Urheilu raskausaikana
- Ketjun aloittaja Susun
- Aloituspäivämäärä
Siitä sai Kela-korvaustakin
Kilpaurheilusta en tiedä, riippuu varmaan hyvin paljon lajista. Minkä tyyppinen laji? Itse harrastin viimeksi ratsastusta vähän yli puolivälin, sen jälkeen pilatesta, salireeniä ja lenkkeilyä (kävely) loppuun asti. Liitoskivut vaivasit jonkun verran, mutta muuten pystyin hyvin liikkumaan. Aktiivisuus myös varmasti auttoi synnytyksestä palautumiseen, ja palasin heti jälkitarkastuksen jälkeen hevosen selkään.
Tässä raskausessa sama suunnitelma, mutta koska loppuraskaus on talvella, varmaan otan uinnin mukaan, kun lenkkeily ei ehkä suju niin hyvin
Tässä raskausessa sama suunnitelma, mutta koska loppuraskaus on talvella, varmaan otan uinnin mukaan, kun lenkkeily ei ehkä suju niin hyvin
Mulla ei kokemusta mutta oon tuskaillut nyt juoksemisen kanssa, jotenkin ajattelin että olisi ok oman voinnin mukaan käydä juoksulenkeillä ainakin aluksi, mutta sitten luinkin että voi aiheuttaa jotain painetta vatsaonteloon ja herkemmin tulee vammoja ym. Varsinkin kun juoksen yleensä ison koiran kanssa, niin että se lantiovyöllä, niin oon nyt jättänyt sen pois. Vaikka siis veto tuosta lantiovyöstä tulee luisille alueille ja lähinnä selkään... En tiedä, tuntuisi niin kivalta käydä juoksemassa näin kesällä mutta pitääkö tässä aktivoitua takaisin uimahallille, kun yleensä olen sen jättänyt kesäksi tauolle ja uinut vain luonnonvesissä, mutta nekin niin kylmiä nyt.
Ihan normaalisti arkiliikuntaa, kotona calisthenics treenejä ja salilla käyn aina sellaisella tempolla millä kykenee. Oma kroppa kyllä kertoo, jos joku on liikaa. Pitää vain malttaa kuunnella, eikä vetää kipeänä kuten allekirjoittanu.. 
Liitoskivut ovat alkaneet vaivata jossain vaiheessa, mutta niihin myös kehonpaino- sekä liikkuvuusharjoittelulla saa helpotusta. Sitten on kaikki muut spessuvaivat, kuten yllättävä noidannuoli, virtsankarkailu, harkkasupistelu ja sellaiset mitkä nyt saattaa hetkeksi jarruttaa enintä intoa. :D
Lohduttelen itseäni, että synnytys helpottaa kun kyse on kuitenkin sitten vain joistakin kuukausista kun ei niin täydellä tarmolla mennä enää.. :)
Liitoskivut ovat alkaneet vaivata jossain vaiheessa, mutta niihin myös kehonpaino- sekä liikkuvuusharjoittelulla saa helpotusta. Sitten on kaikki muut spessuvaivat, kuten yllättävä noidannuoli, virtsankarkailu, harkkasupistelu ja sellaiset mitkä nyt saattaa hetkeksi jarruttaa enintä intoa. :D
Lohduttelen itseäni, että synnytys helpottaa kun kyse on kuitenkin sitten vain joistakin kuukausista kun ei niin täydellä tarmolla mennä enää.. :)
Harrastan aktiivisesti kiipeilyä. Olin leikkimielisissä kisoissakin. Viimeksi aloin himmailemaan ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Eli pystyy kiipeilemään, mutta harkitummin ja enemmän yläköydessä ja itselleen helppoa boulderia ilman putoamisvaaraa kun 12 viikkoa täynnä raskautta.
Itellä pitäis vahvistaa keskivartalon lihaksia, koska aiemmissa raskauksissa alaselkä vaivannut kovasti. Ei saa vaan aikaiseksi jumpata tai lähteä salille ja se tulee taas kostautumaan
toki käsien nivelvaivat rajoittaneet myös salihommia jonkun verran.
toki käsien nivelvaivat rajoittaneet myös salihommia jonkun verran.Äh taas viesti karkasi. 
Pyöräillen liikun kyllä, mutta edellisessä raskaudessa se provosoi alkuraskaudessa aiheuttaen pientä vuotoa..
Mulla myös alkanu joka raskaudessa supistelemaan varhain, joten oon senkin takia varonut rankempaa liikkumista..
Pyöräillen liikun kyllä, mutta edellisessä raskaudessa se provosoi alkuraskaudessa aiheuttaen pientä vuotoa..
Mulla myös alkanu joka raskaudessa supistelemaan varhain, joten oon senkin takia varonut rankempaa liikkumista..
*Ninni*
Puuhakas puhuja
Mua kuumottelee verenvuoto, joka on ollut oireena, ja eilen tuli treenien jälkeen. Kävin ryhmäliikuntatunnilla, joka on voimatreeniä. Hitsi kun harmittaa, kun muutoin tosi hyvä ja energinen olo liikkua, mutta ymmärsin että verenvuodon takia olisi nyt hyvä himmata? Olin suunnitellut tälle päivälle joogaa, mutta peruin nyt senkin varuilta.. Kai se on jotenkin vatsaonteloon jos tulee painetta, niin se voi aktivoida verenvuotoa joillain? Kunpa tämä menisi pian pois, kun oon tottunut kyllä liikkumaan aktiivisesti useamman kerran viikossa, just erilaisissa jumpissa ja joogissa, ja myös juoksulenkeillä käymään.
Ihana että täällä on muitakin hevosihmisiä! Täällä odotellaan esikoista ja hevosen omistajana ja jollain tapaa kilpaurheilijana tää tietty vähän jännittää ja mietityttää mutta aika varmaan näyttää
Tää ahdistuksenaihe vähän on nyt laantui, mutta lajina tosiaan agility ja varmaan jossain kohtaa täytyy keskittyä enemmän koirien taitoihin kuin juoksua vaativiin juttuihin. Toivottavasti jossain määrin pystyisi lajin parissa pysymään koko raskauden ajan. Toki toinen koiristakin jäänee alkuvuonna "mammalomalle" niin väkisin vähän vähenee tekeminen 
Jee! Oman hevosen onneksi varmaan tuntee hyvin, niin osaa arvioida riskin paremmin. Itsellä ei omaa, mutta pitkäaikainen puoliylläpitoheppa kyllä. Se ei kuitenkaan ole ihan niin pomminvarma, että kunnon mahan kanssa viitsisi enää kyytiinIhana että täällä on muitakin hevosihmisiä! Täällä odotellaan esikoista ja hevosen omistajana ja jollain tapaa kilpaurheilijana tää tietty vähän jännittää ja mietityttää mutta aika varmaan näyttää
Suolainenkinuski
Oman äänensä löytänyt
Väsyneesti! Voin humputuksesta pahoin ja noin pari kertaa viikossa olen käynyt vain lenkillä. Ei puhettakaan muusta. Mut ei tämä loputtomiin kestäMites ootte liikkuneet? Itellä ihan menny motivaatio kaikkeen näiden olojen ja väsymyksen takia..
