija
Ei valitettavasti, homejuustoissa on listeriariski ja noissa lihatuotteissa toksoplasmoosiriski. Listeria ei kuole pakkasessaNäinhän se olikin! Pelastus
Näinhän se olikin! Pelastus
Joo ei toimi pakastaminen. Mutta listeria kuolee sitten taas kypsentäessä kuplivaksi, eli esim kastikkeisiin tai pizzaan voi homejuustoa laittaa
Radia ei oikein voi välttää syömällä terveellisesti, koska se johtuu istukan hormonitoiminnasta, eli jos radi tulee niin sit se tulee. Riskejä voi toki pienentää syömällä terveellisesti, liikkumalla jne
Ajattelin täsmentää, ettei tarvii tuntea asiasta syyllisyyttä, jos diagnoosi jollekulle napsahtaa: se ei välttämättä meinaa sitä että ois jotenkin epäterveet elintavat, vaan voi tulla ihan kenelle vaan!Mulla siis oli myös radi ekassa raskaudessa, onneksi pysyi ruokavaliohoitoisena, mutta jänskättää kyllä, että miten menee tällä kertaa
Siis mulla ei ollu radia, kaikki testit ihan normaalit koko ekan raskauden, mutta siis ihan mun viimisellä neuvolakäynnillä ennenku tytär synty ni ku multa otettiin sf-mitta, se oli sen verran yläkäyrällä että sain loppuraskaudeks karkkilakkoa! tämä kesti siis hurjat 2 päivää ku tyttö syntyikin sitten
tämä kesti siis hurjat 2 päivää ku tyttö syntyikin sitten
Radia ei oikein voi välttää syömällä terveellisesti, koska se johtuu istukan hormonitoiminnasta, eli jos radi tulee niin sit se tulee. Riskejä voi toki pienentää syömällä terveellisesti, liikkumalla jne
Mulla siis oli myös radi ekassa raskaudessa, onneksi pysyi ruokavaliohoitoisena, mutta jänskättää kyllä, että miten menee tällä kertaa
Joo toki tää on itselläkin tiedossa ettei siihen voi vaikuttaa (toki silti hyvä syödä terveellisesti), mutta hyvä että tarkensit niin ei jää kellekään väärää käsitystä!
Nonni, oli sopivan pituinen karkkilakko!Siis mulla ei ollu radia, kaikki testit ihan normaalit koko ekan raskauden, mutta siis ihan mun viimisellä neuvolakäynnillä ennenku tytär synty ni ku multa otettiin sf-mitta, se oli sen verran yläkäyrällä että sain loppuraskaudeks karkkilakkoa!
Tuo onkin paha jos jonkun tommosen kautta ettei söisi jotain, selviäisi toiselle raskaus toinen monesti on alkoholi mutta itse onneksi en muutenkaan juo niin ei se paljastaisi (jos mulla olisi tarvetta salata siis). Lähipiirissäni on tosin kyllä aika paljon tupakoitsijoita että heidän kanssaan saa olla tarkkana että pitää hyvän etäisyyden, vaikkei muuten pitäisi
toinen monesti on alkoholi mutta itse onneksi en muutenkaan juo niin ei se paljastaisi (jos mulla olisi tarvetta salata siis). Lähipiirissäni on tosin kyllä aika paljon tupakoitsijoita että heidän kanssaan saa olla tarkkana että pitää hyvän etäisyyden, vaikkei muuten pitäisi
Tuo onkin paha jos jonkun tommosen kautta ettei söisi jotain, selviäisi toiselle raskaus
Joo mulla kans alkoholi ei sillain ole maistunut aiemminkaan. Eikä esim sushi tai kahvi.
Mulla ekan raskaudessa mun yks työkaveri hoksasi mun raskauden kun yhdellä isolla yhteislounaalla en syönyt jotain homejuustoa tms. Pyysin silloin myös tarjoilijalta sillain vähän sivussa, ettei mulle tulis raakaa kalaa tms, kerroin siis että on raskausajan ruokavalio. Olin silloin myös ihan ekoilla viikoilla. Tää samainen työkaveri kertoi tän mulle vasta vähän myöhemmin, sellaisena hetkenä kun kerroin hänelle että olen raskaana ja hän vastasi ”Niin mäkin!”
meidän lapsilla on kuukausi ikäeroa, hänen on nuorempi. Oli siis ehkä normaalia herkemmällä korvalla ruoka-asioissa oman tilanteensa takia, vaikkei muistaakseni tuohon aikaan vielä raskaana ollut